Winter Raises Pneumonia Risk-குளிர்காலத்தில் நோய் தாக்கம் ஏற்படலாம்..! கவனமாக இருங்கள்..!

Winter Raises Pneumonia Risk,Pneumonia,Lung Health in Winter,Lifestyle Changes for Lung Health,Essential Tips to Take Care of l,Why Pneumonia Risk Rises in Winter

குளிர்காலம் நிமோனியா உட்பட பல உடல்நல கோளாறுகள் ஏற்படும் அபாயங்களை கொண்டுவரலாம். அதனால் இங்கு குளிர்காலத்தில் நாம் பின்பற்றவேண்டிய சில நடைமுறை அத்தியாவசிய குறிப்புகள் தரப்பட்டுள்ளன. இதை [பின்பற்றுவதன் மூலமாக நுரையீரல் ஆரோக்யத்தை பலப்படுத்திக் கொள்ளமுடியும்.

Winter Raises Pneumonia Risk

குளிர்காலம் காற்றில் ஒரு பூ மொட்டை கொண்டுவருவது போல இனிமையாகத்தான் இருக்கும். ஆனால், இலகுவாக பாதிக்கப்படக்கூடிய சிலருக்கு நோய்களைத் தூண்டும். உடலில் பாதரசம் குறைவதால், நிமோனியா பாதிப்பு அதிகரித்து வருவதாகவும், சிஓபிடி, ஆஸ்துமா போன்ற நோய்கள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளவர்கள் அல்லது நீரிழிவு அல்லது இரத்த அழுத்தம் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இருமடங்கு நோய் தாக்கும் ஆபத்து உள்ளது என்றும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த குளிர்காலத்தில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

நிமோனியா ஒன்று அல்லது இரண்டு நுரையீரலின் காற்றுப் பைகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மேலும் சமரசம் செய்யப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, வயதானவர்கள் அல்லது குழந்தைகளில் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

Winter Raises Pneumonia Risk

இந்த நோய் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் அல்லது பூஞ்சைகளால் ஏற்படலாம். மேலும் குளிர்காலம் குறிப்பாக நோயின் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம். ஏனெனில் மக்கள் வீட்டிற்குள்ளேயே இருக்க முனைகிறார்கள். இதனால் கிருமிகள் ஒருவரிடமிருந்து மற்றவருக்கு எளிதில் பரவும். இந்த பயங்கரமான நோயை நீங்கள் தவிர்க்கலாம் என்பதை உறுதிப்படுத்த, அதை எதிர்த்துப் போராட சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை அறிமுகப்படுத்துவது முக்கியம் ஆகும்.

"பெரும்பாலும், நமது விரைவான வாழ்க்கையில், ஆரோக்யத்தின் முக்கியத்துவம் புறக்கணிக்கப்படுகிறது. இது வாழ்க்கையின் பல்வேறு காரணிகளால் மோசமடையக்கூடும். நிமோனியா என்பது ஒரு தீவிரமான சுவாச நோயாகும்.

Winter Raises Pneumonia Risk

இது யாரையும் தாக்கலாம். ஆனால் அவர்களின் வாழ்க்கை முறைகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சமரசம் செய்யும் நபர்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. இந்த விஷயங்களில் மன அழுத்தம், மோசமான உணவு மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை அடங்கும். இவை அனைத்தும் நமது உடலின் பாதுகாப்பை பலவீனப்படுத்தி இந்த நோய்களுக்கு நம்மை ஆளாக்குகிறது," என்கிறார் பெங்களூரு ஸ்பார்ஷ் மருத்துவமனையின் நுரையீரல் நிபுணர் டாக்டர் அஞ்சலி ஆர் நாத்.

நிமோனியா என்றால் என்ன? அதன் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

ஒரு முழுமையான மீட்புக்கு, ஆபத்தான சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு நிமோனியாவை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம். குளிர்காலத்தில் நெஞ்சு வலி , இருமல், சோம்பல், சளி, காய்ச்சல், வாந்தி போன்றவை இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

Winter Raises Pneumonia Risk

"ஒன்று அல்லது இரண்டு நுரையீரல்களிலும் உள்ள காற்றுப் பைகளில் வீக்கமடையும் தொற்று நிமோனியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை பொதுவாக குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரையும் பாதிக்கலாம்.

நிமோனியாவின் அறிகுறிகளில் மார்பு அசௌகரியம், இருமல், சோம்பல், வியர்வை, குளிர், காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் அடங்கும். , குமட்டல், வாந்தி மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமங்கள். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளிக்காதது நுரையீரல் பாதிப்பு போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்" என்று டாக்டர் சமீர் கார்டே கூறுகிறார்.

