சிறுநீரகத்துல நச்சுக்கள் இருக்கா ?..உடனே வெளியேற்ற இந்த சில பழங்கள சாப்டுங்க..! | What Fruit Is Good for Kidneys In Tamil

What Fruit Is Good for Kidneys In Tamil - நமது உடலின் மிகவும் முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்று சிறுநீரகம் ஆகும்.இது நம் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும்  பராமரிப்பதில் சிறுநீரகத்தின் பங்கு மிகவும் முக்கியமானது. சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் நமது உணவுமுறை முக்கியப்பங்கு வகிக்கிறது.

பழங்களில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. கூடுதலாக, அவற்றின் இயற்கையான நீரேற்றம் பண்புகள் உடலிலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும், மனித உடலில் சரியான திரவ சமநிலையை பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன.

சிறுநீரகம் (Kidney) நம் உடலின் இயந்திரமாக செயல்பட்டு, நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றி, இரத்தத்தைச் சுத்திகரிக்கிறது. ஆனால், நாம் உண்ணும் உணவு, தண்ணீர் மாசுபாடு போன்ற காரணங்களால் சிறுநீரகத்தில் நச்சுப் பொருட்கள் சேர்ந்து விடும். இதனைத் தடுக்கவும், சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் சில பழங்கள் உதவுகின்றன.

சிறுநீரகத்தை சுத்தம் செய்ய உதவும் பழங்கள் | What Fruit Is Good for Kidneys In Tamil

நீர்மலம்: இதில் அதிக அளவு நீர்ச்சத்து உள்ளதால், சிறுநீரை அதிகமாக வெளியேற்றி, சிறுநீரகத்தில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

திராட்சை: இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்கள் (Anti-oxidants) சிறுநீரகத்தில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைத்து, சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது.

வாழைப்பழம்: இதில் உள்ள பொட்டாசியம் சிறுநீரகத்தில் உள்ள கழிவுப் பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

ஆப்பிள்: இதில் உள்ள பெக்டின் நச்சுப் பொருட்களை உறிஞ்சி, சிறுநீரகத்தை சுத்தம் செய்கிறது.

ஆரஞ்சு: இதில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளதால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, சிறுநீரகத்தைப் பாதுகாக்கிறது.

தர்பூசணி: இதில் 92% நீர்ச்சத்து (Hydration) உள்ளதால், சிறுநீரை அதிகமாக வெளியேற்றி, சிறுநீரகத்தை (best foods for kidney detox in tamil) சுத்தம் செய்கிறது.

எலுமிச்சை: எலுமிச்சையில் காணப்படும் சிட்ரிக் அமிலம் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கத் தூண்டுவதன் மூலம் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து அனைத்து வகையான நச்சுகளையும் வெளியேற்ற உதவுகிறது.

அன்னாசி : பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்ட அன்னாசி (Pineapple) பழத்தில் ப்ரோமெலைன் (Bromelain) என்ற சேர்மம் நிறைந்துள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது.

மாதுளை : மாதுளையின் சாறு மற்றும் விதைகள் இரண்டிலும் அதிக அளவு பொட்டாசியம் இருப்பதால் சிறுநீரக கற்களை அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பொட்டாசியம் சிறுநீரின் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கிறது, அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகளால் கல் உருவாவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் சிறுநீரகத்திலிருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை வெளியேற்றுகிறது.

பேரீச்சம்பழம் : பேரீச்சம்பழத்தை 24 மணி நேரம் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, விதைகளை அகற்றிய பின் சாப்பிடும்போது, ​​அவை சிறுநீரகக் கற்களைக் கரைத்து வெளியேற்றும். பேரீச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

பெர்ரீஸ் : பெர்ரி வகைகளில் ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்கள் (Anti-oxidants) நிறைந்தவை மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கவும், ஒட்டுமொத்த சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக கூறப்படுகிறது .