குறை பிரசவம் ஏற்படாமல் தடுப்பது எப்படி? தெரிஞ்சுக்கங்க..!

Preterm Birth, Full-Term Pregnancy,Childbirth Before 37 Weeks of Pregnancy Completion,Well-Being of Both The Mother and The Baby

கருத்தரிப்பு என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்வில் மிகவும் அதிசயமான மற்றும் மாற்றம் தரும் பயணம். இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு புதிய உயிர் அவரது கருப்பையில் வளர்ச்சியடைகிறது. இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் நல்வாழ்வுக்கும் முழு கால கருத்தரிப்பு அவசியம்.

Preterm Birth,

முழு கால கருத்தரிப்பின் முக்கியத்துவம்

முழு கால கருத்தரிப்பு என்பது குழந்தை 37 வாரங்கள் கருப்பையில் இருந்து முழு வளர்ச்சியடைந்து பிறப்பதை குறிக்கிறது. இதன் மூலம் குழந்தை பிறந்த பிறகு சுவாசம், செரிமானம் மற்றும் வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு போன்ற உடல் செயல்பாடுகளை தானே கையாளும் திறனைப் பெறுகிறது. முழு கால கருத்தரிப்பு குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சி, நோயெதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நீண்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அவசியமானது.

Preterm Birth,

குறை பிரசவம்

உலகளவில் பத்து பிரசவங்களில் ஒன்று முழு கால கருத்தரிப்பை அடைவதில்லை. குறை பிரசவம் எனப்படும் இது, 37 வாரங்களுக்கு முன்னதாகவே கருப்பை வாய் திறந்து குழந்தை பிறப்பதைக் குறிக்கிறது. 2020 ஆம் ஆண்டில், உலகளவில் சுமார் 1.34 கோடி குழந்தைகள் குறை பிரசவத்தின் காரணமாக பிறந்தன.

குறை பிரசவத்தின் தாக்கங்கள்

குறை பிரசவத்தில் பிறக்கும் குழந்தைகள் பல்வேறு உடல்நல பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள நேரிடும்.

சுவாசக் கோளாறு : குறை பிரசவ குழந்தைகளின் நுரையீரல் முழு வளர்ச்சியடையாமல் இருக்கலாம், இதன் காரணமாக சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.

Preterm Birth,

செரிமான பிரச்சனைகள் : குடல் செயல்பாடு முழு வளர்ச்சியடையாமல் இருப்பதால், குறை பிரசவ குழந்தைகள் உணவை சீராக செரிமானம் செய்வதில் சிரமப்படலாம். *ைகளின் உடல் வெப்பநிலையை சீரா செய்து கொள்ளும் திறன் குறைவாக இருக்கும்.

மூளை வளர்ச்சி குறைபாடு : முழு கால கருத்தரிப்பின் போது மூளை விரைவாக வளரும். குறை பிரசவம் மூளை வளர்ச்சியில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தி, கற்றல் மற்றும் நடத்தை பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

குறை பிரசவத்தை தடுப்பது எப்படி

முழு கருத்தரிப்பு காலத்தை உறுதி செய்வதன் மூலம் குறை பிரசவத்தை தடுக்க முடியும். இதற்காக கர்ப்ப காலத்தில் தாய்மார்கள் கீழ்கண்ட விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்:

முறையான கர்ப்ப பரிசோதனை : மருத்துவரின் பரிந்துரையின்படி கர்ப்ப காலத்தில் முறையான பரிசோதனை செய்து கொள்வது அவசியம். இதன் மூலம் கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் தாயின் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க முடியும்.

Preterm Birth,

சத்தான உணவு: கர்ப்ப காலத்தில் காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் மீன் போன்ற சத்தான உணவை உட்கொள்வது அவசியம். இது தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும்.

போதுமான தூக்கம்: கர்ப்ப காலத்தில் போதுமான தூக்கம் அவசியம். இது தாயின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

உடற்பயிற்சி ai): மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி இளம் தாய்மார்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இலகுவான உடற்பயிற்சி செய்யலாம். இது ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்.

மன அழுத்தம் குறைப்பு : கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தத்தை குறைப்பது அவசியம். யோகா, தியானம் போன்ற relaxation techniques பயிற்சி செய்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும்.

Preterm Birth,

புகை மற்றும் மது விலகல்: புகைப்பழக்கம் மற்றும் மது அருந்துதல் கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டியது அவசியம். இவை குறை பிரசவம் மற்றும் பிற பிறவி குறைபாடுகளுக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

கருத்தரிப்பு என்பது ஒரு அற்புதமான பயணம். இந்த காலகட்டத்தில் தாய்மார்கள் தங்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். முழு கால கருத்தரிப்பை உறுதி செய்வதன் மூலம் குறை பிரசவத்தைத் தடுத்து, ஆரோக்கியமான குழந்தையை பெற்றெடுக்க முடியும்.