உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு துணை நிற்கும் சஷ்டி விரதம்!

Shashti Vratam supports physical health- ஷஷ்டி விரதம் (Shashti Vratam) என்பது முருகப் பெருமானுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு முக்கியமான விரதமாகும். இந்த விரதம் சூரசம்ஹாரம் என்ற நிகழ்வைக் குறிக்கும். இந்த விரதத்தை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் புனிதமான வாழ்வு, உடல் மற்றும் மன நலம் ஆகியவற்றை அடையலாம் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த விரதம் பல்வேறு பகுதிகளில் கடைப்பிடிக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக சுவாமி முருகனை அதிகமாகக் கும்பிடும் பக்தர்களால் சஷ்டி விரதம் பின்பற்றப்படுகிறது.

ஆனால், இந்த விரதம் கடவுள் பற்றிய பக்தியோடு மட்டுமல்லாமல், உடல் நலத்திற்கும் பேருதவி செய்யும். இன்றைய காலத்தில், மெய்யியல் மற்றும் அறிவியல் கொள்கைகளின் அடிப்படையில் இந்த விரதத்தின் சுவடுகள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன என்பதும் தெரியவந்துள்ளது. இப்போது, இந்த விரதத்தின் உடல் நலத்திற்கு வழங்கும் நன்மைகள் மற்றும் அதன் அறிவியல் காரணங்களை பார்க்கலாம்.

ஷஷ்டி விரதம் என்றால் என்ன?

ஷஷ்டி என்பது தமிழ்க் நாட்களில் ஆறு எனப் பொருள்படும். ஒவ்வொரு தமிழ் மாதத்திலும் சந்திரன் வளர்ந்த பிற்பகுதியில் ஆறாம் நாள் (ஷஷ்டி) திருக்கார்த்திகேயன் முருகனை வழிபட வேண்டிய நாளாகக் கருதப்படுகிறது. சூரசம்ஹாரம், சூரபத்மனை சுவாமி முருகன் சம்ஹாரம் செய்த தினம், இந்த விரதம் முக்கியமாகக் கொண்டாடப்படுகிறது. இந்த நாளில் பக்தர்கள் தீவிர விரதம் இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பலரும் ஆலயங்களுக்குச் சென்று சுவாமி முருகனை வழிபடுகின்றனர்.

ஷஷ்டி விரதத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

ஷஷ்டி விரதத்தை கடைப்பிடிப்பது உடல் மற்றும் மன நலத்திற்கு பல்வேறு நன்மைகளை அளிக்கிறது. பாரம்பரிய முறைகளில் விரதத்தை கடைப்பிடிப்பது மட்டுமல்லாமல், இந்த முறையில் உள்ள அறிவியல் காரணங்களையும் கருத்தில் கொண்டு, நன்மைகள் நிறைந்ததாகக் கருதப்படுகிறது.

உடல் சுத்திகரிப்பு (Detoxification):

விரதம் இருப்பதன் மூலம் உடலின் ஆற்றலை அதிகப்படுத்த முடியும். குறிப்பாக, நீண்ட நேரம் உணவை தவிர்த்தல் உடலுக்குள் உள்ள உபயோகமற்ற கழிவுப் பொருட்களை வெளியேற்றும் செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது. இது நமது கருப்பை, மூத்திரக் குழாய் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கழிவுகளை சுத்திகரிக்க உதவும்.

விரதத்தின் போது உடல் முழுமையாக ஓய்வு பெறுவதால், உடலின் அனைத்துப் பாகங்களும் சீராக வேலை செய்யத் தொடங்கும். இதனால் உடலின் ஜீரணக்குழாய்கள் மற்றும் மெய்யியல் சுழற்சிகள் அனைத்தும் சீராகிவிடுகின்றன.

மனஅழுத்தத்தை குறைத்தல் (Stress Reduction):

ஷஷ்டி விரதத்தை கடைப்பிடிக்கும்போது, மன அழுத்தம் குறையும். மனதை சுவாமி முருகனின் வழிபாட்டில் மூழ்கடித்து, வழிபாடு மற்றும் தியானம் செய்வதால், மன அமைதி கிடைக்கிறது. இதனால் மனஅழுத்தம் குறைந்து, மனநலத்திற்கு நன்மைகள் ஏற்படும்.

