தூக்கம் வராம ரொம்ப கஷ்டப்படுறீங்களா!..நைட்ல இந்த 2 பொருட்களை ஊற வெச்சு சாப்பிடுங்க..அப்பறம் நீங்களே ஆச்சர்யப்படுவீங்க..! | Black Raisins Benefits
Black Raisins Benefits - கருப்பு திராட்சை மற்றும் குங்குமப்பூவை இரவில் சாப்பிடுவதால் ஆழ்ந்த தூக்கத்தை அளிக்கிறது. மேலும், என்னென்ன நன்மைகள் இதில் உள்ளது என்பதை இத்தொகுப்பில் காணலாம்.
Black Raisins Benefits
ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கான இயற்கை மருந்து: கருப்பு திராட்சை மற்றும் குங்குமப்பூ
இரவில் ஆழ்ந்த தூக்கம் வரவில்லையா? இரவு முழுவதும் படுக்கையில் புரண்டு கொண்டிருக்கிறீர்களா? இயற்கை வழி தீர்வு இதோ...
தூக்கமின்மைக்கு இயற்கை தீர்வு | Black Raisins Benefits
ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லவ்னீத் பத்ரா அவர்களின் கூற்றுப்படி, கருப்பு திராட்சை மற்றும் குங்குமப்பூ ஆகியவை இயற்கையான மற்றும் பாதுகாப்பான தூக்க மருந்துகளாக செயல்படுகின்றன.
ஹார்மோன்களின் பங்கு
இந்த இயற்கை பொருட்கள் உடலில் இரண்டு முக்கிய ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கின்றன:
• மெலடோனின்
• செரோடோனின்
கருப்பு திராட்சையின் நன்மைகள் | Black Raisins Benefits
✓ ரெஸ்வெராட்ரோல் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
✓ இரத்த ஓட்டத்தை சீரமைக்கிறது
✓ தூக்க-விழிப்பு சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
குங்குமப்பூவின் சிறப்புகள்
✓ கரோட்டினாய்டுகள் செல்களை பாதுகாக்கின்றன
✓ மனச்சோர்வை குறைக்கிறது
✓ வீக்கத்தை குறைக்கிறது
✓ செரோடோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது
பயன்படுத்தும் முறை
1. 100 மில்லி தண்ணீரில் 3-4 கருப்பு திராட்சை எடுத்துக்கொள்ளவும்
2. 3-4 குங்குமப்பூ இழைகளை சேர்க்கவும்
3. 4-6 மணி நேரம் ஊறவைக்கவும்
4. தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் உட்கொள்ளவும்
5. திராட்சையை மென்று சாப்பிட்டு, தண்ணீரை குடிக்கவும்