அதிர்ச்சி! உங்கள் கிட்னி ‘சின்ன’ சிக்கலில் இருக்குன்னா இதை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்

சிறுநீரக ஆரோக்கியம்: முக்கிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகளும் பாதுகாப்பு முறைகளும்

சிறுநீரகம் நமது உடலின் முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். இது இரத்தத்தை சுத்திகரித்து, கழிவுகளை வெளியேற்றி, உடலின் திரவ சமநிலையை பராமரிக்கிறது. ஆனால் பல்வேறு காரணங்களால் சிறுநீரக செயல்பாடு பாதிக்கப்படலாம்.

பொதுவான அறிகுறிகள்

1. உடல் சோர்வும் பலவீனமும்:

- தொடர்ந்த களைப்பு உணர்வு

- இரத்த சோகை காரணமாக ஏற்படும் பலவீனம்

- எரித்ரோபொய்டின் ஹார்மோன் குறைபாடு

2. சிறுநீரில் மாற்றங்கள்

- நிறம் மாற்றம்

- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்

- நுரை அல்லது இரத்தக் கலப்பு

- சிறுநீர் அளவு குறைதல்

3. சுவாசப் பிரச்னைகள்

- மூச்சுத் திணறல்

- நுரையீரலில் திரவ சேர்வு

- ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறை

4. தோல் பிரச்னைகள்

- அரிப்பு

- வறட்சி

- எரிச்சல்

- பாஸ்பரஸ் சமநிலை பாதிப்பு

புதிய தகவல்கள்

உணவு முறையின் முக்கியத்துவம்

- உப்பு உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்துதல்

- நிறைய தண்ணீர் அருந்துதல்

- புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை மிதமாக உட்கொள்ளுதல்

- பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் சேர்த்தல்

தடுப்பு முறைகள்

- தொடர்ந்த உடற்பயிற்சி

- புகைப்பிடிப்பதை தவிர்த்தல்

- மது அருந்துவதை குறைத்தல்

- இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்பாட்டில் வைத்தல்

- சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்துதல்

மருத்துவ பரிசோதனைகளின் முக்கியத்துவம்

- வருடாந்திர சிறுநீரக பரிசோதனை

- இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு

- சர்க்கரை அளவு பரிசோதனை

- கிரியாட்டினின் அளவு சோதனை

மரபுவழி காரணிகள்

- குடும்ப வரலாற்றில் சிறுநீரக நோய்

- மரபணு மாற்றங்கள்

- வயது முதிர்வு

- இன ரீதியான பாதிப்புகள்

(குறிப்பு: இந்த தகவல்கள் பொது விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே. உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ற சிகிச்சைக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.)