உங்களுக்கு சிறுநீரகக் கல் பிரச்னை இருக்குதா? இந்த அறிகுறிகளே அதை சொல்லிடுமே....

Symptoms of kidney stone problem- சிறுநீரக கற்கள் (Kidney Stones) என்பது உடலின் சிறுநீரகங்களில் உருவாகும் கனரக படிவங்களாகும். இந்த கற்கள் சிறுநீரில் உள்ள உப்புக்கள் மற்றும் கனிமங்கள் சேர்ந்து உருவாகின்றன. கல்லீரல் கற்கள் சிறிய அளவில் இருந்தால் அவை இயல்பாகவே சிறுநீருடன் வெளியேறிவிடும், ஆனால் பெரிய அளவில் இருக்கும் போது அவை கடுமையான வலி மற்றும் உள்நோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். பலரும் கல்லீரல் கற்களை உடலில் இருக்கும்போது அறியாமல் இருக்கலாம், ஆனால் சில குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் நமக்கு இந்த பிரச்சினையை உணரச்செய்யும்.

சிறுநீரக கற்களின் அறிகுறிகள்

1. கடுமையான முதுகு வலி அல்லது இடுப்பு வலி

சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும்போது, சிறுநீரகங்களில் இருந்து சிறுநீரகக் குழாய்களை அடைத்து வலியினை உண்டாக்கும். இது முதுகு மற்றும் இடுப்பில் கடுமையான வலியை உருவாக்கும். இந்த வலி மாறுபடக்கூடியது மற்றும் ஒரே இடத்தில் இருந்து கீழே பரவக்கூடியது. வலியின் தீவிரம், கற்கள் எவ்வளவு பெரியதாக உள்ளன என்பதற்கும், அவை எந்த இடத்தில் உள்ளது என்பதற்கும் ஏற்ப மாறும்.

2. சிறுநீரில் துர்நாற்றம்

சிறுநீரில் துர்நாற்றம் வந்தால் அது சிறுநீரகக் கற்கள் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். சிறுநீரகத்தில் கற்கள் இருக்கும் போது, அதில் உள்ள சில கனிமங்கள் சிறுநீரில் கலந்து துர்நாற்றம் உண்டாக்கக்கூடும். இது சிறுநீரக தொற்று அல்லது கற்கள் காரணமாக இருக்கலாம்.

3. சிறுநீரில் இரத்தம்

சிறுநீரில் ரத்தம் காணப்படும் போது அது சிறுநீரக கற்கள் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகளின் முக்கிய அறிகுறியாகும். சிறுநீரகக் கற்கள் சிறுநீரகக் குழாய்களில் உள்ள மென்மையான திசுக்களுக்கு தீங்குகருக்கும், இதனால் சிறுநீரில் ரத்தம் கலந்து வரக்கூடும். இது கொஞ்சம் அல்லது அதிகமாக இருக்கும், சிறுநீரின் நிறம் மாறியிருக்கலாம்.

4. சிறுநீர் கழிக்கும் போது வேதனை

சிறுநீரகக் கற்கள் சிறுநீரகக் குழாய்களில் தடுக்கும்போது, சிறுநீர் கழிக்கும் போது கடுமையான வலி ஏற்படும். இது சிறுநீர் அடைப்பு, தீவிரமான வலி போன்றவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். சில சமயங்களில் சிறுநீர் திரவமடைந்து போவதற்கும் வழிவகுக்கலாம்.

5. சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம்

சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் கல்லீரல் கற்கள் இருப்பதற்கான மற்றொரு அறிகுறியாகும். சிறுநீரகக் கற்கள் சிறுநீரகக் குழாய்களில் அடைந்து, சிறுநீர் வெளியேறுவதில் தடங்கலை ஏற்படுத்தும். இதனால், சிறுநீர் சீராக வெளியேறாது மற்றும் அடைப்பு ஏற்படலாம்.

6. வாந்தி மற்றும் மன அழுத்தம்

சிறுநீரக கற்கள் இருக்கும் போது சிலருக்கு வாந்தி, வயிற்றுவலி மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற அறிகுறிகளும் இருக்கும். சிறுநீரக கற்கள், சிறுநீரகங்களில் அழுத்தம் கொடுத்து கல்லீரல் செயல்பாட்டை பாதிக்கும், இது சிலருக்கு வாந்தி மற்றும் அடிக்கடி வயிற்றுவலியை உருவாக்கும்.

7. காய்ச்சல் மற்றும் குளிர்

சிறுநீரக கற்கள் சிறுநீரகத்தில் தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த தொற்று காரணமாக காய்ச்சல் மற்றும் குளிர் ஏற்படக்கூடும். இது உடல் முழுவதும் பாதிக்கும் ஒருவகையான அறிகுறியாகும், மேலும் உடலில் கற்கள் உள்ளதற்கான எச்சரிக்கை அடையாளமாக கருதலாம்.

சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் காரணங்கள்

நீர் குடிப்பு குறைவானது

நீர் சரியான அளவில் குடிக்காமல் இருந்தால், உடலில் உப்புக்கள் மற்றும் கனிமங்கள் தங்குவதற்கு வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கின்றன. இது கற்கள் உருவாகக் காரணமாகிறது.

உப்புக் கூடுதல்

அதிக உப்பு உட்கொள்வது சிறுநீரகங்களில் கால்சியம் சுரப்பதை அதிகரிக்கிறது. இது கற்கள் உருவாகச் செய்யும்.

மார்பு மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள்

சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதிக்கும் பிற நோய்களும் கற்கள் உருவாகும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கின்றன.

சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க சில வழிமுறைகள்

பலவிதமான உணவு

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கேற்றவாறு நிறைய பால், பழங்கள், காய்கறிகள், நார்சத்து உணவுகள் உட்கொள்ள வேண்டும்.

சரியான அளவு தண்ணீர்

தினமும் 2.5 - 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரகங்கள் சீராக வேலை செய்ய உதவும்.

உப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தல்

உப்பின் அளவைக் குறைத்தல் சிறுநீரகத்தை சீராக வைத்திருக்கும்.

சிறுநீரக  கற்கள் உடலில் ஏறக்குறைய தெளிவான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். அவற்றை ஆரோக்கியமாகக் கையாள்வது, சரியான உணவுக் கட்டுப்பாடுகளைக் கையாள்வதன் மூலம் தடுக்க முடியும்.