நைட் தூங்குறதுக்கு முன்னாடி தண்ணீர் குடிக்கிறது நல்லதா,கெட்டதா ?..உடனே தெரிஞ்சுக்கோங்க..! | Benefits Of Drinking Water Before Bed In Tamil
Benefits Of Drinking Water Before Bed In Tamil - தூங்கும் முன் தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலுக்கு நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உண்டு.இரவு தூங்கும் முன் தண்ணீர் குடித்தால் பெறும் நன்மைகள் என்ன,தீமைகள் என்ன என்பதை இக்கட்டுரையில் தெரிந்துக் கொள்ளலாம் வாங்க.
By - jananim
Update: 2024-11-29 03:30 GMT
இரவில் தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மை தீமைகள்
தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்கு நல்லதுதான். ஆனால் அதை எப்போது குடிக்க வேண்டும், எப்போது குடிக்கக்கூடாது என்ற வரையறை உள்ளது. இரவு தூங்குவதற்கு முன்பு தண்ணீர் குடித்தால், நமக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
நன்மைகள் | Benefits Of Drinking Water Before Bed In Tamil
- மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு நல்ல தூக்கம் முக்கியமானது என்பதால், படுக்கைக்கு முன் (மிதமாக) தண்ணீர் குடிப்பது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும்.
- படுக்கைக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது நீரிழப்புக்கு உதவும் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும்.
- இரவில் படுக்கும் முன் தண்ணீர் குடிப்பது தசைகளுக்கு நன்மை தரும்.
- படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுகிறது.
- மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.
- குறட்டை மற்றும் மூச்சுத்திணறல் பிரச்சனைகளை தடுக்க உதவும்.
தீமைகள்
- அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருக்கும்.
- நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படக்கூடும்.
- மூச்சுத்திணறல் உள்ளவர்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.
- அதிக திரவங்கள் உடல் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும்.
- இதய ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கக்கூடும்.
பரிந்துரைகள்
- தாகம் இல்லாமல் தண்ணீர் குடிப்பதை தவிருங்கள்.
- வெதுவெதுப்பான தண்ணீரை தூங்குவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் குடிப்பது நல்லது.
- மிதமான அளவில் தண்ணீர் குடிக்கவும்.