Hazards Of Smoking Habit பல நோய்களுக்கு வழி வகுக்கும் புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம்....தெரியுமா?.....

Hazards Of Smoking Habit

புகைபிடித்தல், எரியும் புகையிலையின் புகையை உள்ளிழுத்து வெளியேற்றும் செயல், உலகளாவிய சுகாதார நெருக்கடி. ஒவ்வொரு ஆண்டும் 8 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் இறப்பதற்கு இது பொறுப்பாகும், இதில் 1. 2 மில்லியன் புகைபிடிக்காதவர்கள் இரண்டாவது கை புகைக்கு வெளிப்படும். புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் உடல்நலக் கேடுகள் பரந்த மற்றும் மறுக்க முடியாதவை, இது உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்பு அமைப்புகளையும் பாதிக்கிறது.

Hazards Of Smoking Habit

புற்றுநோய்:

புகைபிடித்தல் தடுக்கக்கூடிய புற்றுநோய்க்கான முக்கிய காரணமாகும், இது உலகளவில் ஏற்படும் புற்றுநோய் இறப்புகளில் சுமார் 30% ஆகும். இது நுரையீரல் புற்றுநோயுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது, ஆனால் தொண்டை, வாய், உணவுக்குழாய், வயிறு, சிறுநீர்ப்பை, கருப்பை வாய் மற்றும் பல புற்றுநோய்களின் அபாயத்தையும் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது .

இருதய நோய்:

புகைபிடித்தல் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தமனிகளை சேதப்படுத்துகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தக்கூடிய பிளேக் கட்டமைக்க வழிவகுக்கிறது. இது மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் புற தமனி நோய் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும் .

Hazards Of Smoking Habit

நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி):

சிஓபிடி என்பது ஒரு முற்போக்கான சுவாச நோயாகும், இது சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது. எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு காரணமாக இது ஏற்படுகிறது, பொதுவாக சிகரெட் புகை. சிஓபிடி எம்பிஸிமாவை ஏற்படுத்துகிறது, இது நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப் பைகளை சேதப்படுத்துகிறது, மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, இது காற்றுப்பாதைகளை வீக்கமடையச் செய்கிறது.

பிற உடல்நல அபாயங்கள்:

புகைபிடித்தல் பலவிதமான பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் பங்களிக்கிறது, அவற்றுள்:

நீரிழிவு நோய்: புகைபிடித்தல் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உடலுக்கு மிகவும் கடினமாகிறது.

இனப்பெருக்க ஆரோக்கிய பிரச்சனைகள்: புகைபிடித்தல் ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை மற்றும் பெண்களில் கருவுறுதல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

முன்கூட்டிய பிறப்பு மற்றும் குறைந்த பிறப்பு எடை: கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பது முன்கூட்டிய பிறப்பு, குறைந்த எடை பிறப்பு மற்றும் திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி (SIDS) உள்ளிட்ட பிறக்காத குழந்தைக்கு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் .

Hazards Of Smoking Habit

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்: புகைபிடித்தல் எலும்புகளை பலவீனப்படுத்துகிறது, எலும்பு முறிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஈறு நோய்: புகைபிடித்தல் ஈறுகள் மற்றும் பற்களை சேதப்படுத்துகிறது, ஈறு நோய் மற்றும் பல் இழப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

கண்புரை: புகைபிடித்தல் கண்புரை உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, இது கண்ணின் லென்ஸின் மேகமூட்டமாகும்.

இரண்டாவது கை புகை:

புகைபிடிக்காதவர்கள் கூட, உள்ளிழுக்கும் புகையைப் போன்ற பல தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்களைக் கொண்ட இரண்டாவது கை புகையால் ஆபத்தில் உள்ளனர். குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை இரண்டாவது கை புகையை வெளிப்படுத்துகிறது .

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல்:

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது புகைபிடித்தல் தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். நீங்கள் எவ்வளவு காலம் புகைபிடித்திருந்தாலும், அதை விட்டுவிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தும்.

Hazards Of Smoking Habit

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உதவும் பல ஆதாரங்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் திட்டங்கள்: இந்த திட்டங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உதவுவதற்கு ஆதரவையும் வழிகாட்டுதலையும் வழங்குகின்றன.

நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை: இது பசி மற்றும் திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

மருந்துகள்: புகைபிடிப்பதை நிறுத்த உதவும் மருந்துகள் உள்ளன.

ஆதரவு குழுக்கள்: வெளியேற முயற்சிக்கும் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது மதிப்புமிக்க ஆதரவையும் ஊக்கத்தையும் அளிக்கும்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம். புகைபிடிக்காத வாழ்க்கையின் பலன்களை விட்டுவிட்டு அனுபவிக்கத் தொடங்க இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.

Hazards Of Smoking Habit

கூடுதல் ஆதாரங்கள்:

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்புக்கான அமெரிக்க மையங்கள் (CDC): புகைபிடித்தல் மற்றும் புகையிலை பயன்பாடு

அமெரிக்க நுரையீரல் சங்கம்: புகைபிடித்தல் உண்மைகள்

தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம்: புகைபிடித்தல் மற்றும் புற்றுநோய்

Smokefree.gov: U.S. சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறையின் இணையதளம் , இது மக்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உதவும் தகவல் மற்றும் ஆதாரங்களை வழங்குகிறது.

புகைபிடித்தல் ஒரு தீவிரமான உடல்நலக் கேடு, அது பேரழிவு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அபாயங்களைப் புரிந்துகொண்டு வெளியேறுவதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் நீங்கள் பாதுகாக்கலாம்.