இதயத் துடிப்பு வேகமாக இருந்தால் ஆபத்தா? என்ன சொல்றீங்க..!

எச்சரிக்கை! வேகமாக துடிக்கும் இதயம், அதிகரிக்கும் ஆபத்து: ஆபத்தான இதயத் துடிப்பு என்றால் என்ன?

நம் அன்றாட வாழ்வில் உயிர்ப்புடன் இயங்கி கொண்டிருக்கும் எந்திரம் எது தெரியுமா? ஆம், அதுதான் நம் இதயம். சுவாசம் சீராக நடக்க, ரத்தம் உடல் முழுவதும் சுற்றி ஓட, என அனைத்து உடல் செயல்பாடுகளுக்கும் இதயத் துடிப்பு இன்றியமையாதது. ஆனால், இந்த இதயத் துடிப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட வரம்புக்கு அப்பால் சென்றால், அது ஆபத்தின் அடையாளமாகவும் மாறலாம்.

இதயத் துடிப்பு என்றால் என்ன?

எளிமையாகச் சொல்ல வேண்டுமென்றால், ஒரு நிமிடத்தில் இதயம் எத்தனை முறை துடிக்கிறது என்பதே இதயத் துடிப்பு. வயது, உடல்நலம், உடல் அமைப்பு போன்ற பல காரணிகளின் சேர்க்கையில் இதயத் துடிப்பு மாறுபடுகிறது. ஓய்வாக அமர்ந்திருக்கும் ஒரு அடல்ட் நபருக்கு சராசரியாக நிமிடத்திற்கு 60 முதல் 100 வரையிலான இதயத் துடிப்பு இருக்க வேண்டும். இதுவே குழந்தைகளுக்கு சற்று அதிகமாக, 80 முதல் 120 வரை இருக்கலாம்.

ஆபத்தான இதயத் துடிப்பு என்றால் என்ன?

ஓய்வாக அமர்ந்திருக்கும்போது நிமிடத்திற்கு 100க்கு மேல் இதயத் துடிப்பு இருப்பது டாக்ரிக்கார்டியா (Tachycardia) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது இயல்பான விஷயமல்ல, இதய நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதயத் துடிப்பு மிகவும் மெதுவாக இருப்பதும் (நிமிடத்திற்கு 60க்கும் குறைவு) பிராடிகார்டியா (Bradycardia) எனப்பட்டு, ஆபத்தானதுவே.

ஆபத்தான இதயத் துடிப்பின் அறிகுறிகள்:

• தலைசுற்று
• மயக்கம்
• மூச்சு திணறல்
• மார்பு வலி
• சோர்வு
• குழப்பம்
• தலைப்பு

ஆபத்தான இதயத் துடிப்பு ஏற்பட காரணங்கள்:

• மன அழுத்தம்
• பதற்றம்
• காய்ச்சல்
• உடற்பயிற்சி
• டிஹைட்ரேஷன்
• தைராய்டு பிரச்சனைகள்
• இதய நோய்கள்
• சில மருந்துகள்

ஆபத்தான இதயத் துடிப்பைக் கண்டறிவது எப்படி?

இதயத் துடிப்பு மிகவும் அதிகமாகவோ அல்லது மிகவும் குறைவாகவோ இருப்பதாக உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மருத்துவர் உங்கள் இதயத் துடிப்பைத் துல்லியமாக அளவிடுவார். எலக்ட்ரோகார்டியோகிராம் (ECG) என்ற பரிசோதனை மூலம் இதயத்தின் மின்சார செயல்பாடுகள் பதிவு செய்யப்பட்டு, ஆபத்தான இதயத் துடிப்பின் காரணத்தை மருத்துவர் கண்டறிவார்.

ஆபத்தான இதயத் துடிப்பிற்கு சிகிச்சை:

ஆபத்தான இதயத் துடிப்பின் காரணத்தைப் பொறுத்து, அதற்கான சிகிச்சை வழங்கப்படும். மன அழுத்தம் காரணமான டாக்ரிக்கார்டியாவுக்கு நிதானப்படுத்தும் பயிற்சிகள், உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுக்கட்டுப்பாடுகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

இதய நோய்கள் காரணமான ஆபத்தான இதயத் துடிப்புக்கு மருந்துகள் அல்லது சில சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படும்.

ஆபத்தான இதயத் துடிப்பைத் தடுப்பது எப்படி?

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: சீரான உணவு, போதுமான உடற்பயிற்சி, போதிய ஓய்வு, மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றைப் பின்பற்றுவது ஆபத்தான இதயத் துடிப்பைத் தடுப்பதில் முக்கியமானது.

மருத்துவ பரிசோதனை: வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகள் மூலம் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை கண்காணித்து, பிரச்சனைகள் ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சை பெற உதவும்.

கெட்ட பழக்கவழக்கங்களைத் தவிர்த்தல்: புகைப்பிடித்தல், மதுபானம் அருந்துதல் போன்ற கெட்ட பழக்கவழக்கங்கள் இதய நோய்களுக்கும், ஆபத்தான இதயத் துடிப்புக்கும் வழிவகுக்கும்.

இதயம் நம் உயிரின் ஒட்டுமொத்த இயக்கத்தையும் கட்டுப்படுத்தும், அதி முக்கியமான உறுப்பு. எனவே, அதன் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது அவசியம். ஆபத்தான இதயத் துடிப்பு பற்றிய விழிப்புணர்வைப் பெற்று, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், ஆரோக்கியமான, துடிப்பான இதயத்துடன் நீண்டுகாலம் வாழலாம்!