* { margin: 0; padding: 0; box-sizing: border-box; } body { font-family: Arial, sans-serif; line-height: 1.6; color: #333; max-width: 1200px; margin: 0 auto; padding: 20px; } @media (max-width: 768px) { body { padding: 15px; } } .article-title { background: #f0f8ff; padding: 20px; margin-bottom: 30px; border-radius: 8px; text-align: center; } h1 { font-size: 2em; color: #1a237e; margin-bottom: 15px; } h2 { font-size: 1.6em; color: #1565c0; margin: 25px 0 15px 0; padding: 10px; background: #e3f2fd; border-radius: 5px; } p { font-size: 1.1em; margin-bottom: 15px; text-align: justify; } .info-box { background: #e1f5fe; padding: 15px; border-radius: 8px; margin: 20px 0; } .highlight { background: #bbdefb; padding: 5px; border-radius: 3px; } table { width: 100%; border-collapse: collapse; margin: 20px 0; } th, td { padding: 12px; border: 1px solid #ddd; text-align: left; } th { background: #1976d2; color: white; } tr:nth-child(even) { background: #f5f5f5; }

பிரெயின் ரோட் என்றால் என்ன?

பிரெயின் ரோட் என்பது டிஜிட்டல் உலகில் அதிக நேரம் செலவிடுவதால் ஏற்படும் மன சோர்வு மற்றும் அறிவாற்றல் குறைபாடுகளை குறிக்கும் சொல். சமூக ஊடகங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவதால் கவனம் சிதறுதல், நினைவாற்றல் குறைதல், மன அழுத்தம் அதிகரித்தல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.

இந்த சொல் ஏன் தேர்வு செய்யப்பட்டது?

ஆக்ஸ்போர்டு அகராதியின் ஆய்வாளர்கள் கூறுகையில், கடந்த ஆண்டில் இந்த சொல்லின் பயன்பாடு 300% அதிகரித்துள்ளது. இளைய தலைமுறையினர் மத்தியில் இந்த பிரச்சனை அதிகம் பேசப்படுவதும், சமூக ஊடகங்களின் தாக்கம் குறித்த விழிப்புணர்வு அதிகரித்திருப்பதும் இதற்கு காரணம்.

வயது பிரிவு	பாதிப்பு சதவீதம்	முக்கிய அறிகுறிகள்
13-17	45%	கவனக்குறைவு, தூக்கமின்மை
18-25	62%	மன அழுத்தம், பதற்றம்
26-35	38%	செயல்திறன் குறைவு

மன ஆரோக்கியத்தில் தாக்கம்

டிஜிட்டல் சாதனங்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு பல மன ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது:

• மன அழுத்தம் அதிகரித்தல்
• தனிமை உணர்வு
• தூக்கமின்மை
• கவனக்குறைவு

தடுப்பு முறைகள்

விழிப்புணர்வு முக்கியத்துவம்

பிரெயின் ரோட் பற்றிய விழிப்புணர்வு அதிகரிப்பது மிகவும் முக்கியம். பெற்றோர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் மன நல வல்லுநர்கள் இணைந்து இந்த பிரச்சனையை எதிர்கொள்ள வேண்டும்.

நிபுணர்களின் கருத்து

மன நல நிபுணர்கள் கூறுகையில், டிஜிட்டல் சாதனங்களின் பயன்பாட்டை முற்றிலுமாக தவிர்க்க வேண்டும் என்பது அல்ல, மாறாக அவற்றை சமநிலையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும் என்கிறார்கள்.

இளைஞர்களுக்கான ஆலோசனைகள்

முடிவுரை

பிரெயின் ரோட் என்பது நம் காலத்தின் முக்கியமான சவால். இதனை சரியான முறையில் புரிந்துகொண்டு, தகுந்த நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது அவசியம். சமூகமாக இணைந்து இந்த பிரச்சனையை எதிர்கொள்ள வேண்டும்.