ஒரு பக்க தலைவலி வருவதற்கான காரணங்கள் என்னென்ன?...தெரியுமா?....

Reason For One Side Headache

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது ஒரு பக்கத்தில் மட்டுமே தீவிர வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நரம்பியல் நிலை. இந்த வலி துடிப்புடன் இருக்கும், சில சமயங்களில் குமட்டல், வாந்தி, ஒளி மற்றும் ஒலிக்கு அதிக உணர்திறன் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்படுபவர்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு இடையூறுகளை சந்திக்க நேரிடும்.

ஒற்றைத் தலைவலி என்றால் என்ன?

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான தலைவலி கோளாறு ஆகும். இது நரம்பியல் செயலிழப்புகளால் ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக தலையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன, மேலும் அழற்சியை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த செயல்முறை நரம்புகளைச் சுற்றி வீக்கத்தையும், வலியையும் ஏற்படுத்தும்.

ஒற்றைத் தலைவலியின் தோற்றம்

ஒற்றைத் தலைவலியின் சரியான காரணங்கள் இன்னும் முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. இருப்பினும், பல்வேறு காரணிகள் இந்த நிலையைத் தூண்டுவதாக நம்பப்படுகிறது, அவற்றுள்:

Reason For One Side Headache

மரபியல்: ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள குடும்ப வரலாறு உள்ளவர்கள் இந்த நிலையை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: பெண்களுக்கு, ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள், குறிப்பாக மாதவிடாய் சுழற்சிகள், கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை, ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும்.

உணவுத் தூண்டுதல்கள்: சாக்லேட், வயதான சீஸ், பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் மற்றும் மது போன்ற சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும்.

மன அழுத்தம்: மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் பொதுவான காரணங்களாகும்.

தூக்க முறைகளில் மாற்றங்கள்: அதிகப்படியான அல்லது போதுமான தூக்கம் இல்லாமை ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டலாம்.

சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: பிரகாசமான விளக்குகள், வலுவான வாசனைகள் மற்றும் சத்தம் போன்ற உணர்ச்சி தூண்டுதல்கள் சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டலாம்.

கடுமையான தலைவலிக்கான காரணங்கள்

எல்லா ஒற்றைத் தலைவலிகளும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துவதில்லை. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், வலி மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும். தீவிர வலி பின்வருவனவற்றைக் குறிக்கலாம்:

ஆராவுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி: ஒற்றைத் தலைவலியின் ஒரு வகையான இது, பார்வைக் கோளாறுகள், உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு, மற்றும் பேச்சு சிரமம் போன்ற நரம்பியல் அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியது.

நிலை ஒற்றைத் தலைவலி (Status Migrainosus): இது 72 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் கடுமையான மற்றும் செயலிழக்கச் செய்யும் ஒற்றைத் தலைவலி வடிவமாகும்.

Reason For One Side Headache

நரம்பு பிரச்சனைகள்

ஒற்றைத் தலைவலி முதன்மையாக ஒரு நரம்பியல் நிலையாகும், இது நரம்புகளின் செயலிழப்புகள் மற்றும் தலையில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் வீக்கத்தை உள்ளடக்கியது. நேரடியாக நரம்பு சேதம் பொதுவாக ஒற்றைத் தலைவலியால் ஏற்படாது.

சத்தம் தொடர்பான உணர்திறன்

சத்தம் என்பது ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் ஒரு பொதுவான காரணியாகும். ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலின் போது, ​​ஒலி உணர்திறன் அதிகரிக்கக்கூடும், இதனால் சாதாரண ஒலிகள் கூட வேதனையாக இருக்கும். இது ஹைபராகுசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் சளி

சளி நோய் ஒற்றைத் தலைவலியை நேரடியாக ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், மூக்கு மற்றும் சைனஸ் நெரிசல் சைனஸ் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது சில நபர்களுக்கு தலைவலியைத் தூண்டும்.

சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு

ஒற்றைத் தலைவலி முற்றிலும் குணப்படுத்த முடியாத நிலையாக இருந்தாலும், அதைத் திறம்பட நிர்வகிக்கலாம். சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

மருந்துகள்: வலி நிவாரணிகள், தடுப்பு மருந்துகள் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி-குறிப்பிட்ட மருந்துகள் ஆகியவை ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: ஒரு ஒற்றைத் தலைவலி நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண உதவும். வழக்கமான தூக்கம், ஆரோக்கியமான உணவு, மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகியவை ஒற்றைத் தலைவலி அத்தியாயங்களின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தைக் குறைக்க உதவும்.

பொருத்தமான சிகிச்சைகள்: தளர்வு நுட்பங்கள், அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT), உயிரியல் மருத்துவம் (biofeedback) மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சை ஆகியவை ஒற்றைத் தலைவலி நிர்வாகத்தில் உதவியாக இருக்கும்.

Reason For One Side Headache

தவிர்க்கப்பட வேண்டியவை: நீங்கள் அடையாளம் காணும் தூண்டுதல்களைக் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்ப்பது உதவியாக இருக்கும். வலுவான வாசனைகள், பிரகாசமான விளக்குகள் மற்றும் அதிக சத்தம் போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு ஒழுங்கை பின்பற்றுங்கள்: ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே மாதிரியான தூக்க அட்டவணையை பராமரிக்கவும், காலை உணவை தவிர்க்க வேண்டாம்.

நீரேற்றமாக இருங்கள்: நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.

Reason For One Side Headache

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்: தியானம், யோகா அல்லது பிற χαλαவு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

சரியான உணவை உண்ணுங்கள்: சீரான இடைவெளியில் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உண்ணுங்கள். உங்கள் உணவில் மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்ளவும்.

உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: வாரத்தில் பெரும்பாலான நாட்களில் மிதமான அளவிலான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள்.

தூக்கத்திற்கு முன் திரைகளைத் தவிர்க்கவும்: படுக்கைக்கு குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் தொலைக்காட்சி, மொபைல் போன் அல்லது கணினி திரைகளைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்: புகைபிடிப்பது ஒற்றைத் தலைவலிக்கான ஆபத்து காரணியாகும்.

எப்போது ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது

இந்த சுய-உதவி நடவடிக்கைகளுடன் உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது நரம்பியல் நிபுணரை அணுகவும். பின்வரும் சூழ்நிலைகளிலும் நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்:

உங்கள் தலைவலி முறைகள் மாறுகின்றன.

உங்கள் தலைவலி மிகவும் கடுமையானதாகிறது.

தலைவலியுடன் காய்ச்சல், கழுத்து விறைப்பு அல்லது குழப்பம் ஏற்படும்.

50 வயதிற்குப் பிறகு நீங்கள் திடீரென புதிய தலைவலியை உருவாக்குகிறீர்கள்.

ஞாபகம் கொள்ளுங்கள்: ஒற்றைத் தலைவலி ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமானது. உங்களுக்கு வேலை செய்யக்கூடிய சிகிச்சைகள் மற்றும் தடுப்பு உத்திகளைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவார்.