தினமும் வெந்தய சேர்த்து தண்ணீர் குடித்தால்..! மாதவிடாய் காலத்தில் இவ்வளவு நன்மை தருதாமே..!
தினமும் காலையில் வெந்தயம் சேர்த்து தண்ணீர் குடித்தால் உடலுக்கு இவ்வளவு நன்மை தருமா என்பதை பற்றி இத்தொகுப்பில் காணலாம்.;
வெந்தயத்தின் மருத்துவ குணங்கள்: ஒரு விரிவான ஆய்வு
வெந்தயம் என்பது நம் முன்னோர்கள் காலம் காலமாக பயன்படுத்தி வரும் ஒரு மூலிகை பொருள். இதன் மருத்துவ குணங்கள் பற்றி விரிவாக இக்கட்டுரையில் காண்போம்.
வெந்தயத்தின் அடிப்படை தகவல்கள்
- தாவரவியல் பெயர்: Trigonella foenum-graecum
- குடும்பம்: Fabaceae
- பயன்படுத்தப்படும் பாகங்கள்: விதைகள், இலைகள்
வெந்தயத்தின் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு (100 கிராம்) |
|---|---|
| புரதம் | 23 கிராம் |
| நார்ச்சத்து | 48 கிராம் |
| கால்சியம் | 176 மி.கி |
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான நன்மைகள்
வெந்தயம் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதில் உள்ள கரைசல் நார்ச்சத்து இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை மெதுவாக உயர விடுவதில்லை.
எடை குறைப்புக்கான பயன்கள்
வெந்தயத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து பசியை கட்டுப்படுத்துகிறது. மேலும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
மாதவிடாய் பிரச்சனைகளுக்கான தீர்வு
வெந்தயத்தில் உள்ள டயோஸ்ஜெனின் என்ற சத்து மாதவிடாய் வலியை குறைக்க உதவுகிறது.
செரிமான மண்டலத்திற்கான நன்மைகள்
- வயிற்று புண்களை குணப்படுத்துதல்
- அஜீரணத்தை சரி செய்தல்
- மலச்சிக்கலை போக்குதல்
தோல் பராமரிப்புக்கான பயன்கள்
வெந்தயத்தில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் தோல் அழகை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
தலை முடி வளர்ச்சிக்கான பயன்கள்
வெந்தயத்தில் உள்ள புரதச்சத்து மற்றும் நிக்கோடினிக் அமிலம் முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
பயன்படுத்தும் முறைகள்
| முறை | பயன்படுத்தும் விதம் |
|---|---|
| வெந்தய கஷாயம் | காலையில் வெறும் வயிற்றில் |
| வெந்தய பொடி | உணவுடன் சேர்த்து |
| வெந்தய தைலம் | வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கு |
வெந்தய நீரின் நன்மைகள்
வெந்தய நீர் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது. இதனை தினமும் காலையில் அருந்துவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை காண்போம்.
| பயன்கள் | விளக்கம் |
|---|---|
| வளர்சிதை மாற்றம் | உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தி எடை குறைய உதவுகிறது |
| தீங்கு நீக்கி | உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது |
| நோய் எதிர்ப்பு சக்தி | நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது |
| ஜீரண சக்தி | செரிமான மண்டலத்தை சீராக வைக்க உதவுகிறது |
| இரத்த சர்க்கரை | இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது |
வெந்தய நீர் தயாரிக்கும் முறை:
- இரவில் 2 தேக்கரண்டி வெந்தயத்தை ஒரு கோப்பை நீரில் ஊற வைக்கவும்
- காலையில் அந்த நீரை வடிகட்டி எடுக்கவும்
- வெறும் வயிற்றில் இந்த நீரை அருந்தவும்
- தேவைப்பட்டால் சிறிது தேன் சேர்த்து அருந்தலாம்
குறிப்பு: கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வெந்தய நீரை அருந்துவதற்கு முன் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.
முடிவுரை
வெந்தயம் ஒரு சிறந்த மூலிகை மருந்து மட்டுமல்லாமல், அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளக்கூடிய ஒரு சிறந்த உணவுப் பொருளாகும். இதன் பயன்பாட்டை தினசரி வாழ்வில் சேர்த்துக் கொள்வது பல்வேறு நோய்களை தடுக்க உதவும்.