நிமோனியா நம்மீது பல விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்றும், உட்கார்ந்த அல்லது செயலற்ற வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுபவர்கள் அதன் எண்ணற்ற சிக்கல்களின் சுமைகளைத் தாங்கக்கூடும் என்றும் இது மீட்பு செயல்முறையை தாமதப்படுத்தும் என்றும் டாக்டர் அஞ்சலி கூறுகிறார்.

Winter Raises Pneumonia Risk

இந்த நோய்த்தொற்று நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப் பைகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சளி, காய்ச்சல், சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் மார்பு வலி ஆகியவற்றுடன் இருமல் ஏற்படுகிறது. ஏற்கனவே ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையால் தங்கள் உடலை கஷ்டப்படுத்துபவர்களுக்கு, நிமோனியா இன்னும் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இதனால் தாமதமாக குணமடைய வழிவகுக்கும். மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்கள்.சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, அதிக காய்ச்சல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமத்துடன் தொடர்ந்து இருமல் இருந்தால் மருத்துவரைப் பார்ப்பது அவசியம்" என்கிறார் டாக்டர் அஞ்சலி.

"நிமோனியாவின் விளைவுகளைச் சுற்றிப் பார்ப்பது மிகவும் கடினமானதாகத் தோன்றலாம், குறிப்பாக குழந்தைகள் பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்களைப் பாதிக்கும் போது. காய்ச்சல் கூர்மை, கடினமான சுவாசம் அல்லது தொடர்ந்து இருமல் போன்ற அறிகுறிகள் அதிகரித்திருப்பது பெற்றோருக்கு கவலையளிக்கும் விஷயமாக இருக்கலாம். இந்த நோய்," புனேவில் உள்ள லுல்லாநகர், மதர்ஹுட் மருத்துவமனையின் குழந்தை நல மருத்துவர் மற்றும் நியோனாட்டாலஜிஸ்ட் டாக்டர் விருஷாலி பிச்கர் கூறுகிறார்.

Winter Raises Pneumonia Risk

நிமோனியா அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான வாழ்க்கை முறை

வழக்கமான கை கழுவுதல் மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட தொடர்புகளைத் தவிர்ப்பதை விட நிமோனியாவின் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் பல விஷயங்கள் உள்ளன. ஆரோக்யமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பதில் தொடங்கி, நீங்கள் ஆழமாக ஆராய வேண்டும். உங்கள் உணவில் பருவகால பழங்கள், புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.

"இந்த அணுகுமுறையில் மிக முக்கியத் தூண்கள் நல்ல ஊட்டச்சத்து மட்டுமே. போதுமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் போதுமான நிம்மதியான தூக்கம் ஆகியவை அடங்கும். சிட்ரஸ் பழங்கள், பூண்டு மற்றும் தயிர் போன்ற உணவுகளை சாப்பிடுங்கள. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. மேலும் நிமோனியாவை ஏற்படுத்தும் என்று நம்பப்படும் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

Winter Raises Pneumonia Risk

வழக்கமான உடல் செயல்பாடு நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்துகிறது. தினமும் ஒரு விறுவிறுப்பான 30 நிமிட நடைப்பயிற்சி அல்லது லேசான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். ஒருவர் நன்றாக ஓய்வெடுப்பதும், குறைந்தபட்சம் 8 மணிநேரம் நன்றாக தூங்குவதும் கட்டாயமாக இருக்க வேண்டும்" என்கிறார் டாக்டர் விருஷாலி.

சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு மக்களை ஆளாக்கும் காரணிகளில் மன அழுத்தமும் ஒன்று என்கிறார் டாக்டர் விருஷாலி.

"தியானத்தின் மூலம் நினைவாற்றலை நோக்கிச் செயல்படுவது, மன அழுத்தத்திற்கு ஆளானவர்கள் குறிப்பாக சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஆளாக நேரிடும் என்பதால், ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பதில் உங்கள் உறுதியை வலுப்படுத்த உதவும்.

