Health effects of quitting tea for a month, Benefits of giving up tea for a month, ஒரு மாதம் தேநீர் அருந்தாமல் விட்டு விட்டால் உடலில் என்ன நடக்கும்?

செந்தமிழில் தேநீர், ஆங்கிலத்தில் டீ, இந்தியில் சாய் என பல பெயர்களில் அழைக்கப்படும் தேயிலை நீர் நமது வாழ்வியல் உணவில் ஒரு அங்கமாகி விட்டது.

Health effects of quitting tea for a month,உலகெங்கிலும் உள்ள இந்தியர்களை ஒன்றிணைக்கும் ஒரு விஷயம் தேநீர் மீதான அவர்களின் காதல். உங்கள் தினசரி கப் தேநீர் இல்லாமல் நீங்கள் வாழ முடியாது என்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. நம்மில் பலருக்கு, சாய் அல்லது தேநீர் என்பது நாள் கிக்ஸ்டார்ட் செய்வதற்கும், வேலையில் நீண்ட நாள் இழுக்க நமக்குத் தேவையான ஆற்றலைத் தருவதற்கும் நமக்குப் பிடித்தமான வழியாகும். எப்போதாவது ஒரு கப் தேநீரைப் பருகுவதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை என்றாலும், அதை அதிகமாக உட்கொள்வது நீண்டகால உடல்நலச் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

Health effects of quitting tea for a month,அத்தகைய சூழ்நிலையில், தேநீரை நம் உணவில் இருந்து முழுவதுமாக நீக்குவது நல்லதா? கூடுதலாக, ஒரு மாதத்திற்கு டீயை விட்டுவிட்டால் உடலில் என்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும்? இந்தக் கேள்விகளுக்கெல்லாம் சில நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என பார்ப்போமா?

Health effects of quitting tea for a month,மும்பை, போவாய், டாக்டர் எல்எச் ஹிராநந்தனி மருத்துவமனையின் தலைமை உணவியல் நிபுணரான ரிச்சா ஆனந்த் கருத்துப்படி, ஒரு மாதத்திற்கு தேநீர் அருந்துவதை விட்டால் உடலில் ஆரோக்கியமான மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். காஃபின் உட்கொள்ளல் குறைகிறது. இது ஒலி மற்றும் மேம்பட்ட தூக்கம் மற்றும் குறைவான பதட்டத்திற்கு உதவும்.

கூடுதலாக, தேநீரை அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் போது, ​​அது லேசான டையூரிடிக் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே தேநீரை கைவிடுவது நீரிழப்பு பிரச்சினைகளை மேம்படுத்த உதவும் என்று அவர் கூறினார்.

Health effects of quitting tea for a month,இதேபோல், புனேவில் உள்ள ரூபி ஹால் கிளினிக்கின் ஊட்டச்சத்து நிபுணரும், தலைமை உணவியல் நிபுணருமான டாக்டர் கமல் பாலியா கூறுகையில், தேநீர் அருந்துவதை விட்டு விடுவதால் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை குறைக்கலாம், இதனால் செல்லுலார் ஆரோக்கியம் மேம்படும். இது செரிமான நோய்கள் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவும்.

சில நபர்களுக்கு தேநீர் அருந்துவது அவர்களுக்கு ஆறுதலையும் தளர்வையும் தருகிறது, எனவே ஆனந்தின் கூற்றுப்படி, அதை விட்டுவிடுவது ஆறுதல் மற்றும் திருப்தி இழப்பு போன்ற உளவியல் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

Health effects of quitting tea for a month,இதை ஒப்புக்கொண்ட முகதா பிரதான், செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து நிபுணர், சிஇஓ மற்றும் நிறுவனர் “நீங்கள் வழக்கமாக தேநீர் அருந்துபவராக இருந்து, தேநீரை விட்டுவிட்டால், நீங்கள் சில காஃபின் திரும்பப் பெறுவீர்கள் - தீவிரமும் காலமும் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். வழக்கமான அறிகுறிகளில் சோர்வு, மூளை மூடுபனி, கவனம் இல்லாமை, தூக்கம் மற்றும் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், குறைக்கப்பட்ட காஃபின் அளவுகளுக்கு உடல் பழகும் வரை இது பொதுவாக சில நாட்களுக்கு நீடிக்கும் என்றும் அவர் கூறினார்

உங்கள் உணவில் இருந்து தேநீரைக் குறைக்க நீங்கள் திட்டமிட்டால், மூலிகை உட்செலுத்துதல், பழச்சாறுகள் அல்லது வெதுவெதுப்பான வெந்நீர் போன்ற தேநீருக்குப் பதிலாக சில மாற்று வழிகளை டாக்டர் பாலியா பரிந்துரைத்து உள்ளார்.

Health effects of quitting tea for a month,"கெமோமில் அல்லது மிளகுக்கீரை போன்ற மூலிகை உட்செலுத்துதல்கள் தனித்துவமான சுவைகள் மற்றும் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் காஃபின் இல்லாத விருப்பங்களை வழங்குகின்றன. பழச்சாறுகள், குறிப்பாக ஆப்பிள் அல்லது குருதிநெல்லி போன்ற இயற்கையாகவே காஃபின் இல்லாதவை, புத்துணர்ச்சியூட்டும் குளிர் பானத்தை அளிக்கும். மேலும், எலுமிச்சை அல்லது தேன் சேர்க்கப்பட்ட வெதுவெதுப்பான நீர் குறிப்பிட்ட சுவை இல்லாமல் தேநீரின் சூடு மற்றும் வசதியைப் பிரதிபலிக்கும்," என்று அவர் கூறினார்.

இருப்பினும், சில நபர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் அல்லது தேநீர் அருந்துவதை தவிர்க்க வேண்டும் என்று டாக்டர் பாலியா குறிப்பிட்டார்

Health effects of quitting tea for a month,உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உள்ளவர்கள் தேநீரில் உள்ள காஃபின் மற்றும் டானின்கள் காரணமாக மோசமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலை மிதப்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் அதிகப்படியான நுகர்வு கருவின் வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம் அல்லது தாய்ப்பாலின் மூலம் குழந்தைகளுக்கு அனுப்பப்படும். இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை உள்ளவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் தேநீரின் டானின்கள் இரும்பு உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கலாம். கூடுதலாக, கவலைக் கோளாறுகள் அல்லது இதயத் துடிப்பு குறைபாடுகள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்கள், அவர்கள் காஃபின் உட்கொள்வதைக் கண்காணிக்க வேண்டும்," என்று அவர் கூறினார்.

Health effects of quitting tea for a month,முடிவில், சிறந்த விளைவுகளுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு, எவ்வளவு அடிக்கடி உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கும் உங்கள் உயிரியல் தனித்துவம் தான் என்று பிரதான் கூறினார். தனிப்பட்ட உடல்நலக் கருத்தாய்வுகளின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலுக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது சிறந்தது.