Health Benefits of tomato பல மருத்துவ பயன்களைக் கொண்ட தக்காளி :உங்களுக்கு தெரியுமா?.....

Health Benefits of tomato

எளிமையான தக்காளி, பெரும்பாலும் சாலடுகள் மற்றும் சாண்ட்விச்களுக்குத் தள்ளப்படுகிறது, இது ஒரு ஆச்சரியமான ரகசியத்தைக் கொண்டுள்ளது: இது உங்கள் உடலுக்கும் மனதுக்கும் நன்மைகள் நிறைந்த ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆற்றல் மையமாகும். இந்த துடிப்பான பழம் (ஆம், தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஒரு பழம்! ) வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் திகைப்பூட்டும் வரிசையைப் பெருமைப்படுத்துகிறது , ஒவ்வொன்றும் உகந்த ஆரோக்கியத்தை நோக்கிய உங்கள் பயணத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, தக்காளி உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் பல வழிகளை சுவையாக ஆராய்வோம், ஒரு நேரத்தில் ஒரு ஜூசி கடி.

ஆக்ஸிஜனேற்ற சூப்பர்ஸ்டார்: தக்காளியின் ஊட்டச்சத்து இராச்சியத்தின் கிரீடம் நகை லைகோபீன் ஆகும், இது துடிப்பான சிவப்பு நிறத்திற்கு காரணமான சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். ஆய்வுகள் லைகோபீனை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைத்துள்ளன, அவற்றுள்:

இதய நோய் அபாயம் குறைக்கப்பட்டது: லைகோபீன் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக ஒரு கவசமாக செயல்படுகிறது, உங்கள் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

Health Benefits of tomato

புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுபவர்: சில புற்றுநோய்கள், குறிப்பாக புரோஸ்டேட் மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதிலும் மெதுவாக்குவதிலும் லைகோபீன் பங்கு வகிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது .

கண் ஆரோக்கிய பாதுகாவலர்: லைகோபீன், லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் போன்ற பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுடன் சேர்ந்து, உங்கள் பார்வையைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது, வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு மற்றும் கண்புரை ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

வைட்டமின் வொண்டர்லேண்ட்: லைகோபீனைத் தாண்டி, ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் மனதிற்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் தக்காளி நிரம்பி வழிகிறது:

வைட்டமின் சி: இந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின் உங்கள் உடலின் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது, உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பொலிவாகவும் வைத்திருக்கும்.

பொட்டாசியம்: இந்த அத்தியாவசிய தாது இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய உடல்நல சிக்கல்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

ஃபோலேட்: கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முக்கியமானது, ஃபோலேட் பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் வாழ்க்கையின் அனைத்து நிலைகளிலும் ஆரோக்கியமான செல் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

Health Benefits of tomato

வைட்டமின் கே: எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் இரத்த உறைதலுக்கு முக்கியமானது, வைட்டமின் கே உங்கள் உடலை சீராக செயல்பட வைக்க உதவுகிறது.

சிவப்புக்கு அப்பால்: நன்மைகளின் வானவில்: சிவப்பு தக்காளி மிகவும் பிரபலமானது என்றாலும், அவற்றின் மாறுபட்ட சகோதரர்கள் தனித்துவமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

மஞ்சள் தக்காளி: பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்தது, அவை உடலில் வைட்டமின் ஏ ஆக மாறி, ஆரோக்கியமான பார்வை மற்றும் சருமத்தை ஆதரிக்கின்றன.

ஆரஞ்சு தக்காளி: பீட்டா-கிரிப்டோக்சாந்தின் உடன் வெடித்து, நுரையீரல் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

பச்சை தக்காளி: பழுக்காத ஆனால் குளோரோஜெனிக் அமிலம் நிரம்பியுள்ளது, அவை இரத்த சர்க்கரை மற்றும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

ஆரோக்கியத்திற்கான சமையல் கேன்வாஸ்: தக்காளியின் அழகு அவற்றின் பன்முகத்தன்மையில் உள்ளது. சாலடுகள், சாண்ட்விச்கள் மற்றும் சல்சாக்களில் அவற்றை புதியதாக அனுபவிக்கவும் அல்லது வெப்பத்தின் மூலம் அவற்றின் மறைக்கப்பட்ட திறனைத் திறக்கவும்:

தக்காளி சாஸ்: சமைப்பது லைகோபீனை இன்னும் அதிகமாக வெளியிடுகிறது, பாஸ்தா சாஸ்கள், பீஸ்ஸாக்கள் மற்றும் கறிகளை பலன்களை அறுவடை செய்வதற்கான சிறந்த வழிகளை உருவாக்குகிறது.

Health Benefits of tomato

வெயிலில் உலர்த்திய தக்காளி: ஊட்டச்சத்துக்களின் செறிவூட்டப்பட்ட ஆதாரங்கள், அவை சாலடுகள், பெஸ்டோக்கள் மற்றும் டிப்ஸ் ஆகியவற்றில் சுவையின் வெடிப்புகளைச் சேர்க்கின்றன .

தக்காளி சாறு: வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் தினசரி அளவைப் பெறுவதற்கு குறைந்த கலோரி மற்றும் வசதியான வழி, சேர்க்கப்பட்ட சோடியத்தை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.

தட்டுக்கு அப்பால்: டாப்பிக்கல் டான்டலைசேஷன்: தக்காளி சாப்பிடுவதற்கு மட்டுமல்ல. அவர்களின் நன்மையை அனுபவிக்க சில எதிர்பாராத வழிகள் இங்கே:

Health Benefits of tomato

வெயிலைத் தணிக்கும்: புதிய தக்காளித் துண்டுகளின் குளிர்ச்சியான பண்புகள் வெயிலின் அசௌகரியத்தைப் போக்க உதவும்.

தலைமுடி ஆரோக்கிய ஹீரோ: தக்காளி சாறு உச்சந்தலையில் தடவுவது பொடுகை எதிர்த்துப் போராடவும் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

துவர்ப்பு அதிசயங்கள்: பிசைந்த தக்காளியை இயற்கையான முகமூடியாகப் பயன்படுத்தி துளைகளை இறுக்கவும், தழும்புகளைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தலாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், மிதமானது முக்கியமானது. தக்காளி பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்றாலும், சில நபர்கள் அமிலத்தன்மை காரணமாக இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும். உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

எளிமையான தக்காளி ஒரு சமையல் பக்கத்தை விட அதிகம். சக்தி வாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சிகரமான பல்துறை ஆகியவற்றால் பின்னப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகளின் துடிப்பான சீலை இது. எனவே, வலிமைமிக்க தக்காளியைத் தழுவி, அதை எண்ணற்ற வழிகளில் உங்கள் தட்டில் சேர்த்து, ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான உங்களை நோக்கிய பயணத்தில் மகிழ்ச்சியடையுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு கடியும் ஜூசியான, துடிப்பான வாழ்க்கையை நோக்கிய ஒரு படி!