ரம்புட்டான் பழத்தில் இவ்வளவு மகிமை இருக்கா..?

ரம்புட்டான் பழம் சாப்பிட்டால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து இத்தொகுப்பில் காணலாம்.;

Update: 2024-12-06 12:30 GMT

/* Additional styles for new paragraph formatting */ .para-section { margin: 20px 0; padding: 15px; background: #ffffff; border-radius: 8px; box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.05); } .sub-heading { color: #2c5282; font-size: 1.2em; margin-bottom: 15px; padding-bottom: 8px; border-bottom: 2px solid #e2e8f0; } .feature-list { list-style: none; padding: 0; margin: 15px 0; } .feature-list li { margin: 10px 0; padding-left: 25px; position: relative; } .info-box { background: #ebf8ff; padding: 15px; border-radius: 8px; margin-top: 20px; border-left: 4px solid #4299e1; } .varieties-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(200px, 1fr)); gap: 20px; margin-top: 20px; } .variety-item { background: #f7fafc; padding: 15px; border-radius: 8px; text-align: center; } .variety-item h4 { color: #2b6cb0; margin-bottom: 10px; } @media (max-width: 768px) { .varieties-grid { grid-template-columns: 1fr; } } body { font-family: Arial, sans-serif; line-height: 1.6; margin: 0; padding: 20px; max-width: 1200px; margin: 0 auto; } .article-title { background-color: #1e90ff; color: white; padding: 15px; border-radius: 8px; margin-bottom: 30px; text-align: center; } h2 { font-size: 1.5em; color: #333; border-bottom: 2px solid #1e90ff; padding-bottom: 10px; margin-top: 30px; } .content-box { background-color: #f8f9fa; padding: 20px; border-radius: 8px; margin: 20px 0; box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.1); } .info-table { width: 100%; border-collapse: collapse; margin: 20px 0; } .info-table th, .info-table td { border: 1px solid #ddd; padding: 12px; text-align: left; } .info-table th { background-color: #1e90ff; color: white; } .info-table tr:nth-child(even) { background-color: #f2f2f2; } @media (max-width: 768px) { body { padding: 10px; } .info-table { display: block; overflow-x: auto; } }

ரம்புட்டான் பழத்தின் மருத்துவ குணங்களும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளும்

அறிமுகம்

வரலாற்று பின்னணி

ரம்புட்டான் பழம் தென்கிழக்கு ஆசியாவின் பாரம்பரிய பழமாகும். இதன் தோற்றம் மலேசியா மற்றும் இந்தோனேசியாவைச் சேர்ந்தது. இந்த பழம் சுமார் 2000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பிருந்தே பயிரிடப்பட்டு வருகிறது.

பழத்தின் பொதுத் தன்மைகள்

❖ சிவப்பு நிற வெளிப்புற தோல்
❖ வெள்ளை நிற உள்பகுதி
❖ இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு கலந்த சுவை
❖ நீர்ச்சத்து நிறைந்தது

குறிப்பு: இந்த அற்புதமான பழத்தின் மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறித்து விரிவாக அறிந்து கொள்வோம்.

பழத்தின் வகைகள்

ஆச்சி

• மிகவும் இனிப்பான சுவை

• பெரிய அளவு

ஜாவா

• நடுத்தர அளவு

• கலப்பு சுவை

ரோங்ரியன்

• சிறிய அளவு

• அதிக சத்துக்கள்

ஊட்டச்சத்து அட்டவணை

ஊட்டச்சத்து	அளவு (100 கிராம்)
கலோரிகள்	82 கலோரிகள்
கார்போஹைட்ரேட்	20.87 கிராம்
புரதம்	0.65 கிராம்
வைட்டமின் C	4.9 மி.கி

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

ராம்புட்டான் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகின்றன. இது வழக்கமான நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது

இந்த பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இரும்புச்சத்து நிறைந்தது

ரம்புட்டானில் உள்ள இரும்புச்சத்து இரத்த சோகையை தடுக்க உதவுகிறது. இது குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட்கள் நிறைந்த இந்த பழம் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, வயது முதிர்வின் அறிகுறிகளை தாமதப்படுத்துகிறது.

எடை குறைப்புக்கு உதவுகிறது

குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட இந்த பழம் எடை குறைப்பு முயற்சிகளுக்கு உகந்தது.

செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

நார்ச்சத்து நிறைந்த இந்த பழம் செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளை தடுக்கிறது.

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது

கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த பழம் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

உடல் எடை மேலாண்மை

இயற்கை சர்க்கரை மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த இந்த பழம் உடல் எடையை சீராக பராமரிக்க உதவுகிறது.

முடிவுரை

ரம்புட்டான் பழம் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு சுவையான பழமாகும். இதனை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.

ரம்புட்டான் பழத்தின் மருத்துவ குணங்களும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளும்

அறிமுகம்

வரலாற்று பின்னணி

பழத்தின் பொதுத் தன்மைகள்

❖ சிவப்பு நிற வெளிப்புற தோல்
❖ வெள்ளை நிற உள்பகுதி
❖ இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு கலந்த சுவை
❖ நீர்ச்சத்து நிறைந்தது

பழத்தின் வகைகள்

ஆச்சி

• மிகவும் இனிப்பான சுவை

• பெரிய அளவு

ஜாவா

• நடுத்தர அளவு

• கலப்பு சுவை

ரோங்ரியன்

• சிறிய அளவு

• அதிக சத்துக்கள்

ஊட்டச்சத்து அட்டவணை

ஊட்டச்சத்து	அளவு (100 கிராம்)
கலோரிகள்	82 கலோரிகள்
கார்போஹைட்ரேட்	20.87 கிராம்
புரதம்	0.65 கிராம்
வைட்டமின் C	4.9 மி.கி

ரம்புட்டான் பழத்தில் இவ்வளவு மகிமை இருக்கா..?

ரம்புட்டான் பழம் சாப்பிட்டால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து இத்தொகுப்பில் காணலாம்.;

ரம்புட்டான் பழத்தின் மருத்துவ குணங்களும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளும்

அறிமுகம்

வரலாற்று பின்னணி

பழத்தின் பொதுத் தன்மைகள்

பழத்தின் வகைகள்

ஆச்சி

ஜாவா

ரோங்ரியன்

ஊட்டச்சத்து அட்டவணை

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது

இரும்புச்சத்து நிறைந்தது

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

எடை குறைப்புக்கு உதவுகிறது

செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது

உடல் எடை மேலாண்மை

முடிவுரை

ரம்புட்டான் பழத்தின் மருத்துவ குணங்களும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளும்

அறிமுகம்

வரலாற்று பின்னணி

பழத்தின் பொதுத் தன்மைகள்

பழத்தின் வகைகள்

ஆச்சி

ஜாவா

ரோங்ரியன்

ஊட்டச்சத்து அட்டவணை

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது

இரும்புச்சத்து நிறைந்தது

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

எடை குறைப்புக்கு உதவுகிறது

செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது

உடல் எடை மேலாண்மை

முடிவுரை

Similar News