இளநீரிலுள்ள மருத்துவ குணங்கள் என்னென்ன?....தெரியுமா உங்களுக்கு?.....

Health Benefits Of Tender Cocunut

கோடை வெயில் குறையும் போது, ​​மென்மையான தேங்காய் நீரின் இனிப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை போன்ற புத்துணர்ச்சி எதுவும் இல்லை. தமிழில் "இளநீர்" என்று அழைக்கப்படும் இளநீர், தமிழ்நாட்டின் வளமான இயற்கை வளங்களின் அடையாளமாகும், பொள்ளாச்சி அதன் சாகுபடிக்கு ஒரு மையமாக உள்ளது. வெறும் தாகத்தைத் தணிப்பதற்கு அப்பால், இந்த குறிப்பிடத்தக்க பழம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது, இது சமச்சீரான கோடைகால உணவின் இன்றியமையாத பகுதியாகும்.

ஹைட்ரேஷன் பவர்ஹவுஸ்

மென்மையான தேங்காய் நீர் ஒரு இயற்கை அதிசயம், உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிக்க தேவையான எலக்ட்ரோலைட்கள் நிரம்பியுள்ளது. பொட்டாசியம், சோடியம், கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவை இந்த இனிப்பு திரவத்திற்குள் இணக்கமாக செயல்படுகின்றன, உகந்த நீரேற்றம் அளவை உறுதி செய்கின்றன. வெப்பமான காலநிலையில் நாம் வியர்க்கும்போது, ​​​​இந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை இழக்கிறோம், மேலும் மென்மையான தேங்காய் நீர் அவற்றை திறமையாக நிரப்புகிறது. வெயிலில் நீண்ட நாள் கழித்து, குளிர்ந்த ஒரு கிளாஸ் மென்மையான தேங்காய் தண்ணீர் உடனடியாக உடலையும் மனதையும் மீண்டும் உற்சாகப்படுத்துகிறது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

Health Benefits Of Tender Cocunut

செரிமான இன்பம்

மென்மையான தேங்காய் நீர் செரிமான அமைப்புக்கு ஒரு வரப்பிரசாதம். அதன் இயற்கையான என்சைம்கள் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் வீக்கம், அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளைப் போக்க உதவும். மென்மையான தேங்காய் சதையில் உள்ள நார்ச்சத்து, குடல் இயக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் மேலும் உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த, மென்மையான தேங்காய் நீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது. நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும், உங்கள் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை அதிகரிக்கவும் உதவும் கலவைகள் இதில் உள்ளன. இளநீரில் காணப்படும் லாரிக் அமிலம், ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, கோடை காலத்தில் ஏற்படும் நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

இதயம்-ஆரோக்கியமான துணை

இளநீரில் உள்ள பொட்டாசியம் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, இது இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான இதயத்தை மேலும் மேம்படுத்தவும் உதவும்.

கதிரியக்க தோல் மற்றும் முடி

இளநீரில் உள்ள நீரேற்றம் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் பளபளப்பான சருமத்திற்கு பங்களிக்கிறது. இது திரவங்களை நிரப்புகிறது, தோல் செல்களை புத்துயிர் பெறுகிறது, மேலும் வறட்சி மற்றும் மந்தமான தன்மையைக் குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, மென்மையான தேங்காய் நீரில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் பளபளப்பை சேர்க்கவும் வேலை செய்கின்றன.

இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும்

மென்மையான தேங்காய் நீர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மிதமான பங்கு வகிக்கலாம். அதன் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு, நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பவர்களுக்கு சர்க்கரை பானங்களுக்கு பாதுகாப்பான மாற்றாக அமைகிறது. இருப்பினும், இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மற்றும் உணவு மாற்றங்களுக்கு மாற்றாக இல்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

சிறுநீரக செயல்பாடு ஆதரவு

ஒரு இயற்கை டையூரிடிக், மென்மையான தேங்காய் நீர் ஆரோக்கியமான சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. இது சிறுநீரை எளிதாக்குகிறது, இது உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுப்பொருட்களை அகற்றுவதற்கு முக்கியமானது. கூடுதலாக, பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்க உதவும்.

நீரேற்றத்திற்கு அப்பால்: தென்னை மரத்தின் மற்ற பயன்பாடுகள்

தென்னை மரத்தின் பன்முகத்தன்மை மென்மையான தென்னைக்கு அப்பால் நீண்டுள்ளது. குறிப்பாக தமிழ்நாட்டில் இந்த மரத்தின் முக்கியத்துவத்தை விளக்கும் சில கூடுதல் பயன்பாடுகள் இங்கே:

Health Benefits Of Tender Cocunut

தேங்காய் எண்ணெய்: முதிர்ந்த தேங்காய்களின் சதையிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட தேங்காய் எண்ணெய் சமையல் மற்றும் அழகுப் பயன்பாடுகளுக்குப் பாராட்டப்படுகிறது. இது ஒரு பிரபலமான சமையல் எண்ணெய் மற்றும் முடி மற்றும் தோல் பராமரிப்பு பொருட்களில் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருள்.

