Flax Seeds Benefits for Female-பெண்களின் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தும் ஆளி விதைகள்

flax seeds benefits for female, flax seeds benefits for female in tamil, flax seeds in tamil, how to use flaxseed for hormonal imbalance, 4 ways flaxseeds can balance hormones in women, Flaxseed can help bring relief in menopausal symptoms, reduce risk of estrogen-related breast cancer in women

பெண்களில் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தும் 4 வழிகளில் ஒன்றாக ஆளி விதைகள் உள்ளன.

Flax Seeds Benefits for Femaleபெண்கள் பூப்பெய்தல், மாதாந்திர மாதவிடாய் பிரச்சினை, மாதவிடாயின்போது கரு முட்டைகளாக உடைந்து வெளியேறும் ரத்தப்போக்கு, கரு முட்டைகளின் ஆரோக்கியம், குழந்தை பெற்றுக்கொள்வதற்கு ஆரோக்கியமான கருப்பை என பல பிரச்சினைகளின் முக்கிய பங்காற்றுவது ஹார்மோன்கள். பூப்பெய்திய பெண் குழந்தைகளின் ஹார்மோன் வளர்ச்சி சரியான நிலையில் இருந்தால் தான் அவர்களது இல்லற வாழ்க்கை வெற்றி அடையும். இதற்கு ஆளி விதைகள் முக்கிய பங்காற்றுகிறது.

Flax Seeds Benefits for Female"ஆளிவிதைகளில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் பண்புகளைக் கொண்ட லிக்னான்கள் எனப்படும் சேர்மங்கள் உள்ளன. பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் தாவர அடிப்படையிலான கலவைகள் ஆகும், அவை உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் விளைவுகளைப் பிரதிபலிக்கும். பெண்களில், ஆளிவிதைகள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை பல வழிகளில் சமப்படுத்த உதவும்," என்கிறார் உணவியல் நிபுணர் நேஹா ரங்லானி.

Flax Seeds Benefits for Femaleஈஸ்ட்ரோஜன் கட்டுப்பாடு: ஆளிவிதைகள் ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் மற்றும் ஆன்டிஸ்ட்ரோஜெனிக் விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவை ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கப்படலாம் மற்றும் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து உடலில் இயற்கையான ஈஸ்ட்ரோஜனின் செயல்களைப் பிரதிபலிக்கலாம் அல்லது தடுக்கலாம். இது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். 

Flax Seeds Benefits for Femaleஹார்மோன் வளர்சிதை மாற்றம்: ஆளி விதைகளில் உள்ள லிக்னான்கள் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கலாம், இது ஈஸ்ட்ரோஜனின் வலுவான வடிவங்களை பலவீனமான வடிவங்களாக மாற்றுவதை ஊக்குவிக்கும். ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆதிக்கம் ஒரு கவலையாக இருக்கும் சூழ்நிலைகளில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

Flax Seeds Benefits for Femaleமாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகள்: ஆளிவிதைகள் பெரும்பாலும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதோடு தொடர்புடைய சூடான ஃப்ளாஷ்கள் போன்ற மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைத் தணிக்கும் திறனுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. 

Flax Seeds Benefits for Femaleமார்பக ஆரோக்கியம்: ஈஸ்ட்ரோஜன் தொடர்பான மார்பக புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் ஆளிவிதைகள் மார்பக திசுக்களில் ஒரு பாதுகாப்பு விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. 

Flax Seeds Benefits for Femaleதினமும் 2 டீஸ்பூன் ஆளிவிதை தூள் சாப்பிடலாம். நன்றாக உறிஞ்சுவதற்கு, ஆளிவிதைகளை அரைத்து, குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும். இதை உங்கள் ஆட்டா அல்லது மிளகாய் மாவு அல்லது தோசை மாவில் சேர்க்கவும் அல்லது அப்படியே சாப்பிடவும்.