அதிக கீரைகள் மற்றும் இரவு நேரங்களில் மருத்துவர் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை மட்டும் பின்பற்றவும் மற்றும் சரியான நேரத்தில் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளவும். நீரேற்றமாக இருப்பது தடித்த சளி சுரப்புகளை மெல்லியதாக ஆக்குகிறது. இதனால் மெல்லிய சளியை நுரையீரல்கள் வெளியேற்றுவதை எளிதாக்குகிறது. அதே நேரத்தில் அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது. இதை பின்பற்றுவது கடினமாகத் தோன்றலாம். ஆனால், இந்த உத்திகள் மற்றும் விரிவான மருத்துவத் தலையீடுகளுடன் நுரையாக பின்பற்றி இருந்தால் நிமோனியா நோயால் பாதிக்கக் கூடிய சூழலை நாம் மாற்றமுடியும்." என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

Winter Raises Pneumonia Risk

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருப்பதன் மூலம் நிமோனியாவைத் தவிர்க்கலாம் என்று டாக்டர் அஞ்சலி ஒப்புக்கொள்கிறார். தங்களுக்கான ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை செதுக்க வேண்டிய வயதானவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

"ஆரோக்யமான வாழ்க்கை முறைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது நிமோனியா அபாயத்தை வெகுவாகக் குறைக்கும். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை சமச்சீரான உணவில் உட்கொள்வதன் மூலம் சக்திவாய்ந்த மற்றும் மீள்தன்மையுடைய நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வருகிறது.

உடற்பயிற்சி பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உடலுக்கு உதவுகிறது. சுவாசப் பயிற்சிகள் வழக்கமான உடற்பயிற்சியும் நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது.நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் தன்னைத்தானே புதுப்பித்துக் கொள்கிறது. இது போதுமான தூக்கத்தை மிகவும் முக்கியமானதாக ஆக்குகிறது.

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துவதே இதற்குக் காரணம்.மேலும், வயதானவர்கள், அடிப்படை உடல்நலப் பிரச் னைகள் உள்ளவர்கள் மற்றும் மக்கள் குறிப்பிட்ட வாழ்க்கை முறையை முன்னெடுத்துச் செல்லும்போது அதிக விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.

Winter Raises Pneumonia Risk

புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு நிமோனியா வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.எனவே, அவர்கள் தங்கள் சுவாச ஆரோக்யத்தை பராமரிக்க புகைபிடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.மேலும், அதிகப்படியான மது அருந்துவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைகிறது. அதனால் நோய்களுக்கு ஆளாகிறது. ," என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

குழந்தைகளில் நிமோனியா சிகிச்சைக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு குழந்தைக்கு நிமோனியா இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், சில முக்கியமான வழிகாட்டுதல்களைக் கடைப்பிடிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. மருத்துவ நிபுணரின் ஆலோசனையின்படி தடுப்பூசி குழந்தைகளுக்கு முக்கியமானது. மேலும் இந்த தடுப்பூசிகளுக்கான அட்டவணையை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

Winter Raises Pneumonia Risk

"கூடுதலாக, குழந்தைகளுக்கு காய்ச்சல் தடுப்பூசிகள் பரிசீலிக்கப்பட வேண்டும். வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகள் மற்றும் ஆலோசனைகள் அறிவுறுத்தப்படுகின்றன. நல்ல கை சுகாதாரம் மற்றும் நெரிசலான பகுதிகள் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்ப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நிமோனியா நோயாளிகள் நுரையீரலை மேம்படுத்த சுவாச பயிற்சிகளில் ஈடுபட வேண்டும். செயல்பாடு மற்றும் யோகா மற்றும் தியானம் போன்ற பயிற்சிகளையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.குளிர் காலநிலையில் நேரடியாக நிமோனியா வரவில்லை என்றாலும், சமரசம் குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நெருக்கமான உட்புற வாழ்க்கை நிலைமைகள் காரணமாக இது பாதிப்பை அதிகரிக்கிறது.

Winter Raises Pneumonia Risk

இந்த கடுமையான நோயைப் பெறுவதற்கான அபாயம் உள்ளது.இந்த விவேகமான தினசரி பழக்கங்களை எச்சரிக்கையுடன் செயல்படுத்துவது நிமோனியா தொற்றைத் தடுக்க கணிசமாக உதவும்.போதுமான தூக்கம், வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் சத்தான உணவு ஆகியவை பல்வேறு நோய்கள், நிலைமைகள், ஒவ்வாமை மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தலாம்.

மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி ஸ்கேன் செய்ய. காற்றின் தரம் மோசமாக இருக்கும்போதும், காற்று மாசுபாடு இருக்கும்போதும் வெளியே செல்ல வேண்டாம். ஏனெனில் அது நுரையீரலை பாதிக்கும்" என்கிறார் டாக்டர் சமீர்.