முதுமை, பலவீனத்தை எதிர்த்துப் போராடும் அஸ்வகந்தா மாத்திரை

அஸ்வகந்தா காப்ஸ்யூல்களின் வழக்கமான நுகர்வு ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும். முதுமை மற்றும் பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் காரணமாக ஏற்படும் பலவீனத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் இது உதவுகிறது. ஒரு ஆயுர்வேத மூலிகையாக, இது தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடவும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், உடலின் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கவும் அறியப்படுகிறது.

அஸ்வகந்தாவை உட்கொள்வதால் என்ன பயன்?

ஒட்டுமொத்தமாக, அஸ்வகந்தா மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் அளவைக் கணிசமாகக் குறைத்தது (சரிபார்க்கப்பட்ட மதிப்பீட்டு அளவீடுகளால் அகநிலையாக அளவிடப்படுகிறது), தூக்கமின்மை மற்றும் சோர்வைக் குறைத்தது மற்றும் மருந்துப்போலியுடன் ஒப்பிடும்போது சீரம் கார்டிசோல் (ஒரு மன அழுத்த ஹார்மோன்) அளவைக் குறைத்தது.

தினமும் அஸ்வகந்தா சாப்பிடலாமா?

அஸ்வகந்தாவை தினமும் உட்கொள்வது சோர்வைக் குறைக்கவும், உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு குணமடையவும் உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. மற்றொரு ஆய்வில், 8 வாரங்களுக்கு தினமும் 500 மில்லிகிராம் அஸ்வகந்தாவை எடுத்துக் கொண்ட ஆரோக்கியமான இளைஞர்கள், மருந்துப்போலி எடுத்துக் கொண்டவர்களை விட உடற்பயிற்சியின் போது அதிக வேகமும் வலிமையும் கொண்டுள்ளனர்.

அஸ்வகந்தா ஆண்களுக்கு நல்லதா?

அஸ்வகந்தா என்பது ஒரு மருத்துவ மூலிகையாகும், இது ஆண்களுக்கான சில குறிப்பிட்டவை உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கக்கூடியது. தினசரி அஸ்வகந்தா சப்ளிமெண்ட் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கவும், விந்தணு எண்ணிக்கை மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இருப்பினும், ED போன்ற குறிப்பிட்ட நிலைமைகளுக்கு இது உதவுமா என்பதைக் காட்ட கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

இரவில் அஸ்வகந்தா சாப்பிடலாமா?

இரவில் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது தூக்கம் அல்லது வயிற்று வலி போன்ற சாத்தியமான பக்க விளைவுகளின் தாக்கத்தை குறைக்கலாம். மற்றவர்கள் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க அஸ்வகந்தாவை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

அஸ்வகந்தா உடலுக்கு பாதுகாப்பானதா?

அஸ்வகந்தா குறுகிய காலத்தில் (3 மாதங்கள் வரை) எடுத்துக் கொள்ளும்போது பாதுகாப்பாக இருக்கலாம். அதன் நீண்ட கால பாதுகாப்பு பற்றிய முடிவுகளை எட்டுவதற்கு போதுமான தகவல்கள் இல்லை. சில நபர்களில், அஸ்வகந்தா தயாரிப்புகள் தூக்கம், வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தலாம்.

அஸ்வகந்தாவை யார் எடுக்கக்கூடாது?

அஸ்வகந்தா இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கலாம், இதனால் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு (குளுக்கோஸ்-குறைத்தல்) மருந்துகளுடன் (இரத்தச் சர்க்கரையை அதிகமாகக் குறைப்பதன் மூலம்) பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கும். இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் திறன் இருப்பதால், உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு அஸ்வகந்தா பாதுகாப்பாக இருக்காது.

அஸ்வகந்தா எடுக்க சரியான வயது என்ன?

அஸ்வகந்தா எடுக்க குறிப்பிட்ட வயது வரம்பு இல்லை. இது ஒரு குழந்தைக்கு கூட கொடுக்கப்படலாம், மருந்தளவு வயது மற்றும் நிலை வாரியாக மாறும். வெவ்வேறு கலவைகளுடன் இதை எடுத்துக்கொள்வது வெவ்வேறு முடிவுகளைத் தரும்.

அஸ்வகந்தாவை எடுக்க சிறந்த நேரம் எது?

அஸ்வகந்தா வேலை செய்ய நேரம் எடுக்கும் என்பதால், உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும் போது அஸ்வகந்தாவை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இருப்பினும், வயிற்றில் ஏதேனும் அசௌகரியம் இருந்தால், அதை உணவுடன் அல்லது இரவில் எடுத்துக்கொள்ள விரும்பலாம். மொத்தத்தில், அஸ்வகந்தாவை எடுத்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த நேரம், நீங்கள் அதை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வதுதான்.

பெண்கள் அஸ்வகந்தாவை ஏன் எடுக்கிறார்கள்?

ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தும் அஸ்வகந்தாவின் திறன் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும், மாதவிடாய் சுழற்சி, இனப்பெருக்கம் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தம் போன்ற அம்சங்களை பாதிக்கிறது. 2019 ஆம் ஆண்டின் ஆராய்ச்சி அஸ்வகந்தா நாளமில்லா அமைப்பை பாதிக்கிறது, இது மனநிலை, மன அழுத்த பதில்கள் மற்றும் இனப்பெருக்கம் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு அஸ்வகந்தா பாதுகாப்பானதா?

அஸ்வகந்தா பெரும்பாலும் கல்லீரலை சேதப்படுத்தும் காரணியாகக் கருதப்பட வேண்டும், மேலும் நோயாளிகள் அனமனிசிஸ் [30] சேகரிக்கும் போது எடுக்கப்படும் மூலிகைச் சப்ளிமெண்ட்களுக்கு மருத்துவர்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கல்லீரல் காயத்தின் ஹிஸ்டோபோதாலஜிக் வகையைத் துல்லியமாகத் தீர்மானிக்க கல்லீரல் உயிரியல் பரிசோதனை ஆகும்.

அஸ்வகந்தா உடல் எடையை அதிகரிக்குமா?

அஸ்வகந்தா உங்கள் எடையை அதிகரிக்க முடியுமா? அஸ்வகந்தா உங்களை எடை அதிகரிக்கச் செய்ய வாய்ப்பில்லை. உடல் எடையை குறைக்க சில வாய்ப்புகள் உள்ளன, ஆனால் எடை இழப்பு என்பது ஒரு சிக்கலான சூத்திரம். அஸ்வகந்தா ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடும் என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அவ்வாறு செய்தால், அது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.