"காலநிலை கவலை" இது என்னங்க புதுசா இருக்கு..? தெரிஞ்சுக்கங்க..!

Climate Anxiety, Climate Anxiety Symptoms, Climate Anxiety Mental Health, New Wave of Anxiety Fuelled By Climate Change, Impacts of Climate Change Intensify

உளவியல் சிகிச்சையாளர் கரோலின் ஹிக்மேனிடம் நாய்கள் மீதான பயத்தை சமாளிக்க ஒரு குழந்தைக்கு உதவுமாறு கேட்கப்பட்டபோது, அவர் தனது லேப்ரடூடில் நாயான மர்பியை குழந்தைக்கு அறிமுகப்படுத்தினார். "நாயுடன் தொடர்பு கொண்டு குழந்தைக்கு நம்பிக்கையை ஏற்படுத்துவதும், நாயை நிர்வகிக்க குழந்தைக்குத் தேவையான திறன்களைக் கற்றுக்கொடுப்பதும் முக்கியம்," என்று அவர் கூறுகிறார். "திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், திறமையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், அதன் மூலம் அவர்கள் நாய்களைப் பற்றி பொதுவாகவே குறைவாகவே பயப்படுவார்கள்."

Climate Anxiety,

ஆனால், காலநிலை கவலை என்பது வேறு விதமான சவால் என்று ஹிக்மன் கூறுகிறார். “இதை எப்படி 100% சமாளிப்பது என்று எங்களுக்குத் தெரியாது. மேலும், பல தசாப்தங்களாக நாம் நன்கு அறிந்திருக்கும் மற்ற பதட்டங்களைப் போல இதையும் சமாளிக்க முயற்சிப்பது ஒரு பெரிய தவறாக இருக்கும். காலநிலை கவலை என்பது மிகவும் மோசமானது.”

காலநிலை கவலை என்றால் என்ன?

காலநிலை மாற்றத்தின் எதிர்கால விளைவுகளைப் பற்றிய கவலை மற்றும் அச்சத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு மனநல நிலையாக காலநிலை கவலை வரையறுக்கப்படுகிறது. தீவிர வானிலை நிகழ்வுகள், கடல் மட்ட உயர்வு மற்றும் அதனால் ஏற்படும் இடப்பெயர்வு, உணவு மற்றும் நீர்ப் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் பல்லுயிர் இழப்பு ஆகியவை இத்துயருக்கு பங்களிக்கும் காரணிகள்.

Climate Anxiety,

இளைஞர்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள்

காலநிலை மாற்றத்தின் விளைவுகளை இளைஞர்கள் தான் அதிகம் எதிர்கொள்ள நேரிடும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுவதால், அவர்கள் காலநிலை கவலையால் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்களின் எதிர்காலம் பற்றிய கவலை, அத்துடன் அரசாங்கங்கள் மற்றும் பெருநிறுவனங்கள் போதுமான நடவடிக்கை எடுக்கவில்லை என்ற உணர்வும் இந்த கவலையை அதிகரிக்கிறது.

காலநிலை கவலையின் அறிகுறிகள்

காலநிலை கவலையின் அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• எதிர்காலத்தைப் பற்றிய பயம் மற்றும் கவலை
  
• சோகம், விரக்தி அல்லது நம்பிக்கையின்மை
• குற்ற உணர்வு அல்லது அவமானம்
• கோபம் அல்லது விரக்தி
• கவனம் செலுத்துவதில் அல்லது முடிவெடுப்பதில் சிரமம்
• தூக்கக் கோளாறுகள்
• உடல்ரீதியான அறிகுறிகள், படபடப்பு அல்லது வயிற்று வலி

காலநிலை கவலையை சமாளித்தல்

Climate Anxiety,

காலநிலை கவலையைச் சமாளிக்கவும், மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பல வழிகள் உள்ளன:

செயலில் ஈடுபடுங்கள்: காலநிலை நடவடிக்கை குழுவில் சேருதல் அல்லது சுற்றுச்சூழல் பிரச்சாரங்களில் பங்கேற்பது உதவியாக இருக்கும்.

