சிலர் தூக்கத்தில் உளறுவது ஏன்?

sleep talking- சிலர் உறக்கத்தில் கத்துவதற்கும் கனவுகளில் கொடுமையான கனவுகளை அனுபவிப்பதற்கும் பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. இந்த நிலைமைகளை விளக்கும் காரணங்கள் உடல் மற்றும் மனநிலைகளில் அடிக்கடி காணப்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புபட்டவை.

1. மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை:

அன்றாட வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம், மன நெருக்கடி, மற்றும் கவலைகள் அதிகமாக இருக்கும் பொழுது, நம்முடைய மூளையில் அந்த மன அழுத்தங்கள் நம்மை துன்புறுத்தும் கனவுகளாக வெளிப்படும். மன அழுத்தத்தால் தூக்கத்தின் தரமும் பாதிக்கப்படலாம். இது நம்மை அதிகமாக அசௌகரியப்படுத்தி, கனவுகளில் நெருடலாக அனுபவிக்க வைக்கும். இதனால் ஆழ்ந்த தூக்கம் கிடைக்காமல் உறக்கத்தில் கத்துதல் மற்றும் திகைக்கும்படி கனவுகளை அனுபவிக்க நேரிடலாம்.

2. டிராமா மற்றும் மனக்காயங்கள்:

முந்தைய காலங்களில் ஏற்பட்ட சம்பவங்கள், குறிப்பாக நம்மை பயமுறுத்திய சம்பவங்கள் அல்லது மனநிலை பாதிக்கப்பட்ட நிகழ்வுகள், நம் நினைவுகளில் ஆழமாக பதிந்து இருக்கும். இவை தூக்கத்தில் வெளிப்பட்டு பயப்படுத்தும் கனவுகளாக மாறும். சில நேரங்களில், மனக்காயங்களைப் பற்றிய கனவுகள், அதில் இருந்து வெளியே வராமலேயே பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

3. தூக்கத்தின் வேறுபட்ட கட்டங்கள்:

தூக்கம் பல்வேறு கட்டங்களாக நடைபெறுகிறது. இவற்றில், ராபிட் ஐ மூவ்மெண்ட் (REM) எனப்படும் கட்டத்தில் மூளை அதிகமாக செயல்படும். இந்த கட்டத்தில் தான் கனவுகள் பெரும்பாலும் நிகழ்கின்றன. REM கட்டத்தில் நடக்கும் அதிக சிக்கலான மூளையின் செயல்பாடுகள் மற்றும் நரம்பு இயக்கங்கள் நம்மை தூக்கத்தில் அசௌகரியப்படுத்தும்.

4. கற்றல் பிரச்னைகள்:

குழந்தைகள், அடிக்கடி உறக்கத்தில் மும்முரமாக கத்துகின்றனர் அல்லது மோசமான கனவுகளை அனுபவிக்கின்றனர். இது அதிகமாக பயம் காரணமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக அறியாமையால் மொத்த நாள் மற்றும் நினைவுகளின் எண்ணங்கள் கனவுகளாக வெளிப்படும்.

5. சோம்பல் மற்றும் சரியான தூக்கம் இல்லாமை:

சிலர் சரியான தூக்கம் பெறாமல் தூங்கும்போது, மூளை மற்றும் உடல் முழுமையாக தளர்ச்சியடையாது. இதனால், நரம்பு முறையின் சிக்கலான இயக்கங்கள் முடங்கிக் கொள்வதோடு, கனவுகள் திகைக்கும்படி ஏற்படும். உணவுக்குறையால் அல்லது தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் சோர்வு அடிக்கடி கனவுகளில் வெளிப்படலாம்.

6. மருந்துகள் மற்றும் நரம்பு ஊக்கிகள்:

சில மருந்துகள், குறிப்பாக மனநலக் கோளாறுகளுக்கான மருந்துகள், தூக்கத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. குறிப்பாக நரம்பு ஊக்கிகள் மற்றும் மருந்துகள் உடலில் மூளையை தூண்டுவதால் மோசமான கனவுகளை அடிக்கடி உண்டாக்கும்.

7. உணவு பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் குடிவரவு:

சில உணவுகள் மற்றும் மது, கொள்ளப்பட்டதும் நரம்பு இயக்கத்தைத் தூண்டும். குறிப்பாக தூக்கத்திற்கு முன்னர் அதிக காரசார உணவுகளை சாப்பிடுவது, தூக்கத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இதனால் கனவுகளில் அசௌகரியப்படுத்தும் விஷயங்கள் அதிகமாக வரும்.

8. மனநல பிரச்சனைகள்:

கொஞ்ச நேரம் செலவிடாத உளநலப் பிரச்சனைகளான வேதனை அல்லது பயத்தால், சிலர் கனவுகளில் அவற்றை நேரடியாக வெளிப்படுத்துவர். உரைக்கிற கனவுகள் ஒரு வகையான திகைக்கின்றன. இதனால் தனிநபர்கள் உறக்கத்தில் ஓய்வில்லாமல் திகைக்கின்றனர்.

9. மூளையின் இயல்புகள்:

மூளையின் இயல்புகள் மற்றும் கற்றல் முறைகள் ஒவ்வொருவருக்கும் வேறுபடுகின்றன. குறிப்பாக, சிந்திக்க முடியாத நிலையில் கூட, மூளையின் செயல்பாடுகள் கனவுகளில் வெளிப்படும்.