Benefits of masala tea - ஆரோக்கியத்தில் அசத்தும் மசாலா டீ - இனிமேல் மிஸ் பண்ணாம குடிங்க!

Benefits of masala tea - மசாலா டீ ஒரு கோப்பை சுவை மற்றும் ஆரோக்கியம்

மசாலா தேநீர், இந்திய பாரம்பரியத்தில் ஊறிய செழுமையான மற்றும் நறுமணமுள்ள தேநீர் கலவையானது, வெறும் நறுமணம் மற்றும் சுவையான சுவையை விட அதிகமானவற்றை வழங்குகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் குணப்படுத்தும் மசாலாப் பொருட்களின் ஆற்றல் மையமாக, இந்த பிரியமான பானம் பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும். மசாலா டீயை உங்கள் வழக்கத்தின் வழக்கமான பகுதியாக மாற்றுவதற்கான காரணங்களை இப்போது பார்க்கலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு: மசாலா டீயில் பொதுவாக கிராம்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் உள்ளன, இவை இரண்டும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளால் நிரம்பியுள்ளன. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு சாத்தியமான நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு இந்த கூறுகள் ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன. பெரும்பாலும் மூக்கு மற்றும் தும்மல்கள் நிறைந்த உலகில், மசாலா டீ ஒரு இனிமையான இயற்கை ஊக்கத்தை வழங்குகிறது.

செரிமான ஆதரவு: செரிமான அசௌகரியம் உண்மையில் உங்கள் நாளைக் குறைக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, மசாலா டீயில் உள்ள பல மசாலாப் பொருட்கள் பாரம்பரியமாக செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன. இஞ்சி, ஒரு முக்கிய மூலப்பொருள், குமட்டல் மற்றும் வீக்கத்தை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் கருப்பு மிளகு செரிமானத்தை தூண்டுகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் சற்று மந்தமாக உணர்ந்தால், ஒரு சூடான கப் மசாலா டீயை பிக்-மீ-அப் செய்ய முடியும்.

இதய ஆரோக்கியம்: மசாலா டீயில் உள்ள பொருட்கள் உங்கள் இதயத்தை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பதில் பங்கு வகிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இலவங்கப்பட்டை இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், இது இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு மற்றொரு வரம்.

அழற்சி எதிர்ப்பு பவர்ஹவுஸ்: நாள்பட்ட வீக்கம் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நல்ல செய்தியா? மசாலா சாயில் அழற்சி எதிர்ப்பு மசாலாப் பொருட்கள் நிறைந்துள்ளன. குறிப்பாக இஞ்சி மற்றும் கிராம்பு உடல் முழுவதும் ஏற்படும் வீக்கத்தைத் தணிக்கவும், மூட்டு வலியைப் போக்கவும் உதவும்.

மன விழிப்புணர்வு: மசாலா டீயின் பிளாக் டீ பேஸ் காபியுடன் அடிக்கடி தொடர்புடைய நடுக்கங்கள் இல்லாமல் மென்மையான காஃபின் ஊக்கத்தை வழங்குகிறது. இந்த ஊக்கமானது கவனத்தை மேம்படுத்தவும் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது, இது ஒரு சர்க்கரை காபி பானத்திற்கு சிறந்த மதிய மாற்றாக அமைகிறது.

நீரிழிவு மேலாண்மை: மசாலா டீயில் உள்ள முக்கிய மசாலாவான இலவங்கப்பட்டை, இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலம் வகை 2 நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பரிந்துரைக்கப்பட்ட எந்த மருந்தையும் இது மாற்றக்கூடாது என்றாலும், உங்கள் வழக்கத்தில் மசாலா சாயை சேர்ப்பது நிச்சயமாக சிறந்த இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மைக்கு ஒரு படியாக இருக்கும்.

மனநிலை மேம்பாடு: ஒரு சூடான கப் மசாலா டீயை காய்ச்சுவதில் ஏதோ ஆறுதல் மற்றும் ஆழ்ந்த திருப்தி உள்ளது. கவர்ச்சியான மசாலாப் பொருட்களின் கலவையானது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும் அரவணைப்பு மற்றும் எளிதான உணர்வை உருவாக்கலாம். தயாரிப்பின் செயல் ஒரு கவனமான சடங்காகவும் மாறும், இது உங்கள் நாளுக்கு அமைதியைத் தருகிறது.

சுவை தனிப்பயனாக்கம்: மசாலா டீயின் அழகுகளில் ஒன்று, அது முடிவில்லாமல் தனிப்பயனாக்கக்கூடியது. வெவ்வேறு மசாலாப் பொருட்களுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள்! ஒரு நறுமண சூடுக்காக ஒரு சிட்டிகை ஏலக்காய், இனிப்புக்கு சிறிது பெருஞ்சீரகம் அல்லது தனித்துவமான அதிமதுரம் போன்ற சுவைக்கு நட்சத்திர சோம்பு.

முக்கிய குறிப்புகள்:

மிதமான சர்க்கரை: மசாலா டீயில் பெரும்பாலும் சர்க்கரை சேர்க்கப்படுகிறது. உகந்த ஆரோக்கியப் பலன்களுக்கு, குறைந்தபட்சம் அல்லது சேர்க்கப்படாத சர்க்கரை கொண்ட சமையல் குறிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும் அல்லது இனிப்பை நீங்களே கட்டுப்படுத்தவும்.

காஃபின் உள்ளடக்கம்: நீங்கள் காஃபினுக்கு உணர்திறன் உடையவராக இருந்தால், நீங்கள் எவ்வளவு மசாலா டீயை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள் மற்றும் ஒரு நாளுக்கு முன்னதாக அதைக் குடிக்க முயற்சிக்கவும்.

சாத்தியமான இடைவினைகள்: மசாலா டீயில் உள்ள சில மசாலாப் பொருட்கள் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் டாக்டரிடம் சரிபார்க்கவும்.

இன்பம் மற்றும் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் பானத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், மசாலா டீ ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். அதன் வெப்பமயமாதல் நறுமணக் கலவையானது உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை எழுப்புகிறது, இது உங்கள் ஆரோக்கிய வழக்கத்திற்கு ஒரு அற்புதமான கூடுதலாகும். எந்தவொரு உணவுப் பழக்கத்தையும் போலவே, மிதமான உணவும் முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலக் கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் டாக்டரை அணுகவும்.

மசாலா டீயின் நன்மைகள்: ஒரு சுவையான ஆரோக்கிய பானம்

மசாலா டீ என்பது இந்தியாவில் பிரபலமான ஒரு பாரம்பரிய பானமாகும். இது கருப்பு தேநீர், பால், மற்றும் இலவங்கப்பட்டை, கிராம்பு, ஏலக்காய், இஞ்சி போன்ற மசாலாப் பொருட்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. சுவையாக இருப்பதுடன், மசாலா டீ பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

மசாலா டீ தயாரிப்பது எப்படி:

ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்.

தேநீர் தூள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களை சேர்த்து 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.

பால் சேர்த்து 2 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.

வடிகட்டி, தேவைக்கேற்ப சர்க்கரை சேர்த்து பரிமாறவும்.

குறிப்பு:

மசாலா டீயில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை குறைக்கவும் அல்லது முற்றிலும் தவிர்க்கவும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மசாலா டீ குடிப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்.

மசாலா டீ என்பது ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானமாகும். இது பல நோய்களுக்கு எதிராக போராடவும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. தினமும் ஒரு கப் மசாலா டீ குடிப்பதை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.