இயற்கையுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்: வெளியில் நேரத்தை செலவிடுவது மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும்: சீரான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் போதுமான தூக்கம் ஆகியவை ஒட்டுமொத்த மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதவை.

சமூக ஆதரவைத் தேடுங்கள்: மற்ற கவலை கொண்டவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வது ஆதரவையும் ஒற்றுமையையும் வழங்க முடியும்.

உளவியல் ஆலோசனையை நாடுங்கள்: ஒரு சிகிச்சையாளர் காலநிலை கவலையை நிர்வகிக்க உதவக்கூடிய திறன்களை உருவாக்க உதவ முடியும்.

காலநிலை கவலை என்பது ஒரு உண்மையான மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய பிரச்சினை. உதவியை நாடுவதன் மூலம், காலநிலை மாற்றம் பற்றிய கவலைகளை நிர்வகிக்கவும், ஒரு நம்பிக்கையான எதிர்காலத்தை உருவாக்கவும் முடியும்.

Climate Anxiety,

2021 ஆம் ஆண்டில், 10 நாடுகளில் உள்ள 10,000 குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள் பற்றிய ஆய்வில், ஹிக்மேன் இணைந்து எழுதியது மற்றும் தி லான்செட் பிளானட்டரி ஹெல்த் இதழில் வெளியிடப்பட்டது.

இதில் 59% பேர் காலநிலை மாற்றத்தைப் பற்றி மிகவும் அல்லது மிகவும் கவலைப்படுவதாகவும், 45% க்கும் அதிகமானோர் இது எதிர்மறையாக இருப்பதாகவும் கூறியுள்ளனர். அவர்களின் அன்றாட வாழ்வில் தாக்கம். கடந்த ஆண்டு தி ஜர்னல் ஆஃப் க்ளைமேட் சேஞ்ச் அண்ட் ஹெல்த் இதழில் வெளியிடப்பட்ட இங்கிலாந்தில் உள்ள மனநல நிபுணர்களின் ஆய்வில், "குறிப்பிடத்தக்க வகையில் அதிகமான" நோயாளிகள் காலநிலை மாற்றத்தை அவர்களின் மன ஆரோக்கியம் அல்லது உணர்ச்சித் துயரத்திற்கு ஒரு காரணியாகக் கருதுவதாகக் கண்டறிந்தனர்.

பங்கேற்பாளர்கள் எதிர்பார்த்த அதிகரிப்பு. தொடர. ஏமாற்றமளிக்கும் வகையில், காலநிலை கவலை ஏற்கனவே இருக்கும் மனநலப் பிரச்சினைகளையும் ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்த்து, தனிமையில் பகுப்பாய்வு செய்வதை கடினமாக்குகிறது.

Climate Anxiety,

சிகிச்சையாளர்கள் ப்ளூம்பெர்க் க்ரீனிடம், காலநிலை மாற்றம் செய்திகளில் வரும் போது, ​​காலநிலை கவலையுடன் போராடும் நோயாளிகளின் வளர்ச்சியை அவர்கள் பொதுவாகக் காண்கிறார்கள் என்று கூறினார்; பெரும்பாலும் UN காலநிலை மாநாடு, ஒரு முக்கிய அறிவியல் அறிக்கை அல்லது கடுமையான வானிலையின் எபிசோட் நேரத்தில்.

காலநிலை மாற்றத்தில் பணிபுரியும் விஞ்ஞானிகள் இந்த வகையான பதட்டத்தை அனுபவிப்பதைக் கண்ட முதல் குழுக்களில் அடங்குவர், சிகிச்சையாளர்கள் தெரிவித்தனர், மேலும் அந்த குழுக்கள் இன்னும் போராடி வருகின்றன. புளூம்பெர்க் கிரீன் வாசகர்களின் காலநிலை கவலை பற்றிய கருத்துக்கணிப்புக்கு பதிலளித்த சுமார் 300 பேரில், ஐந்தில் ஒருவருக்குக் கீழே ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பிரச்சினை பற்றி விவாதிப்பதாகக் கூறினார்.

உங்களால் இயன்ற எதுவும் நல்ல பலனைத் தரும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.