Sore Throat Due to Air Pollution-தொண்டை புண் பாதிப்பா? உடனே குணமடைய 6 அற்புதமான தேநீர் ரெசிபிகள் இருக்குதுங்க...

Sore Throat Due to Air Pollution, 6 Tea Recipes for Instant Relief and Recovery, Air Pollution and Sore Throat, Sore Throat Due to Air Pollution, Tea Recipes for Instant Relief from Sore Throat, Tea Recipes for Sore Throat, Side Effects of Air Pollution, Air Pollution Impact on Heart Health- தொண்டை புண் என்பது காற்று மாசுபாட்டின் பொதுவான பக்க விளைவு; மீட்க உதவும் 6 அற்புதமான தேநீர் ரெசிபிகள்

காற்று மாசுபாடு நமது தொண்டையை எரிச்சலடையச் செய்வதைத் தவிர, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தலாம், இது வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது தொண்டை புண் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

இப்போதெல்லாம் தொண்டையில் புண், வறண்ட மற்றும் அரிப்புடன் எழுந்திருக்கிறீர்களா? காற்றின் தரம் கடுமையாக இருந்தால், உங்கள் தொண்டைப் புண் ஓசோன், கார்பன் மோனாக்சைடு, நைட்ரஜன் ஆக்சைடுகள் மற்றும் மெல்லிய தூசி போன்ற சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டின் உயர்ந்த மட்டங்களுடன் இணைக்கப்படலாம். தொண்டை புண் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் காற்று மாசுபாடும் ஒன்றாகும். எதையாவது விழுங்கும் போது வலி மற்றும் அரிப்பு உணர்வு மிகவும் சங்கடமானதாக இருக்கும்.

காற்று மாசுபாடு தொண்டையை எரிச்சலூட்டுவது தவிர, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தலாம், இது வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது தொண்டை புண் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். காலப்போக்கில் பல ஆய்வுகள் சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு நமது ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு தீவிரமான ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நுரையீரல், இதயம் முதல் மூளை வரை நமது ஆரோக்கியத்தின் அனைத்து அம்சங்களையும் பாதிக்கும் என்பதை நிரூபித்துள்ளன. கண்கள், தோல், தொண்டை, முடி ஆகியவற்றில் அதன் தாக்கம் மாசுபாட்டின் மிகவும் வெளிப்படையான மற்றும் உடனடி விளைவுகளாகும்.

ஒரு கப் சூடான மற்றும் இனிமையான தேநீர் தொண்டை புண் நிவாரணம் பெற விரும்புகிறது. வெதுவெதுப்பான உப்பு நீர் வாய் கொப்பளிப்பதும் சிறந்த நிவாரணத்தை அளிக்கும். உங்கள் தொண்டை மாசு அளவுகள் கடுமையான குறியைத் தொட்டால், எங்களிடம் சில அற்புதமான தேநீர் ரெசிபிகள் உங்களுக்குத் தேவையான நிவாரணத்தை அளிக்கும்.

"சூடான திரவங்களை குடிப்பது புண் மற்றும் வீக்கமடைந்த தொண்டையைத் தணிக்கும். பெரும்பாலான தேயிலைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்கும், திரவங்களை குடிப்பது தொண்டையை ஈரமாக வைத்திருக்கவும், நீரிழப்பு தடுக்கவும் மற்றும் குறைக்கவும் உதவும். வலி" என்கிறார் டயட்டீடன் பிரியா பாலன்.

"காற்று மாசுபாட்டின் போது தொண்டை வலியை சமாளிப்பது மிகவும் சவாலானது. காற்றில் உள்ள மாசுக்கள் தொண்டையை எரிச்சலடையச் செய்து அசௌகரியத்தை அதிகப்படுத்தலாம். தொண்டைப்புண், அடிக்கடி தற்காலிகமான மற்றும் லேசான அசௌகரியமாக இருக்கும்போது, சில சாத்தியமான தீய விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அல்லது அது ஒரு அடிப்படை நிலையின் அறிகுறியாக இருந்தால், உள்ளூர் காற்றின் தர அளவைக் கண்காணிப்பது முக்கியம். வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல், வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றை இணைப்பது மிகவும் வசதியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைச் சூழலுக்கு பங்களிக்கும்" என்கிறார் அபிலாஷா வி. , Cloudnine Group of Hospitals, பெங்களூரில் உள்ள தலைமை மருத்துவ ஊட்டச்சத்து நிபுணர்

மாசுபாட்டிற்கான தேநீர்

காற்று மாசுபாட்டால் ஏற்படும் தொண்டை வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் டீ வகைகளை பிரியா பாலன் பட்டியலிட்டுள்ளார்:

1. கெமோமில் தேநீர்: இது வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் தொண்டையின் திசு சரிசெய்தல் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு தேநீர் ஆகும்.

2. மஞ்சள் தேநீர்: மஞ்சள் இஞ்சி குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு, கிருமி நாசினிகள் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது. மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. வலியிலிருந்து விடுபடவும் இது உதவும்.

