குளிர்கால சரும பராமரிப்பு: ஆரோக்கியமான மற்றும் பொலிவான சருமத்திற்கு குறிப்புகள்

குளிர்காலத்தில் குளிர்ந்த காலநிலை மற்றும் வறண்ட காற்று காரணமாக சருமம் வறண்டு, செதில்களாகி, அரிப்பும் ஏற்படலாம். எனவே, குளிர்காலத்தில் சரும பராமரிப்பில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது அவசியம்.

குளிர்கால சரும பராமரிப்பு: பொதுவான குறிப்புகள்

மென்மையான சுத்தப்படுத்தல்: சருமத்தை மென்மையாக சுத்தப்படுத்துவதற்கு ஒரு மிதமான க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தவும். கடுமையான சோப்புகளைத் தவிர்க்கவும், அவை சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய்களை நீக்கி வறட்சியை அதிகரிக்கும்.

ஈரப்படுத்தல் அவசியம்: குளிர்காலத்தில் சருமத்தை ஈரப்படுத்தும் ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ப மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வு செய்யவும். வறண்ட சருமத்திற்கு, ஒரு கனமான மற்றும் மிகவும் ஈரப்பதமூட்டும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.

தண்ணீர் குடிப்பதை அதிகரிக்கவும்: உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும். இது சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க உதவும்.

சூரிய பாதுகாப்பு மறக்காதே: குளிர் காலத்தில் கூட சூரியன் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும். எனவே, வெளியே செல்லும் போது SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.

உங்கள் உணவுமுறையை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்: ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவை உட்கொள்வது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், மீன் மற்றும் கொட்டைகள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளுங்கள்.

குளிர்ந்த நீரைத் தவிர்க்கவும்: குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது இயற்கையான எண்ணெய்களை நீக்கி சருமத்தை வறட்சியாக்கும். எனவே, சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும்.

உங்கள் உதடுகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்: குளிர்காலத்தில் உதடுகள் வறண்டு, வெடிப்பு ஏற்படலாம். எனவே, உங்கள் உதடுகளை ஈரப்படுத்த ஒரு உதட்டு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.

வறண்ட சருமத்திற்கான குளிர்கால சரும பராமரிப்பு

ஒயில் பேஸ் கிளென்சரை பயன்படுத்தவும்: இது சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய்களை நீக்காமல் மென்மையாக சுத்தப்படுத்தும்.

ஹைலூரோனிக் அமிலம் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரை பயன்படுத்தவும்: இது சருமத்தின் ஆழமான அடுக்குகளை ஈரப்படுத்த உதவும்.

முகமூடிகள் மற்றும் செரம்களைப் பயன்படுத்தவும்: வாரத்திற்கு ஒரு முறை முகமூடி அல்லது செரம் பயன்படுத்தவும். இது சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கவும் உதவும்.

குளிர்ந்த காற்றிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்: வெளியே செல்லும் போது, ​​உங்கள் முகத்தை மறைத்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க ஸ்கார்ஃப் அல்லது ஹாட் அணிந்து கொள்ளுங்கள்.

குளிர்கால சரும பராமரிப்பு: ஆரோக்கியமான மற்றும் பொலிவான சருமத்திற்கு குறிப்புகள் (தொடர்ச்சி)

எண்ணெய் பசை சருமத்திற்கான குளிர்கால சரும பராமரிப்பு

ஜெல்-அடிப்படையிலான க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தவும்: இது சருமத்தை சுத்தப்படுத்தும் அதே வேளையில், அதிக எண்ணெய் உற்பத்தியைத் தடுக்கும்.

லேசான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்: கனமான, எண்ணெய்-அடிப்படையிலான மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தவிர்க்கவும், அவை சருமத்தை அடைத்து வியர்வை துளைகளை அடைக்கலாம்.

சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட முகமூடிகள் மற்றும் செரம் பயன்படுத்தவும்: இது இறந்த செல்களை அகற்றி சருமத்தை புத்துணர்ச்சியாக்கும்.

பலூன் பேப்பர் பயன்படுத்தவும்: எண்ணெய் பசை சருமம் உள்ளவர்கள், நாள் முழுவதும் தங்கள் முகத்தில் இருந்து அதிகப்படியான எண்ணெயை உறிஞ்சுவதற்கு பலூன் பேப்பரைப் பயன்படுத்தலாம்.

வீட்டிலேயே வறண்ட சருமத்தை எப்படி சமாளிப்பது?

தேன் முகமூடி: தேன் இயற்கையான ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. 1 டீஸ்பூன் தேனை உங்கள் முகத்தில் தடவி 10 நிமிடம் கழித்து வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

பால் முகமூடி: பால் லாக்டிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது இறந்த செல்களை அகற்றி சருமத்தை புத்துணர்ச்சியாக்கும். பால் மற்றும் தண்ணீரை சம அளவு கலந்து உங்கள் முகத்தில் தடவி 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கழுவவும்.

ஆலிவ் எண்ணெய் மசாஜ்: ஆலிவ் எண்ணெய் சருமத்தை ஈரப்படுத்தும் மற்றும் மென்மையாக்கும். 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்யை உங்கள் முகத்தில் தடவி மெதுவாக மசாஜ் செய்து 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மென்மையான துணியால் துடைக்கவும்.

குளிர்காலத்தில் சருமத்தை இயற்கையாக பராமரிப்பதற்கான குறிப்புகள்

வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்: வைட்டமின் சி ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது மற்றும் சருமத்தை சூரிய சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. சிட்ரஸ் பழங்கள், பெர்ரி, கீரை மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஆகியவை வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள்.

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்: ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் சருமத்தின் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகின்றன. மீன், ஆளி விதைகள் மற்றும் சியா விதைகள் ஆகியவை ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகள்.

போதுமான அளவு தூக்கம்: தூக்கம் உங்கள் சருமத்தை புதுப்பிக்கவும் சரிசெய்யவும் உதவுகிறது. இலட்சியமாக, இரவில் 7-8 மணி நேரம் தூங்குவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்: மன அழுத்தம் சருமத்தை பாதிக்கலாம்.