Nenju sali: மார்பு சளி, இறுக்கம்.. அறிகுறிகளும் குணப்படுத்துதலும்

Nenju sali: மார்பு சளி மற்றும் மார்பில் இறுக்கம் ஆகியவை பல்வேறு மருத்துவ நிலைகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளைப் பற்றிய சில பொதுவான தகவல்களை பார்க்கலாம்.

சுவாச நோய்த்தொற்றுகள்: மார்பு சளி மற்றும் இறுக்கம் ஆகியவை பொதுவான சளி, காய்ச்சல், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அல்லது நிமோனியா போன்ற சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் பொதுவான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இந்த நோய்த்தொற்றுகள் அதிகப்படியான சளியை உருவாக்கி, சுவாசப்பாதையில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தி, மார்பு இறுக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

ஆஸ்துமா: ஆஸ்துமா என்பது ஒரு நாள்பட்ட சுவாச நிலையாகும். இது மார்பு இறுக்கம், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இருமல் போன்ற தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்களை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வாமை, சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது உடற்பயிற்சி உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் ஆஸ்துமா தொடர்பான அறிகுறிகள் தூண்டப்படலாம்.

நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி): சிஓபிடி என்பது நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் எம்பிஸிமாவை உள்ளடக்கிய நுரையீரல் நோய்களின் குழுவாகும். சிஓபிடி உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் மார்பு இறுக்கம் மற்றும் சளி உற்பத்தியை அனுபவிக்கிறார்கள்.

ஒவ்வாமைகள்: மகரந்தம், தூசிப் பூச்சிகள் அல்லது செல்லப் பிராணிகள் போன்ற ஒவ்வாமைப் பொருட்களுக்கான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அதிகப்படியான சளி மற்றும் மார்பு இறுக்கத்தை உருவாக்க வழிவகுக்கும்.

இரைப்பை உணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD): சில சமயங்களில், வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் பாய்கிறது, இது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் எழுச்சி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். சில சமயங்களில், இந்த அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மூச்சுக்குழாய்களை எரிச்சலடையச் செய்து, மார்பு இறுக்கம் மற்றும் இருமலை ஏற்படுத்தும்.

சுற்றுச்சூழல் எரிச்சல்: புகை, மாசு, அல்லது கடுமையான நாற்றம் போன்ற சுற்றுச்சூழல் எரிச்சல்களுக்கு வெளிப்பாடு சில நபர்களுக்கு மார்பு இறுக்கம் மற்றும் அதிகரித்த சளி உற்பத்தியைத் தூண்டும்.

கவலை அல்லது மன அழுத்தம்: உணர்ச்சிக் காரணிகளும் மார்பு இறுக்கத்திற்கு பங்களிக்கலாம். கவலை அல்லது பீதி தாக்குதல்கள் மார்பு இறுக்கத்தின் உணர்வைப் பிரதிபலிக்கும், சில சமயங்களில் ஆழமற்ற சுவாசத்துடன் இருக்கும்.

இதய பிரச்சனைகள்: சில சந்தர்ப்பங்களில், மார்பு இறுக்கம் என்பது ஆஞ்சினா அல்லது மாரடைப்பு போன்ற இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீங்கள் மார்பு அசௌகரியத்தை அனுபவித்தால், இதய பிரச்சினைகளை நிராகரிப்பது அவசியம்.

மார்பு சளி மற்றும் இறுக்கத்திற்கான சிகிச்சையானது இந்த அறிகுறிகளின் அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது. மார்பு சளி மற்றும் இறுக்கத்தை நிவர்த்தி செய்வதற்கான சில பொதுவான அணுகுமுறைகள்:

நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பது சளியை மெல்லியதாக மாற்ற உதவுகிறது, இருமல் அல்லது உங்கள் சுவாசப்பாதையில் இருந்து வெளியேறுவதை எளிதாக்குகிறது.

இருமல் உத்திகள்: உங்களுக்கு அதிகப்படியான சளி இருந்தால், இருமல் உங்கள் சுவாசப்பாதைகளை அழிக்க உதவும். உங்கள் மார்பு தசைகள் கஷ்டப்படுவதைத் தவிர்க்க சரியான இருமல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும். வழிகாட்டுதலுக்காக ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது சுவாச சிகிச்சை நிபுணரை அணுகவும்.

மருந்துகள்:

டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ்: ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் நாசி நெரிசல் மற்றும் சளி உற்பத்தியைக் குறைக்க உதவும்.

Expectorants: Expectorant மருந்துகள் சளியை தளர்த்தலாம். இருமல் மூலம் வெளியேற்றுவதை எளிதாக்குகிறது.

ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்: இவை மார்பு இறுக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான சளிக்கு பங்களிக்கக்கூடிய ஒவ்வாமை தொடர்பான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

மூச்சுக்குழாய்கள்: உங்கள் அறிகுறிகள் ஆஸ்துமா அல்லது சிஓபிடியுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், மூச்சுக்குழாய்கள் உங்கள் சுவாசப்பாதைகளை ஓய்வெடுக்கவும் திறக்கவும் உதவும்.

இன்ஹேலர்கள்: ஆஸ்துமா அல்லது பிற நாள்பட்ட சுவாசக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு, பரிந்துரைக்கப்பட்ட இன்ஹேலர்கள் நிவாரணம் அளித்து சுவாசத்தை மேம்படுத்தலாம்.

சூடான ஈரமான காற்று: ஈரப்பதமூட்டி அல்லது நீராவி மழையில் சூடான, ஈரமான காற்றை உள்ளிழுப்பது சளியை தளர்த்தவும் மற்றும் மார்பு இறுக்கத்தை போக்கவும் உதவும்.

ஓய்வு: போதுமான ஓய்வு உங்கள் உடலை சுவாச நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து மீட்டெடுக்கவும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: உங்கள் அறிகுறிகள் GERD உடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், தூண்டுதல் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் படுக்கையின் தலையை உயர்த்துவது போன்ற உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது நன்மை பயக்கும்.

உடல் செயல்பாடு: வழக்கமான உடல் செயல்பாடு நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம். பொருத்தமான பயிற்சிகளைத் தீர்மானிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்: உங்கள் அறிகுறிகள் கடுமையானதாகவோ அல்லது நாள்பட்ட நிலையுடன் தொடர்புடையதாகவோ இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப குறிப்பிட்ட மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டத்திற்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது அவசியம், ஏனெனில் சரியான சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்து பரவலாக மாறுபடும். கூடுதலாக, நீங்கள் கடுமையான மார்பு இறுக்கம், சுவாசிப்பதில் சிரமம், மார்பு வலி அல்லது பிற அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள், ஏனெனில் இவை தீவிர மருத்துவ அவசரகால அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

சுய-கண்டறிதல் மற்றும் சுய-சிகிச்சை எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் பொருத்தமானதாகவோ அல்லது பயனுள்ளதாகவோ இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்ய ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.