அடிக்கடி கண்கள் வறட்சியடைகிறதா? ஆரம்பத்திலேயே கவனிங்க!

கண்கள் நம் உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்று. நாம் பார்க்கும் அனைத்தையும் கண்களே நமக்குக் காட்டுகின்றன. ஆனால், கண்களில் ஈரப்பதம் குறைந்து அவை வறண்ட நிலைக்குச் செல்வதுண்டு. இதுவே "கண் வறட்சி" (Dry Eye) எனப்படுகிறது. இது மிகவும் பொதுவான பிரச்சினை. கண் எரிச்சல், அரிப்பு, மங்கலான பார்வை போன்ற பல்வேறு தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, கண் வறட்சி பற்றி அறிந்து, அதைச் சமாளிப்பது எப்படி என்று தெரிந்துகொள்வது அவசியம்.

கண் வறட்சி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்:

கண்ணீர் உற்பத்தி குறைதல்: கண்களுக்கு ஈரப்பதம் தரும் கண்ணீரைச் சுரக்கும் சுரப்பிகளின் செயல்பாடு குறைவதால் கண் வறட்சி ஏற்படலாம். வயது அதிகரிப்பு, சில மருந்துகள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் போன்றவை இதற்குக் காரணம்.

கண்ணீர் ஆவியாதல் அதிகரிப்பு: கண்களில் இருந்து கண்ணீர் அதிகமாக ஆவியாவதாலும் வறட்சி ஏற்படலாம். நீண்ட நேரம் கணினி முன்பு இருத்தல், ஏர் கண்டிஷனர் போன்றவை இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.

கண் இமை பிரச்சினைகள்: கண் இமைகள் முழுமையாக மூடாமல் இருந்தால் அல்லது சில கண் இமை பிரச்சினைகள் இருந்தால் கண்ணீர் ஆவியாதல் அதிகரித்து வறட்சி ஏற்படலாம்.

கண் வறட்சிக்கு சிகிச்சை முறைகள்:

கண் சொட்டு மருந்துகள்: கண்ணீர் போன்ற செயல்பாடுடைய கண் சொட்டு மருந்துகள் வறட்சியைக் குறைத்து ஈரப்பதத்தைத் தரும்.

ஜெல் சொட்டுகள்: கண் சொட்டு மருந்துகளை விட நீண்ட நேரம் தாங்கும் தன்மை கொண்ட ஜெல் சொட்டுகள் சிலருக்குப் பயன்படலாம்.

கண்ணீர் பைகள்: செயற்கையான கண்ணீர் பைகள் கண்களில் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கண் இமை சிகிச்சை: கண் இமை பிரச்சினைகள் இருந்தால் அவற்றுக்கான சிகிச்சை மேற்கொள்வது அவசியம்.

டாக்டரின் ஆலோசனை: கண் வறட்சி கடுமையாக இருந்தால் கண் மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுவது அவசியம்.

கண் வறட்சி பற்றிய சில உண்மைகள்:

குடிநீர் கண் வறட்சியைத் தடுக்காது: அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்கு நல்லது என்றாலும், அது நேரடியாக கண் வறட்சியைத் தடுக்காது.

அழுகை கண் வறட்சியைக் குறைக்காது: சிலர் கண்கள் வறட்சியாக இருக்கும்போது அழுவதால் பரவாயில்லை என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால், அழுகை தற்காலிக தீர்வுதான். மேலும், கண்ணீர் சுரப்பிகளைத் தூண்டாமல் இருப்பதால் நீண்ட நேரத்தில் பிரச்சினையை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.

கண் வறட்சி பார்வையைப் பாதிக்கலாம்: கண் வறட்சி சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால் அது பார்வை குறைபாடு போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம்.

கண் வறட்சியைத் தடுப்பது எப்படி?

கணினி முன்பு நீண்ட நேரம் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்: நீண்ட நேரம் கணினி முன்பு இருக்கும்போது கண் இமைப்பதை மறந்துவிடுகிறோம். இதனால் கண்ணீர் ஆவியாதல் அதிகரித்து வறட்சி ஏற்படுகிறது. ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் 20 விநாடிகள் கண்களை மூடி ஓய்வெடுக்கவும்.

ஈரப்பதம் அதிகரிக்கவும்: அறையில் ஈரப்பதம் குறைவாக இருந்தால் ஈரப்பதமாக்கி (humidifier) பயன்படுத்தலாம்.

தூங்கும் முன் கண் மேக்அப்பை நீக்கவும்: கண் மேக்அப் கண்களில் அடைத்து வறட்சியை ஏற்படுத்தலாம். தூங்கும் முன் கவனமாக மேக்அப் நீக்க வேண்டும்.

கண்களைத் தேய்க்காதே: கண்கள் வறட்சியாக இருக்கும்போது அவற்றைத் தேய்க்க வேண்டாம். இது எரிச்சலை அதிகரித்துவிடும்.

ஆரோக்கியமான உணவு: ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த மீன், ஆளி விதைகள் போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இவை கண்ணீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும்.

கண் மருத்துவ பரிசோதனை: ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட முறையில் கண் மருத்துவ பரிசோதனை செய்து வருவது முக்கியம். குறிப்பாக, வயது அதிகரிக்கும்போது கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

கண் வறட்சி என்பது சிகிச்சை அளிக்கக்கூடிய ஒரு பிரச்சினை. சரியான காரணத்தை அறிந்து, சிகிச்சை பெற்று, தடுப்பு முறைகளைப் பின்பற்றினால் கண்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்துக்கொள்ளலாம். உங்கள் கண்களில் ஏதேனும் தொந்தரவு இருந்தால் தாமதிக்காமல் கண் மருத்துவரை அணுகுங்கள்.

கவனிக்க வேண்டியவை:

இந்தக் கட்டுரை மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்களுக்கு கண் வறட்சி பிரச்சினை இருப்பதாக சந்தேகித்தால் உடனடியாக கண் மருத்துவரை அணுகுங்கள்.

கட்டுரையில் உள்ள தகவல்கள் பொதுவானவை. உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றைப் பொறுத்து சிகிச்சை முறைகள் மாறுபடலாம்.