body { font-family: Arial, sans-serif; line-height: 1.6; text-align: justify; font-size: 18px; } h1 { font-size: 28px; text-align: center; background-color: #1E88E5; color: white; padding: 20px; margin-bottom: 20px; } h2 { font-size: 24px; font-weight: bold; margin-top: 30px; } table { width: 100%; border-collapse: collapse; margin: 20px 0; } th, td { padding: 8px; text-align: left; border-bottom: 1px solid #ddd; } img { width: 100%; max-width: 600px; height: auto; display: block; margin: 0 auto; }

ரஜினிகாந்த் கிரியா யோகா குறித்த தனது கருத்துக்களை பகிர்கிறார்

இந்திய சினிமாவின் முன்னணி நடிகர் ரஜினிகாந்த் சமீபத்தில் கிரியா யோகா குறித்த தனது கருத்துக்களைப் பகிர்ந்துகொண்டதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. யோகா என்பது ஆன்மீக மற்றும் உடல் நலத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும் என்று அவர் நம்புகிறார். ரஜினிகாந்தின் கூற்றுப்படி, கிரியா யோகா பயிற்சி செய்வது உடல் மற்றும் மனதை ஒருங்கிணைப்பதோடு முழுமையான நல்வாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

கிரியா யோகாவின் வரலாறு

கிரியா யோகா என்பது ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கும் மேலான பாரம்பரியம் கொண்டது. இது பாபாஜி மற்றும் லஹிரி மகாசயா போன்ற பல தலைசிறந்த யோகிகளால் உலகிற்கு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. இந்த பிரபலமான யோகா முறை, உடல் மற்றும் ஆன்மீக நலனுக்கு உகந்த ஒரு தனித்துவமான பயிற்சி முறையாகும்.

கிரியா யோகாவின் நன்மைகள்

கிரியா யோகா பயிற்சி செய்வதன் மூலம் பல்வேறு நன்மைகளைப் பெறலாம் என ரஜினிகாந்த் விளக்குகிறார்:

• மன அழுத்தத்தை குறைத்தல்
• தியானத்தின் ஆழத்தை அதிகரித்தல்
• உடல் மற்றும் மனதின் ஒருங்கிணைப்பு
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஊக்குவித்தல்
• வாழ்க்கையில் நேர்மறையான பார்வையை ஏற்படுத்துதல்

ரஜினிகாந்தின் தனிப்பட்ட அனுபவங்கள்

கிரியா யோகா மூலம் தான் பெற்ற தனிப்பட்ட அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொண்ட ரஜினிகாந்த், "நான் என் தினசரி வாழ்க்கையில் கிரியா யோகாவைச் செய்து வருகிறேன். அது எனது மன அமைதியையும் தெளிவான சிந்தனையையும் மேம்படுத்துகிறது. யோகா பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்வதன் மூலம், எனது திறன்களிலும், உடல் மற்றும் மன நலத்திலும் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களை உணர்கிறேன்" என்று கூறுகிறார்.

ஆன்மீக செல்வாக்கு

ரஜினிகாந்தின் கருத்துப்படி, கிரியா யோகா ஆன்மீக விழிப்புணர்வையும் ஆழமான உள்ளுணர்வையும் அதிகரிக்கும். இந்த பயிற்சிகளின் மூலம், தனது உள்ளுணர்வோடு ஒன்றியிருப்பதன் மூலம் அகம் மற்றும் உலகின் இணைப்பை உணர முடிகிறது என்று பகிர்ந்துகொள்கிறார். மேலும், இது பிரபஞ்சத்தில் நமது இடத்தையும் நோக்கத்தையும் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

பயிற்சிக்கான விதிமுறைகள்

சரியான பலன்களைப் பெற, கிரியா யோகா பயிற்சிகளை தொடர்ந்து மேற்கொள்வதன் அவசியத்தை ரஜினிகாந்த் வலியுறுத்துகிறார். தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் பயிற்சி செய்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், பயிற்சியில் கவனத்தையும் அர்ப்பணிப்பையும் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

நடைமுறை யோகா குறிப்புகள்

இந்த யோகா பயிற்சியைத் தொடங்க விரும்பும் நபர்களுக்குத் தனது சில ஆலோசனைகளைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார் ரஜினிகாந்த்:

விதி	விளக்கம்
படிப்படியான அணுகுமுறை	யோகா பயிற்சியில் சரியான தொடக்கம் முக்கியமானது. படிப்படியாக தீவிரப்படுத்துவது நல்லது.
அர்ப்பணிப்புடன் பயிற்சி செய்தல்	தினசரி பயிற்சியை ஒரு அர்ப்பணிப்போடு மேற்கொள்வது நல்ல முடிவுகளைத் தரும்.

சுருக்கம்

கிரியா யோகா என்பது ஆன்மீக மற்றும் உடல் நலத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த வழிமுறை என்று ரஜினிகாந்த் உறுதியாக நம்புகிறார். தனது தனிப்பட்ட அனுபவங்களிலிருந்து, இந்த பயிற்சி மன அமைதியையும் தெளிவான சிந்தனையையும் மேம்படுத்துவதோடு திறன்களையும் மேம்படுத்துகிறது என்பதைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார். படிப்படியான அணுகுமுறையுடனும் அர்ப்பணிப்போடும் செய்வது நல்ல பலன்களைத் தரும் என அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

முடிவுரை

நடிகர் ரஜினிகாந்தின் கருத்துப்படி, கிரியா யோகா ஒரு சக்திவாய்ந்த பயிற்சி முறையாகும். இது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, அமைதியான மனநிலையையும் ஆன்மீக விழிப்புணர்வையும் பெற உதவுகிறது. அவருடைய ஆலோசனைகளும் வழிகாட்டுதல்களும் கிரியா யோகா பயிற்சியை தொடங்க விரும்பும் யாருக்கும் உதவியாக இருக்கும். ரஜினிகாந்தின் சொற்களைக் கேட்டு முறையாகப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், நல்ல உடல் நலம், மன அமைதி, மற்றும் ஆன்மீக உணர்வைப் பெற முடியும்.