குளிர்பானங்களின் பக்க விளைவுகள்: எலும்பு முதல் இதய நோய்கள் ஆபத்து

குளிர்பானங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகுந்த பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஆரோக்கிய நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். பலருக்கு உணவு அருந்திய பின்னர் குளிர்பானங்கள் அருந்துவது ஒரு வழக்கம் ஆகிவிட்டது. அதிலும் பாட்டில்களில் அல்லது டெட்ரா பேக்குகளில் விற்கப்படும் பழச்சாறுகள் ஆரோக்கியமானவை என்று எண்ணி அதிகமாக எடுத்துக் கொள்வதும் பொதுவாக காணப்படுகிறது. 

 உண்மையில், இந்த குளிர்பானங்களில் உள்ள சர்க்கரையும், ரசாயனங்களும், கலவைகளும் உடலை தீயெழுப்பும் வகையில் செயல்படுகின்றன. குறிப்பாக, சோடா பானங்கள் மற்றும் கார்பனேட்டட் பானங்கள் அதிகமாக உடலில் சேர்க்கப்பட்டால், அவை எலும்புகளின் மற்றும் குடலின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிப்பதோடு, உடல் பருமனை அதிகரிக்கும் மற்றும் இதய நோய்கள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எலும்புகளில் உள்ள கால்சியத்தை உறிஞ்சிக் கொள்ளும் குளிர்பானங்கள், பல்வேறு எலும்பு பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை உருவாக்குகின்றன. குறிப்பாக, ஓஸ்டியோபோரோஸிஸ் போன்ற நோய்கள் எலும்புகளின் மிகுந்த பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். அதோடு, குடலின் ஆரோக்கியம் கூட பாதிக்கப்படுகின்றது. குளிர்பானங்கள் குடலில் செரிமானத்தை கெட்டிப்படுத்தி, அஜீரண பிரச்சனைகள், வாயு, உப்பிசம் மற்றும் acidity போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழி செய்கின்றன.

இதனால் வயிற்று வலி, வாந்தி மற்றும் இழந்துள்ள உறுதி போன்ற பிரச்சனைகள் கூட ஏற்பட முடியும். மேலும், குளிர்பானங்களில் உள்ள அளவுக்கு அதிகமான சர்க்கரை மற்றும் ரசாயனங்கள், உடலின் கொழுப்பு அளவையும் அதிகரிக்கின்றன. இதனால், உடல் எடை குறைப்பதற்கான முயற்சிகள் தோல்வியாவதற்கு வழி செய்கின்றன. குறிப்பாக, குளிர்பானங்களில் உள்ள அதிகமான கலோரி அளவு பருமனாக மாறி, உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதய ஆரோக்கியம் குறித்தும், குளிர்பானங்களின் பாதிப்பு பெரிதாக உள்ளது. சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் ஆகியவை மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நிலைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. ஆகவே, இதய நோய்கள் ஏற்படாமல் தடுப்பதற்கு குளிர்பானங்களில் இருந்து விலகி இருப்பது அவசியம்.

நீரழிவு நோயாளிகளுக்கு குளிர்பானங்கள் தீவிரமாகத் தவிர்க்கப்பட வேண்டியது, ஏனென்றால் அவை ரத்த சர்க்கரையை அதிகரித்து, நோயாளிகளுக்கு மோசமான பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, குளிர்பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வதன் பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க, அவற்றை குறைக்கும் அல்லது இல்லாமலேயே வாழ்வதன் மூலம் உடலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முடியும்.