தைராய்டு தடுப்பது எப்படி? தெரிஞ்சுக்கங்க..!

Thyroid Symptoms in Tamil

தைராய்டு என்பது நமது கழுத்தின் முன்பகுதியில் இருக்கும் பட்டாம்பூச்சி வடிவ சுரப்பியாகும். இந்தச் சுரப்பி உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் முக்கிய ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது. தைராய்டு சுரப்பியில் ஏற்படும் கோளாறுகள் உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளைப் பாதிக்கும் தன்மை கொண்டவை. அவற்றில் உடல் எடை அதிகரிப்பு, சோர்வு, மன அழுத்தம் போன்ற பல்வேறு சிக்கல்கள் உண்டாகலாம். தைராய்டு குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ சுரப்பதால் இந்த பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.

Thyroid Symptoms in Tamil

தைராய்டு பிரச்சனையின் அறிகுறிகள்

தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பலதரப்பட்ட அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தக்கூடும். அடிக்கடி ஏற்படும் இந்த அறிகுறிகளை ஆரம்பத்திலேயே கவனித்து, கண்டறிவது முக்கியம்.

தைராய்டு சுரப்பு குறைவு (ஹைப்போதைராய்டிசம்) அறிகுறிகள்:

• சோர்வு, மந்தநிலை
  
• எடை அதிகரிப்பு
• மலச்சிக்கல்
• குளிர் தாங்க முடியாத நிலை
• உலர்ந்த சருமம் மற்றும் முடி உதிர்தல்
• மனச்சோர்வு
• கவனக்குறைவு
• மாதவிடாய் சுழற்சியில் மாற்றம்

Thyroid Symptoms in Tamil

தைராய்டு சுரப்பு அதிகம் (ஹைப்பர்தைராய்டிசம்) அறிகுறிகள்

• எடை குறைதல்
  
• படபடப்பு
• அதிக வியர்வை
• எரிச்சல் மற்றும் பதட்டம்
• நடுக்கம்
• தூக்கமின்மை
• கண்கள் வீக்கம் (கிரேவ்ஸ் நோயில்)

தைராய்டு பிரச்சனைக்கான காரணங்கள்

தைராய்டில் பாதிப்பு ஏற்பட பல காரணிகள் உள்ளன. அவற்றில் சில பின்வருமாறு:

அயோடின் குறைபாடு: தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு அயோடின் முக்கியமானது. அயோடின் குறைபாடு தைராய்டு சுரப்பு குறைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்: ஹாஷிமோட்டோஸ் தைராய்டிடிஸ் மற்றும் கிரேவ்ஸ் நோய் போன்ற ஆட்டோ இம்யூன் நிலைகளில் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தவறாக தைராய்டு சுரப்பியை தாக்கும்.

Thyroid Symptoms in Tamil

தைராய்டு அழற்சி (தைராய்டிடிஸ்): வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றினால் தைராய்டு வீக்கம் ஏற்படலாம். தைராய்டிடிஸ் தற்காலிகமாக ஹைப்பர் அல்லது ஹைப்போதைராய்டிசத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

தைராய்டு கட்டிகள்: தைராய்டில் உருவாகும் கட்டிகள் பெரும்பாலும் தீங்கற்றவை. ஆனால் சில சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளிக்காவிடில் புற்றுநோயாக மாறும் வாய்ப்பும் உள்ளது.

Thyroid Symptoms in Tamil

தைராய்டு பிரச்சனைகளைக் கண்டறிதல்

தைராய்டு பிரச்சனையை மருத்துவர்கள் இரத்தப் பரிசோதனை மூலம் கண்டறிகின்றனர். தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன் (TSH) இரத்தப் பரிசோதனை தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை மதிப்பிட உதவுகிறது. தேவைப்பட்டால், டி3 மற்றும் டி4 போன்ற தைராய்டு ஹார்மோன்களுக்கான கூடுதல் சோதனைகள் செய்யப்படலாம். இத்துடன் தைராய்டு கட்டிகள் உள்ளதா என்பதை தெரிந்துகொள்ள அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனையும் மேற்கொள்ளப்படலாம்.

Thyroid Symptoms in Tamil

தைராய்டு பிரச்சனையைத் தடுப்பது எப்படி?

சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தைராய்டு பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவும்:

அயோடின் நிறைந்த உணவு: கடல் உணவுகள், அயோடின் உப்பு, பால் பொருட்கள் போன்ற அயோடின் நிறைந்த உணவுகளை தினமும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி: ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது தைராய்டு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். எளிய உடற்பயிற்சிகள் ஹார்மோன் அளவை சீராக்க உதவும்.

