papaya weight loss tips: பப்பாளி ஒரே வாரத்தில் 2 கிலோவை குறைக்க உதவுமா?

Does papaya help lose two kilos in a week -பழங்கள் பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கினாலும், ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலின் ஒரு பகுதியாக அவற்றின் அளவைக் கண்காணிப்பது அவசியம் என வாழ்க்கை முறை, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து பயிற்சியாளர் சுவிதி ஜெயின் கூறியுள்ளார்.

மேலும் அவர் கூறுகையில், நம்மில் பெரும்பாலோர் பருவகால மற்றும் புதிய பழங்களை சாப்பிட விரும்புகிறோம். தர்பூசணி அல்லது வாழைப்பழம் அல்லது பப்பாளி எதுவாக இருந்தாலும், அவை பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு உதவுவதோடு நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அதுபோல் நல்ல பழைய பப்பாளி ஒரு வாரத்தில் உடல் எடையைக் குறைக்கவும், இரண்டு கிலோ வரை எடையைக் குறைக்கவும் உதவும்.

papaya, papaya benefits, 

பப்பாளி 100 கிராமுக்கு 32 கலோரிகளின் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக உடல் எடையை குறைக்கும் நோக்கத்தில் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் பழம் என்று கூறினார். "கலோரி குறைவாக இருப்பதுடன், வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஈ போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. பப்பாளியை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது குறைவான கலோரிகளுடன் திருப்தி அடைய உதவும்.

can papaya helps lose weight, papaya weight loss tips,

எவ்வாறாயினும், எடை மேலாண்மை என்பது ஒரு உணவுப் பொருளால் மட்டுமே தீர்மானிக்கப்படுவதில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியமானது என்று ஜெயின் விரிவாகக் கூறினார். "ஆரோக்கியமான எடையை அடைய, புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்புகளின் சரியான விகிதங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு சீரான உணவை பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பழங்கள் பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கினாலும், ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலின் ஒரு பகுதியாக அவற்றின் அளவைக் கண்காணிப்பது அவசியம் என்று சுவிதி ஜெயின் கூறியுள்ளார்.

 papaya weight loss in tamil, does papaya make you lose weight

Indian_veg_diet என்ற சமூக வலைத்தள பக்கத்தில், பப்பாளி அதன் கலோரி எண்ணிக்கை குறைவாக இருப்பதால் எடை இழப்புக்கு சிறந்தது. பழம் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரமாகவும் இருப்பதால், பப்பாளி உடல் ரீதியாக திருப்தியளிப்பது மட்டுமல்ல; இது உங்களுக்கு நீண்ட காலம் இருக்க உதவும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் நாள் முழுவதும் குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்ளலாம்.

பப்பாளியை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் வாரத்தில் இரண்டு கிலோ வரை எடை குறையும் என்றும் அந்த பதிவில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.