Side Effects Of Eating Sweets In Tamil - ஸ்வீட் சாப்பிடுவதால் நன்மைகளும் உண்டு ,ஆனால் அதனால் வரும் விளைவுகள் பற்றி இத்தொகுப்பில் காணலாம்.
இனிப்பு வகைகளால் ஏற்படும் விளைவுகள்
இனிப்பு வகைகளால் ஏற்படும் விளைவுகள்
அனைவராலும் விரும்பி உண்ணும் உணவில் ஒன்று இனிப்பு வகைகள். குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் சாப்பிடும் உணவு. அதிகம் சாப்பிட்டால் உடலில் தொந்தரவுகள் ஏற்படும்.
எடை அதிகரிப்பும் நோய்களும் | Side Effects Of Eating Sweets In Tamil
சர்க்கரையின் மிகை உடலில் அதிக கலோரி சேர்க்க உதவுகிறது, இது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. அதிக எடை சர்க்கரை நோய், இருதய நோய் போன்றவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.
இன்சுலின் மற்றும் சர்க்கரை நோய்
அதிக சர்க்கரை உணவு இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க செய்யும். இது உடலின் இன்சுலின் செயல்பாட்டைக் குறைத்து சர்க்கரை நோயை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
இருதய ஆரோக்கியம்
இனிப்பில் அதிக அளவில் சர்க்கரை இருக்கும். அதை உட்கொள்வது இருதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. சர்க்கரையால் கொழுப்பு வளர்ச்சியடைந்து இரத்தத்துடன் சேர்ந்து இருதயத்தின் சுகாதாரத்தை பாதிக்கிறது.
பல் ஆரோக்கியம் | Side Effects Of Eating Sweets In Tamil
சக்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள் பல்லின் மீது பாக்டீரியாக்களை வளர்த்தெடுத்து பல் அழுக்குகளை ஏற்படுத்தும்.
மன ஆரோக்கியம்
சர்க்கரை உணவுகள் உடனடி ஆற்றலைக் கொடுத்தாலும், அதன்பின் மனநிலையை பாதிக்க வாய்ப்புள்ளது. இதனால் மனச்சோர்வு, ஊக்கம் குறைவு போன்றவை ஏற்படலாம்.
கல்லீரல் பாதிப்பு
அதிக அளவு சர்க்கரையும் கல்லீரலுக்கு ஆபத்தை உண்டாக்க கூடும். அதிக இனிப்பு எடுத்துகொள்ளும் போது அது ரத்த ஓட்டத்திற்கும், கல்லீரலுக்கும் இடையில் அதிகமாகிறது. இதனால் கல்லீரல் பாதிக்கும்.
முடிவுரை: ஆகையால் இனிப்பு வகைகளை அளவோடு சாப்பிடுவது மிகவும் அவசியம். புத்தாண்டு கொண்டாட்டங்களின் போது கூட இனிப்பு வகைகளை மிதமான அளவில் உட்கொள்வது நல்லது.
