பச்சை தேநீர்: உடலுக்கும் சருமத்திற்கும் அற்புதம்!

பச்சை தேநீர்: உடலுக்கும் சருமத்திற்கும் அற்புதம்

நம் பாரம்பரியத்தில் மூலிகைகளும் இயற்கை வைத்தியங்களும் என்றென்றும் போற்றப்படும் ஒன்று. அதில் ஒளிர்ந்து நிற்கும் ஒரு பொருள் பச்சை தேநீர். சீனாவில் தோன்றியதாகக் கருதப்படும் இந்த பானம், உலகம் முழுவதும் மக்களை தன் ஆரோக்கிய நன்மைகளால் கவர்ந்திழுத்து வருகிறது. வாருங்கள், இந்த இயற்கையின் கொடை அளிக்கும் பல்வேறு பயன்களை விரிவாகப் பார்ப்போம்.

உடலுக்கு பச்சை தேநீரின் பங்களிப்பு

எடை குறைப்புக்கு உதவுகிறது: பச்சை தேநீரில் உள்ள ‘கேட்டசின்’ (catechin) என்ற வேதிப்பொருள், உடலில் சேரும் கொழுப்பை கட்டுப்படுத்தி, எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை (metabolism) துரிதப்படுத்துகிறது.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: இதிலுள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்டுகள் இதய रோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. உயர் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் தீய கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும் பச்சை தேநீர் துணை செய்கிறது.

நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவுகிறது: நம் உடலில் அதிகப்படியான சர்க்கரை சேர்வதை பச்சை தேநீர் குறைக்கிறது. நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் மட்டுமின்றி, அந்த நோய் வராமல் தற்காத்துக் கொள்ளவும் இதைப் பருகலாம்.

சருமத்திற்கு பச்சை தேநீர் செய்யும் மாயம்

சருமப் பொலிவுக்கு வழி வகுக்கிறது: பச்சை தேநீரில் உள்ள வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்டுகள் சருமத்தை இளமையாகவும், பொலிவாகவும் வைக்க உதவுகின்றன.

கரும்புள்ளிகளைப் போக்குகிறது: இதன் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் முகப்பரு மற்றும் கரும்புள்ளிகளை நீக்க உதவுகின்றன. சருமத்தில் எண்ணெய்ப் பசையைக் குறைத்து, முகப்பருவைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

வயதாதலை தடுக்கிறது: பச்சை தேநீரில் உள்ள பாலிஃபீனால்கள் (polyphenols) சருமத்தில் சுருக்கங்கள் விழுவதை தடுக்கின்றன. வயதான தோற்றத்திலிருந்து சருமத்தைக் காக்கின்றன.

கண்களுக்கு இதம் தருகிறது: இரண்டு பச்சை தேநீர் பைகளை (tea bags) குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்துக் குளிரூட்டி, கண்களின் மேல் 15 நிமிடம் வைத்திருக்கலாம். இது கண்களைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தையும் கருவளையங்களையும் குறைக்கும்.

பச்சை தேநீரை தோலுக்குப் பயன்படுத்துவது எப்படி?

டோனர்: தண்ணீரில் பச்சை தேநீர் இலைகளைக் கொதிக்க வைத்து, தோலில் தடவி விடலாம். இது, சருமத்தை இறுக்கமாக்கி, துளைகளைச் சுருக்கும்.

பேஸ் மாஸ்க்: பச்சை தேநீர் இலைகளுடன் சிறிது தேன், தயிர் கலந்து முகத்தில் தடவலாம். இது, சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி, பளபளப்பாக்கும்.

பச்சை தேநீர் ஐஸ் கட்டிகள்: ஒரு ஐஸ் ட்ரேயில் பச்சைத் தேநீரை ஊற்றி, உறைய வைக்கவும். இந்த கட்டிகளை முகத்தில் தினமும் தேய்ப்பதன் மூலம் சருமத்தின் வயதான தோற்றத்தை குறைக்கலாம்.

முக்கிய குறிப்புகள்

• ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று கோப்பை பச்சை தேநீர் பருகுவது உகந்தது.
• இரவு நேரங்களில் அதிகம் பருகுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. தூக்கத்திற்கு இடையூறு ஏற்படலாம்.
• உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

பச்சை தேநீரின் மேலும் சில நன்மைகள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: பச்சை தேநீரில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்டுகள் நம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகின்றன. தொற்று நோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இது உதவுகிறது.

மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது: இதிலுள்ள 'எல்-தியனைன்' (L-theanine) என்ற அமினோ அமிலம், மனதை அமைதிப்படுத்தி, கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது. அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் போன்ற நரம்பியல் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் இது உதவுவதாக ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.

புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்: புற்றுநோயை உண்டாக்கும் செல்களின் வளர்ச்சியை பச்சை தேநீர் தடுப்பதாக சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குறிப்பாக மார்பக, ப்ராஸ்டேட், மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் இதன் பங்கு இருக்கலாம்.

பச்சை தேநீரை மேலும் பயனுள்ளதாக்குவது எப்படி?

தரமான தேநீரைத் தேர்வு செய்யவும்: இலைகளாகக் கிடைக்கும் பச்சை தேநீர் சிறந்தது. தேநீர் பைகளைப் பயன்படுத்தினாலும், தரமானவற்றையே வாங்கவும்.

கொதிக்கும் நீரைத் தவிர்க்கவும்: மிகவும் அதிக வெப்பநிலையில் பச்சைத் தேநீரை தயாரிப்பது அதன் நன்மைகளை குறைக்கலாம். சற்று ஆறிய வெந்நீரில் இலைகளை போடுவது உகந்தது.

இனிப்பு சேர்ப்பதை கட்டுப்படுத்தவும்: சர்க்கரை போன்ற இனிப்பு சேர்ப்பது பச்சை தேநீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை குறைத்து விடும். வேண்டுமானால், ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

இதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

பச்சை தேநீர் என்பது ஒரு அற்புதமான பானம் தான், ஆனால் இது எல்லா உடல் பிரச்சனைகளுக்கும் தீர்வு அல்ல. சீரான உணவு, உடற்பயிற்சி, மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் சேர்ந்து பயன்படுத்தும் போது தான் பச்சை தேநீர் அதன் முழுப்பலனையும் தரும்.

முடிவுரை

பச்சை தேநீரை அதன் நன்மைகளுக்காக அளவுடன் பருகுவது, உடலுக்கும் சருமத்திற்கும் இளமையையும், ஆரோக்கியத்தையும் அளிக்கிறது. பாரம்பரிய மூலிகைகளின் மகத்துவத்தைப் போற்றுவோம், இயற்கையின் பரிசுகளை பலனடையச் செய்வோம்!