இதற்கான அறிவியல் காரணம், தியானம் மற்றும் வழிபாட்டின் போது, நமது உடலின் அதிர்வெண்கள் (Brainwaves) குறைந்து நரம்பு மண்டலம் சீராக இயங்கத் தொடங்கும். இதனால் மனம் அமைதியாகும்.

பெருங்குடல் ஆரோக்கியம் (Gut Health):

விரதத்தின் போது உணவுக்குள் மிதமான நிறைய மட்டும் உட்கொள்ளப்படுவதால், ஜீரண மண்டலம் அதிக சுமையை அனுபவிக்காது. எனவே, பெருங்குடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும். இச்செயல்முறையை அறிவியல் கூறுவது ‘ஆட்டோபேஜி’ (Autophagy) எனப்படும். இது உடலுக்குள் உள்ள பழைய செல்களை அழித்துவிட்டு, புதிய செல்கள் உருவாக உதவுகிறது.

நெகிழ்ச்சியான உடல் நிலை (Improved Physical Flexibility):

விரதத்தின் போது உடல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது. இதற்கு முக்கிய காரணம், குறைந்த உணவு உட்கொள்ளப்படுவதால் உடலின் தசைகள் மற்றும் மூட்டுக்கள் நெருக்கடியின்மையுடன் இயங்க ஆரம்பிக்கும்.

சாத்தியமான மிதமான உடற்பயிற்சிகளுடன் விரதத்தை கடைப்பிடிப்பது தசைகளின் நெகிழ்ச்சியை மேலும் மேம்படுத்துகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு திறன் (Immunity Boost):

விரதத்தின் போது உடல் நல்ல ஆரோக்கியத்தை அடையும், இதனால் நோய்களை எதிர்த்து நிற்கும் திறனை வளர்க்கும். விரதம் பின்பற்றும்போது உணவுக்கான நேரம் தவிர்க்கப்பட்டு, முந்தைய நாளில் உள்ள கழிவுகள் சுத்திகரிக்கப்படும். இதனால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் சீராக வேலை செய்யும்.

வேகமாக வளர்ந்து வரும் நோய்கள், அதற்கு உடல் எதிர்ப்பு தரும் காப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்தும்.

நல்ல உறக்கம் (Better Sleep):

விரதத்தை பின்பற்றும் போது உடல் மற்றும் மனம் சீராக அமைதி அடைவதால் நல்ல உறக்கத்தைப் பெறலாம். பரம்பரை வழிபாட்டு முறைகளில், மனதை இறைவனின் வழிபாட்டில் மூழ்கடிக்கும்போது மனதின் பரபரப்புகள் குறைகின்றன. இது இரவில் சிறந்த உறக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ஷஷ்டி விரதத்தின் அறிவியல் காரணங்கள்

உடல் சுழற்சி (Biological Rhythms):

ஷஷ்டி விரதம் வெவ்வேறு காலங்களில் நிகழ்கின்றது. இந்த காலங்கள் நம் உடலின் பயோலாஜிக்கல் சுழற்சிகளுடன் இணைந்திருக்கின்றன. மாதந்தோறும் 30 நாள் சுழற்சியில் சில நாட்களில் உடல் வெப்பம் அதிகரிக்கின்றது. இந்த நாள்களில் விரதம் இருப்பதால், உடலின் உள்ளூரக சுழற்சி (Circadian Rhythms) சரியாக செயல்படும்.

சீரான ஹார்மோன் நிலை (Hormonal Balance):

விரதத்தின் போது நம் உடலின் ஹார்மோன்கள் சீராக செயல்படுகின்றன. குறிப்பாக, குளுக்ககோட்டின்கள் மற்றும் அடுத்த சுரப்பி ஹார்மோன்களின் சுழற்சி கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்.

நல்ல ஜீரணம் (Enhanced Digestion):

அறிவியல் கூறுவதற்கு உடல் ஒரே நேரத்தில் அதிக உணவுகளை ஜீரணம் செய்ய முடியாது. விரதம் இது சீராக உண்டி, நல்ல ஜீரணத்தை அடைய உதவுகிறது.

ஷஷ்டி விரதம் என்பது பக்தர்களின் மட்டுமே ஆனது அல்ல, இது அறிவியல் அடிப்படையிலும் உடல் நலத்திற்கு முக்கியமான நன்மைகளை வழங்குகிறது.