Cold meaning in tamil-ஜலதோசம் ஏன் வருது? எப்படி தடுக்கலாம்..?

Cold meaning in tamil

பருவ மாற்றங்களின்போது குளிர் காய்ச்சல், சளி, இருமல் போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படுவது வழக்கம். ஜலதோஷம் என்பது தொண்டை மற்றும் மேல் சுவாசக் குழாயில் ஏற்படும் வைரஸ் தொற்று ஆகும். இது ஒவ்வொரு ஆண்டும் சாதாரணமாக எல்லோரையும் தாக்கும் ஒரு பொதுவான பாதிப்பு ஆகும். இது தொந்தரவாக இருந்தாலும் கூட ஜலதோஷம் வைரஸ்களுக்கு எதிராக போராடுவதற்கு உடலில் உருவாக்கப்படும் ஒரு இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியாகும்.

குளிர் காய்ச்சல், ஜலதோஷம், இருமல் போன்றவைகளை எப்படி சமாளிக்கலாம் என்பதைப் பற்றி அறிவோம் வாருங்கள்.

Cold meaning in tamil

ஜலதோஷத்தின் பொதுவான அறிகுறிகள்

ஜலதோஷத்தின் அறிகுறிகள் உடலில் நுழையும் வைரஸ்களைப் பொறுத்து லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம். ஜலதோஷத்தின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

மூக்கில் அடைப்பு அல்லது சளி

மூக்கில் அரிப்பு உணர்வு

தலை பாரம்

சளியுடன் இருமல்

உடல் வலி

அடிக்கடி ஏற்படும் தும்மல்

லேசான காய்ச்சல்

காய்ச்சலுக்கும் சளிக்கும் உள்ள வேறுபாடு

காய்ச்சல், சளி இவை இரண்டும் சுவாச மண்டலத்தை பாதிக்கும் போது, ​​இரண்டிற்கும் இடையே உள்ள வேறுபாட்டை அறிதல் :

காய்ச்சல், இன்ஃப்ளூயன்ஸா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த காய்ச்சல் வைரஸால் ஏற்படுகிறது. அதே நேரத்தில் ஜலதோஷம் பல்வேறு வைரஸ்களால் ஏற்படலாம்.

காய்ச்சலின் அறிகுறிகள் சளியைக் காட்டிலும் மிகவும் கடுமையானவை. காய்ச்சல் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சலின் அறிகுறிகளைப் பார்ப்பதன் மூலம் வேறுபடுத்துவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. எனவே, நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த மருத்துவரை சந்தித்து ஆய்வக சோதனை செய்ய வேண்டும்.

Cold meaning in tamil

ஜலதோசத்தில் இருந்து  விடுபட :

பருவகால இருமல் மற்றும் சளி ஆகியவற்றில் இருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க, கீழே தரப்பட்டுள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும் :

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். நீரேற்றமாக இருப்பது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மூக்கு ஒழுகுவதால் இழந்த திரவத்தை மீண்டும் பெற இது உதவுகிறது.

ஒரு இன்ஹேலரை கையில் வைத்திருங்கள். சுவாசப்பாதையில் உள்ள அடைப்பை நீக்கி, சுவாசத்தை எளிதாக்குவதன் மூலம் இன்ஹேலர்கள் இருமலைப் போக்க உதவுகின்றன.

வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். நெல்லி, ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், மிளகுத்தூள் மற்றும் தக்காளி போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை தவறாமல் உட்கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் அவைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளதால் சளி அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.

தொடர்ந்து கைகளை கழுவவும். கை கழுவுதல் பல பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வைரஸ்களை அகற்ற உதவும். எனவே, சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் கைகளை கழுவுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். குறிப்பாக உணவு உண்பதற்கு முன் அல்லது சமைப்பதற்கு முன் சோப்பு போட்டு கை கழுவுதல் அவசியம் ஆகும்.

வெளியில் சென்று திரும்பி வந்த பிறகும் காய் கழுவுதல் வேண்டும். மேலும் மூக்கு, காது மற்றும் கண்களைத் தொடாமல் இருக்கவும் முயற்சி எடுக்கவேண்டும். ஏனெனில் அடிக்கடி மூக்கு, காது, கண்களை தொடுவதால் வைரஸ் பரவுவதற்கு வழிவகுக்கும்.

Cold meaning in tamil

போதுமான அளவு நன்றாக தூங்குங்கள். குறைந்த பட்சம் 7 முதல் 9 மணிநேரம் நல்ல இரவு தூக்கம் அவசியம். நன்றாக தூங்குவதால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்கும் செல்களை உற்பத்தி செய்ய அனுமதிக்கிறது. இது பருவகால நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது.

காய்ச்சல் தடுப்பூசி எடுங்கள். பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்கள் தொற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க காய்ச்சல் தடுப்பூசிகளை எடுக்க வேண்டும். தடுப்பூசியின் விளைவைக் காட்ட இரண்டு வாரங்கள் ஆகும். எனவே, பருவகால மற்றம் தொடங்கும்போதே (அக்டோபர் மாதத்தில்) இது எடுக்கப்பட வேண்டும்.

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

ஜலதோஷம் பொதுவாக தகுந்த ஓய்வு மற்றும் ஆரோக்யமான உணவு மூலம் தீரும். இருப்பினும், இது போன்ற அறிகுறிகளை இருந்தால் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:

மருந்து சாப்பிட்டாலும் காய்ச்சல் அதிகமாகும்

மூன்று நாட்களுக்கு மேல் மிக அதிக காய்ச்சல் (101°Fக்கு மேல்).

கடுமையான காது வலி

மிகுந்த சோர்வு

மூச்சு விடுவதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கும்போது மருத்துவரை சந்திக்கவேண்டும்.

Cold meaning in tamil

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது முக்கியம், குறிப்பாக குளிர்ந்த காலநிலையில் அதிகமான மக்கள் வீட்டிற்குள் இருப்பதால், வைரஸ்கள் எளிதில் பரவ அனுமதிக்கிறது. நல்ல சுகாதாரத்தை பேணுதல், சீரான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் மிதமான தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்வதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தலாம். இது தொற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

உங்களுக்கு தொடர்ந்து இருமல் மற்றும் சளி இருந்தால்:

வாசனைப்பொருட்களை தவிர்க்கவும். வாசனை அலர்ஜி ஏற்படுபவர்கள் பொது வெளியில் செல்லும் போது, ​​ஒவ்வாமையை உண்டாக்காமல் இருக்க முகமூடிகளை(மாஸ்க்) அணிய வேண்டும். ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு மருந்துகளையும் அவர்கள் கையில் வைத்திருக்க வேண்டும்.

மூக்கை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். நீராவி பிடிப்பதன் மூலம் மூக்கு மற்றும் தொண்டை வலி போன்றவை சீராகும்.

சிகரெட் புகைப்பதை தவிர்க்கவும். புகை மற்றும் நிகோடின் சளி அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.