விட்டமின் பி - 12 அப்படினா என்ன..? அதுக்கு டெஸ்ட் வேற எடுக்கணும்.! அப்போ யாரெல்லாம் எடுக்கணும் தெரியுமா..?
விட்டமின் பி - 12 டெஸ்ட் யாரு எடுக்கணும் என இப்பதிவில் காணலாம்.
வைட்டமின் பி12 பரிசோதனை: யார் எப்போது செய்ய வேண்டும்?
முன்னுரை
வைட்டமின் பி12 நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். இந்த வைட்டமின் குறைபாடு பல்வேறு உடல்நல பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான் சரியான நேரத்தில் பி12 பரிசோதனை செய்வது மிகவும் அவசியம்.
வைட்டமின் பி12 என்றால் என்ன?
வைட்டமின் பி12 என்பது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் வகையாகும். இது செல்களின் வளர்ச்சி, டி.என்.ஏ உற்பத்தி மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் அவசியமானது.
முக்கிய செயல்பாடுகள்:
- சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தி
- நரம்பு மண்டல ஆரோக்கியம்
- டி.என்.ஏ தொகுப்பு
யார் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்?
பின்வரும் குழுவினர் கட்டாயம் பி12 பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்:
- 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்
- தாவர உணவு சாப்பிடுபவர்கள்
- குடல் நோய்கள் உள்ளவர்கள்
- கர்ப்பிணிப் பெண்கள்
- மது அருந்தும் பழக்கம் உள்ளவர்கள்
பரிசோதனை எப்போது தேவை?
பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்:
- அதிக சோர்வு
- தலைச்சுற்றல்
- மறதி
- பலவீனம்
- மன அழுத்தம்
பரிசோதனை முறைகள்
வைட்டமின் பி12 அளவை கண்டறிய இரத்தப் பரிசோதனை செய்யப்படும். இது முழு இரத்த பரிசோதனையின் ஒரு பகுதியாகவோ அல்லது தனிப் பரிசோதனையாகவோ செய்யப்படலாம்.
இயல்பான அளவுகள்
வயது வாரியாக இயல்பான அளவுகள்:
- பெரியவர்கள்: 200-900 pg/mL
- குழந்தைகள்: 200-1100 pg/mL
- கர்ப்பிணிகள்: 300-1000 pg/mL
குறைபாட்டின் விளைவுகள்
வைட்டமின் பி12 குறைபாடு பின்வரும் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம்:
- இரத்த சோகை
- நரம்பு பாதிப்புகள்
- நினைவாற்றல் குறைவு
- தசை பலவீனம்
- மன அழுத்தம்
சிகிச்சை முறைகள்
குறைபாடு கண்டறியப்பட்டால் பின்வரும் சிகிச்சை முறைகள் பரிந்துரைக்கப்படும்:
- வாய்வழி மாத்திரைகள்
- ஊசி மூลம் பி12 செலுத்துதல்
- உணவு பழக்க மாற்றங்கள்
- நிபுணர் ஆலோசனை
தடுப்பு முறைகள்
வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டை தடுக்க பின்வரும் முறைகளை கடைபிடிக்கலாம்:
- சமச்சீர் உணவு முறை
- தவறாமல் பரிசோதனை
- மருத்துவ ஆலோசனை
- போதுமான உடற்பயிற்சி
முடிவுரை
வைட்டமின் பி12 பரிசோதனை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவும் முக்கியமான படியாகும். உங்கள் வயது, உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப தவறாமல் பரிசோதனை செய்து கொள்வது அவசியம்.