3. கிரீன் டீ: கிரீன் டீ பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. கிரீன் டீயுடன் வாய் கொப்பளிப்பது தொண்டை வலியிலிருந்து விடுபட உதவும்.

4. மிளகுக்கீரை தேநீர்: புதினாவில் பாலிபினால்கள் நிறைந்துள்ளன, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் வலி மற்றும் எரிச்சலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் சக்தி வாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் குழு.

மாசுபாட்டிற்கு மத்தியில் தொண்டை வலியை நிர்வகித்தல்

அபிலாஷா வி காற்று மாசுபாட்டின் போது தொண்டை வலியை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார் மற்றும் நிவாரணத்திற்கான தேநீர் ரெசிபிகளையும் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

• நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: உங்களை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். இது உங்கள் தொண்டையை ஈரமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் மாசுக்களால் ஏற்படும் எரிச்சலைத் தணிக்கும்.

• காற்று சுத்திகரிப்பாளர்களைப் பயன்படுத்தவும்: முடிந்தால், வீட்டில் காற்று சுத்திகரிப்பாளர்களைப் பயன்படுத்தவும். அவை மாசுபடுத்திகளை வடிகட்டவும், உட்புற காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

• புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: நீங்கள் புகைபிடிப்பவராக இருந்தால், அதைக் குறைத்துக்கொள்ளவும் அல்லது நிறுத்தவும். புகை உங்கள் தொண்டையை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் மாசுபாட்டின் விளைவுகளை மோசமாக்கும்.

• உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்: ஒரு உன்னதமான தீர்வு! வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது உங்கள் தொண்டையை ஆற்றவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

• ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும்: ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்க்கிறது, உங்கள் தொண்டை வறண்டு போவதைத் தடுக்கிறது.

• பாதுகாப்பு முகமூடிகள்: மாசு அளவுகள் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது துகள்களை வடிகட்ட முகமூடியை அணியுங்கள்.

• மோசமான நாட்களில் வீட்டுக்குள்ளேயே இருங்கள்: மாசு அளவுகள் விதிவிலக்காக அதிகமாக இருக்கும்போது, முடிந்தவரை வீட்டுக்குள்ளேயே இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

• ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்க்கவும்: தொண்டை எரிச்சலைத் தூண்டக்கூடிய ஒவ்வாமைப் பொருட்களைக் கண்டறிந்து அவற்றைக் குறைக்கவும்.

தொண்டை வலிக்கான தேநீர் ரெசிபிகள்

மாசு காலத்தில் தொண்டை வலியை நிர்வகிக்க ஆறு இனிமையான சமையல் குறிப்புகள்:

1. தேன் மற்றும் இஞ்சி தேநீர்

தேவையான பொருட்கள்

1 தேக்கரண்டி தேன்

1 தேக்கரண்டி புதிதாக அரைத்த இஞ்சி

1 கப் சூடான நீர்

வழிமுறைகள்

வெந்நீரில் தேன் மற்றும் இஞ்சியை கலக்கவும். உங்கள் தொண்டையை ஆற்ற இந்த தேநீரை மெதுவாக பருகவும்.

2. தேனுடன் கெமோமில் தேநீர்

தேவையான பொருட்கள்

1 கெமோமில் தேநீர் பை

1 கப் சூடான நீர்

1 தேக்கரண்டி தேன்

வழிமுறைகள்

கெமோமில் தேநீர் பையை சூடான நீரில் ஊற வைக்கவும். இனிப்பு மற்றும் தொண்டை நிவாரணத்திற்கு தேன் சேர்க்கவும்.

3. மஞ்சள் மற்றும் தேன் தேநீர்

தேவையான பொருட்கள்

1 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள்

1 தேக்கரண்டி தேன்

1 கப் சூடான நீர்

வழிமுறைகள்

வெந்நீரில் மஞ்சள் தூள் மற்றும் தேன் கலந்து கொள்ளவும். மெதுவாக பருகவும், சூடு உங்கள் தொண்டை வலியை குறைக்க அனுமதிக்கிறது.

4. இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை தேநீர்

தேவையான பொருட்கள்:

1 தேக்கரண்டி புதிதாக அரைத்த இஞ்சி

1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு

1 தேக்கரண்டி தேன்

1 கப் சூடான நீர்

வழிமுறைகள்

புதிதாக அரைத்த இஞ்சியை வெந்நீரில் ஊற வைக்கவும். எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்கவும். இனிமையான கலவையை அனுபவிக்கவும்.

5. மிளகுக்கீரை மற்றும் 6. கெமோமில் தேநீர்

தேவையான பொருட்கள்:

1 மிளகுக்கீரை தேநீர் பை

1 கெமோமில் தேநீர் பை

1 கப் சூடான நீர்

1 தேக்கரண்டி தேன் (விரும்பினால்)

வழிமுறைகள்

இரண்டு தேநீர் பைகளையும் சூடான நீரில் ஊற வைக்கவும். விரும்பினால், இனிப்புக்கு தேன் சேர்க்கவும். இந்த கலவையானது தொண்டை வலிக்கு மென்மையாக இருக்கும்.