* { margin: 0; padding: 0; box-sizing: border-box; font-family: Arial, sans-serif; } body { line-height: 1.6; color: #333; max-width: 1200px; margin: 0 auto; padding: 20px; } .main-title { background-color: #1e90ff; color: white; padding: 20px; border-radius: 8px; margin-bottom: 30px; text-align: center; } h2 { font-size: 1.5em; color: #2c3e50; margin: 25px 0 15px 0; padding: 10px; background-color: #f0f8ff; border-radius: 5px; } .info-box { background-color: #f5f5f5; padding: 20px; border-radius: 8px; margin: 20px 0; border-left: 5px solid #1e90ff; } .highlight { background-color: #e3f2fd; padding: 15px; margin: 10px 0; border-radius: 5px; } @media (max-width: 768px) { body { padding: 15px; } .main-title { font-size: 1.5em; padding: 15px; } h2 { font-size: 1.3em; } }

குளிர்காலத்தில் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களை தடுப்பது எப்படி

குளிர்காலத்தில் ஆஸ்துமா அறிகுறிகள்

குளிர் காற்றின் தாக்கம்

குளிர் காற்று நுரையீரல் பாதைகளை சுருங்க செய்து, ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. இது ஏன் நடக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்வோம்.

முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்

வீட்டு சூழலை மேம்படுத்துதல்

வீட்டின் உள் சூழலை சுத்தமாகவும், ஈரப்பதம் சரியான அளவில் இருக்குமாறும் பராமரிப்பது முக்கியம்.

மருத்துவ சிகிச்சை முறைகள்

உணவு பழக்க வழக்கங்கள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகளை உட்கொள்ளவும். வைட்டமின் C மற்றும் D நிறைந்த உணவுகளை சேர்க்கவும்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா

அவசரகால நடவடிக்கைகள்

தொடர் கண்காணிப்பு

உங்கள் ஆஸ்துமா நிலையை தொடர்ந்து கண்காணித்து, மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி நடந்து கொள்ளவும்.