மன அழுத்தம் குறைப்பு: மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க யோகா, தியானம் போன்ற நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம். மன அழுத்தம் தைராய்டு செயல்பாட்டில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்

புகைபிடித்தலைத் தவிர்த்தல்: புகைபிடித்தல் தைராய்டு பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

Thyroid Symptoms in Tamil

தைராய்டு பிரச்சனையின் சிகிச்சை

தைராய்டு பிரச்சனைக்கான சிகிச்சையானது, அது ஹைப்பர் அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசமா என்பதைப் பொறுத்தும், பிரச்சனையின் தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்தும் வேறுபடும்.

ஹைப்போதைராய்டிசத்திற்கான சிகிச்சை: ஹைப்போதைராய்டிசத்திற்கு, செயற்கை தைராய்டு ஹார்மோன் (லெவோதைராக்ஸின்) மாத்திரைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. இந்த மாத்திரைகள் சுரக்காத ஹார்மோன்களை ஈடுசெய்கின்றன. உங்களின் தைராய்டு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்வரை மருத்துவர்கள் தொடர்ந்து ரத்தப்பரிசோதனைகள் மூலம் கண்காணிப்பார்கள்.

ஹைப்பர்தைராய்டிசத்திற்கான சிகிச்சை: ஹைப்பர்தைராய்டிசத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன.

ஆன்டிதைராய்டு மருந்துகள்: இந்த மருந்துகள் தைராய்டு சுரப்பியின் ஹார்மோன் உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன.

கதிரியக்க அயோடின் சிகிச்சை: சிறிய அளவிலான கதிரியக்க அயோடினை உட்கொள்வதால் தைராய்டு சுரப்பியின் அளவு குறைந்து, சுரக்கும் ஹார்மோனின் அளவு சீராகிறது.

Thyroid Symptoms in Tamil

தைராய்டு அறுவை சிகிச்சை: தைராய்டு சுரப்பியின் ஒரு பகுதி அல்லது முழுவதும் அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றப்படலாம். தைராய்டு கட்டிகள் இருந்தாலோ, மற்ற சிகிச்சை முறைகள் பலன் தரவில்லை என்றாலோ இந்த முறை பரிந்துரைக்கப்படும்.

இயற்கை வைத்தியத்தின் பங்கு

தைராய்டு பிரச்சனைக்கு சில கூடுதல், இயற்கை வைத்தியங்களும் உதவக்கூடும். ஆனால், இவற்றை மருத்துவர் ஆலோசனையின் படியே மேற்கொள்வது அவசியம்.

செலினியம்: செலினியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது (பிரேசில் கொட்டைகள் போன்றவை) தைராய்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடும்.

Thyroid Symptoms in Tamil

வைட்டமின் டி: வைட்டமின் டி குறைபாடு ஆட்டோ இம்யூன் தைராய்டு நோய்களுடன் தொடர்புடையது. போதுமான சூரிய ஒளியைப் பெறுவது அல்லது மருத்துவர் ஆலோசனையுடன் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது உதவியாக இருக்கும்.

அஸ்வகந்தா: சில ஆய்வுகளில் அஸ்வகந்தா மூலிகை ஹைப்போதைராய்டிசத்தின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று தெரிவிக்கின்றன. மருத்துவரின் பரிந்துரையுடன் இது பயன்படுத்தப்படலாம்.

Thyroid Symptoms in Tamil

வாழ்க்கை முறையில் கவனம்

தைராய்டு பிரச்சனை சில நேரங்களில் சில உணவுப் பொருட்களால் மோசமடையலாம். எனவே ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது முக்கியம். தவிர்க்க வேண்டிய அல்லது கட்டுப்படுத்த வேண்டிய உணவுகள்:

சோயா பொருட்கள்: சோயா தைராய்டு ஹார்மோனை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கலாம்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்: அதிக உப்பு மற்றும் பதப்படுத்திகள் தைராய்டு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

சிலுவை காய்கறிகள் (Cruciferous Vegetables): காலிஃபிளவர், முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி போன்றவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது முன்கவனத்துடன் செய்யப்படவேண்டும், குறிப்பாக அயோடின் குறைபாடு இருந்தால். சமைத்த நிலையில் இவற்றை மிதமாக உண்பது பாதுகாப்பானது.

Thyroid Symptoms in Tamil

இறுதியாக

தைராய்டு பிரச்சனைகள் பரவலாகக் காணப்படுகின்றன. ஆரோக்கியமான உணவுமுறை, வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களை மேற்கொள்வதன் மூலமும், அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் மருத்துவரை அணுகுவதன் மூலமும் பலரும் சாதாரண வாழ்க்கையை வாழ முடியும். தைராய்டு பிரச்சனை இருப்பவர்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். எக்காரணத்தை கொண்டும் மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளவோ, நிறுத்தவோ கூடாது. கூடுதலாக, தைராய்டு ஆரோக்கியத்திற்கு யோகா மற்றும் தியானம் பெரிதும் உதவும்.

தைராய்டு என்பது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமான ஒரு சுரப்பி. இதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வோடு, ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தைராய்டு பிரச்சனைகளைத் தவிர்த்து, ஆரோக்கிய வாழ்வு வாழ்வோம்.