தேங்காய் பால்: பாரம்பரிய தென்னிந்திய உணவுகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, தேங்காய் பால் பல்வேறு வகையான உணவுகளுக்கு செழுமையையும் தனித்துவமான சுவையையும் சேர்க்கிறது.

தேங்காய் ஓடுகள்: துணிவுமிக்க தேங்காய் ஓடு பல்வேறு பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, கைவினைப்பொருட்கள் முதல் சூழல் நட்பு கிண்ணங்கள் மற்றும் பாத்திரங்கள் வரை.

தென்னை நார்: தென்னை நார், தென்னை நார், கயிறுகள், பாய்கள் மற்றும் பிற பொருட்கள் தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பொள்ளாச்சி: தமிழகத்தின் தென்னையின் தலைநகரம்

தேங்காய் துருவலைப் பொறுத்தவரை, தமிழகத்தில் பொள்ளாச்சி பகுதிக்கு தனி இடம் உண்டு. வளமான மண், சாதகமான காலநிலை மற்றும் திறமையான விவசாயிகளின் தலைமுறைகளால் ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட இப்பகுதி, உயர்தர ஏல தேங்காய்களை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்வதில் பெயர் பெற்றது. நீங்கள் மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் இளநீரைத் தேடுகிறீர்களானால், பொள்ளாச்சி மற்றும் அதன் சுற்றுப்புறப் பகுதிகள் ஆராய வேண்டிய இடங்கள்.

குழந்தைகளுக்கு இளநீர்

மென்மையான தேங்காய் நீர், குழந்தைகளுக்கான சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பானங்களுக்கு ஒரு அருமையான இயற்கை மாற்றாகும். இது வளர்ச்சிக்கான முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது மற்றும் வெப்பமான காலநிலையில் அல்லது உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குழந்தைகள் எப்போது மென்மையான தேங்காய் தண்ணீரை குடிக்க ஆரம்பிக்கலாம்?

6 மாதங்கள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்: ஆறு மாதங்களுக்கு கீழ் உள்ள குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் நீரேற்றத்தின் முதன்மை ஆதாரமாக இருக்க வேண்டும், திடப்பொருளை ஆரம்பித்த பிறகு சிறிய அளவிலான மென்மையான தேங்காய் நீரை அறிமுகப்படுத்தலாம். சில சிப்ஸ் அல்லது டீஸ்பூன்களுடன் தொடங்கவும் மற்றும் எந்த எதிர்வினைகளையும் கண்காணிக்கவும்.

Health Benefits Of Tender Cocunut

1 வருடத்திற்குப் பிறகு: குழந்தைகள் ஒரு வருடத்திற்கு மேல் ஆனவுடன், அவர்கள் மிதமான அளவு இளநீர் (ஒரு நாளைக்கு அரை கிளாஸ்) பருகலாம்.

முக்கியமான கருத்தாய்வுகள்

படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தவும்: குழந்தையின் உணர்திறன் செரிமான அமைப்பை சீர்குலைப்பதைத் தவிர்க்க, ஒரு சிறிய அளவுடன் தொடங்கி படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.

புதியதாகவும் சுகாதாரமானதாகவும் தேர்ந்தெடுங்கள்: புதிதாக வெட்டப்பட்ட மென்மையான தேங்காய்களை மட்டும் தேர்ந்தெடுத்து அவை சுகாதாரமாக கையாளப்படுவதை உறுதிசெய்யவும். தேங்காய் நீரை நீண்ட நேரம் சேமித்து வைப்பதை தவிர்க்கவும்.

உணவுக்கு மாற்றாக இல்லை: இளஞ்சூடான தேங்காய் நீர், சத்தானதாக இருந்தாலும், இளம் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால், சூத்திரம் அல்லது சரிவிகித உணவை முழுமையாக மாற்றக்கூடாது.

ஒட்டுமொத்தமாக, மென்மையான தேங்காய் நீர் அனைத்து வயது குழந்தைகளுக்கும் பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான விருப்பமாகும். இருப்பினும், எந்தவொரு புதிய உணவு அல்லது பானத்தையும் போலவே, தனிப்பட்ட வழிகாட்டுதலுக்காக உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் புத்திசாலித்தனமானது, குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஏதேனும் உணர்திறன் அல்லது சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளன.