கொட்டித் தீர்க்கும் மழையால் வரும் நோய்கள்; தற்காத்துக் கொள்வது எப்படி?

Monsoon diseases- மழை கால பருவத்தில், மழை அதிகம் பெய்வதால் பல நோய்கள் பரவ வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது. இந்த பருவத்தில், நீர், உணவு, மற்றும் காற்று வழியாக நோய்களும் கிருமிகளும் பரவும் வாய்ப்பு உள்ளது. அதனால்தான் மோன்சூன் பருவத்தில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.  இந்த பருவத்தில் பரவக்கூடிய முக்கிய நோய்கள், அவற்றைத் தவிர்ப்பது எப்படி, மற்றும் அவற்றுக்கு சிகிச்சை வழங்குவது எப்படி என்பதைப் பற்றி தெரிந்துக் கொள்ளலாம்.

மழைக்கால  நோய்கள்:

நீரழிவு அல்லது டைபாய்டு

டைபாய்டு என்பது பாக்டீரியா (Salmonella Typhi) மூலம் பரவக்கூடிய தீவிரமான நோய். இந்த நோயின் முக்கிய அறிகுறிகள் காய்ச்சல், வயிற்று வலி, குமட்டல், களைப்பும் உள்ளடங்கும்.

தொற்றிய பாதிப்புகள் (Waterborne Infections)

மழைக்காலத்தில் தண்ணீர் மாசுபடுவதால் பாக்டீரியா, வைரஸ் போன்றவை பரவுவதற்கு வாய்ப்பு அதிகம். இதன் காரணமாக டையரியா, அமீபியாசிஸ், காலரா போன்றவை ஏற்படும்.

மழைப்பூச்சி நோய்கள் (Mosquito-borne Diseases)

டெங்கு காய்ச்சல், மலேரியா, சிகுன்குனியா போன்றவை கொசுக்கள் மூலம் பரவக்கூடிய நோய்கள். மழைக்காலத்தில் குளறிப்புகள், தண்ணீர் கசிவு ஆகியவற்றால் கொசுக்கள் அதிகமாகிவிடுகின்றன.

ஜலப்பிரவாக நோய் (Leptospirosis)

மழைக்காலத்தில் மாசுபட்ட நீர் மற்றும் மண்ணின் மூலம் பரவும் பாக்டீரியா (Leptospira) இந்த நோயை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் காய்ச்சல், தலைவலி, தசை வலி, கண்பொருமல் போன்றவை ஏற்படலாம்.

பக்கவாதம் (Respiratory Infections)

இந்த பருவத்தில், காற்று வழியாக வியர்வை, காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் நோய்கள் பரவும் வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது. சுவாசப் பாதிப்பு, சளி, இருமல் போன்றவை ஏற்படும்.

நோய்களைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

தண்ணீர் சுத்தம்

பருகும் தண்ணீரை எப்போதும் கொதிக்கவைத்து பருக வேண்டும். தண்ணீரில் கிருமி நாசினிகளைப் பயன்படுத்திசுத்தப்படுத்தவும்.தோட்டத்து வெள்ளங்களைத் தவிர்க்கவும்

வீட்டு சுற்றுச்சூழலை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். தண்ணீர் தேங்குவதைத் தவிர்க்க, குளங்களையும் ஓடைகளையும் சுத்தமாக வைத்திருக்கவும்.

உணவு சுத்தம்

நன்கு வேக வைத்த உணவை மட்டுமே சாப்பிடவும். சாலை ஓர உணவகங்களில் இருந்து உணவை தவிர்க்கவும்.

கொசு ஒழிப்பு நடவடிக்கைகள்

குளியலறை, கழிவறை போன்ற இடங்களில் நீர் தேங்குவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். வீட்டின் சுற்றுவட்டாரத்தில் உள்ள குப்பைகளை அகற்றவும். கொசு வலைகளைப் பயன்படுத்தவும், கொசு கறுப்பு நாசினிகளை அடிக்கடி பிணைக்கவும்.

உடல் நலம் பராமரிப்பு

உங்கள் உடலின் நலனை பராமரிக்க, உடல் நல பரிசோதனை செய்து, நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை மேம்படுத்தி கொள்ளவும். வைட்டமின் சி, சிக்கி போன்றவற்றை அதிகமாக உட்கொள்ளவும்.

பாதுகாப்பு கவர்ச்சி

மழைக்கு வெளியே போகும்போது பாதுகாப்பான முறையில் கவர்ச்சி உடை அணியவும். மழைவேல் அல்லது மழைக்குடையைப் பயன்படுத்தவும். உடனடியாக நனைந்தால், உடைகளை மாற்றி போடவும்.

கையால் தண்ணீர் பருகுவதை தவிர்க்கவும்

கைகளின் மூலம் கிருமிகள் பரவும். அதனால் சுத்தமான கண்ணாடி அல்லது பாட்டிலிலிருந்து தண்ணீர் பருகவும்.

மழைக்கால நோய்களைப் பிறகு குணப்படுத்துவது எப்படி?

டைபாய்டு சிகிச்சை

டைபாய்டுக்கு மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு ஏற்ப நன்கு சர்க்கரை, சப்பாத்தி போன்ற மல்டி-விட்டமின்கள் கொண்ட உணவை உட்கொள்ளவும். அதனை தவிர, பாக்டீரியா எதிர்ப்புக்கான ஆண்டிபயாடிக்ஸ் கொடுக்கப்படும்.

டையரியா சிகிச்சை

தண்ணீர் மாசுபடுவதால் ஏற்படும் டையரியா நோய்க்கு உடல் ஈரப்பதம் குறைவதை தடுப்பதற்காக ORS (Oral Rehydration Solution) அல்லது இளநீர் பருகவும். நன்கு வேகவைத்த உணவு மற்றும் சாப்பாட்டு முறையைப் பின்பற்றவும்.

டெங்கு காய்ச்சல் சிகிச்சை

டெங்கு காய்ச்சலுக்கு நன்கு தண்ணீர் பருகி உடலை ஈரமாக வைத்திருங்கள். மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு ஏற்ப பரிந்துரைக்கப்படும் மாத்திரைகளை உட்கொள்ளவும்.

மலேரியா சிகிச்சை

மலேரியா சிகிச்சைக்கு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மாத்திரைகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த நோய் காய்ச்சலுடன் வரும், எனவே அதிக தண்ணீர் பருகி உடலை ஈரமாக வைத்திருங்கள்.

சிகுன்குனியா சிகிச்சை

சகுன்குனியாவுக்கு வீட்டு வைத்தியமாக கசாயங்கள், வேக வைத்த தண்ணீர், நன்கு ஆற்றல் தரும் உணவு ஆகியவற்றை உட்கொள்ளவும். மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு ஏற்ப மாத்திரைகளை உட்கொள்ளவும்.

லெப்டோஸ்பைரோசிஸ் சிகிச்சை

இந்த நோய்க்கு மருத்துவரின் ஆலோசனையில் ஆண்டிபயாடிக்ஸ் கொடுக்கப்படும். உடல் நலத்தை மேம்படுத்த, சத்தான உணவுகளை உட்கொள்ளவும்.

சுவாசப் பாதிப்பு சிகிச்சை

குளிர்ச்சியாக காற்று ஏற்படும்போது சுவாசப் பாதிப்புகள் அதிகம் வரும். அதற்கு சளியை வெளியேற்ற மற்றும் சுவாசப் பாதிப்புகளைக் குறைக்க காய்கறி சூப் போன்றவற்றை பருகவும். டாக்டர் பரிந்துரைக்கும் மாத்திரைகள் மற்றும் சிகிச்சையை பின்பற்றவும்.

மழைக்காலத்தில் உடல் நலனைக் காக்கும் வழிமுறைகள்

சுத்தமான உணவு மற்றும் நீர்

உணவுப் பொருட்களை சுத்தமாகக் கையாண்டு, நன்றாக சமைத்து சாப்பிடுங்கள். எப்போதும் கொதிக்கவைத்த நீரை மட்டும் பருக வேண்டும்.

உடல் வலிமையை அதிகரிக்க

வைட்டமின் சி, சிக்ஸி போன்றது உடலில் நோய் எதிர்ப்புத் திறனை அதிகரிக்கும். இதை தவறாமல் உட்கொள்ள வேண்டும்.

உடலை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்

நீரிழிவு ஏற்படாமல் தங்குவதற்காக பருகும் நீர் மிக முக்கியம். உடலை ஈரமாக வைத்திருக்கும் அளவுக்கு நீர் பருகவும்.

தெருவில் விற்கப்படும் உணவை தவிர்க்கவும்

தெரு உணவுகளை தவிர்த்து, சுத்தமான, நன்றாக வேக வைத்த உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிடுங்கள்.

சூடான நீரில் குளியுங்கள்

குளிர்காலம் மற்றும் மழைக்காலத்தில் சூடான நீரில் குளிப்பது உடல் நலத்திற்கு நல்லது. இது கிருமிகளை அழிக்கவும் உதவும்.

மழைக்கால சிக்கல்களை கையாள்வது

மழைக்காலத்தில் உடலை உறவாடுமாறு, மழைநீரில் நனைந்தால் உடனடியாகப் பழைய ஆடைகளை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.

மழைகால பருவத்தில், நோய்களைத் தடுக்க சுத்தமான உணவு, தண்ணீர், பாதுகாப்பான சூழல் ஆகியவை மிக முக்கியமானவை. அதேசமயம், நோய்கள் வந்து விட்டால் உடனடி சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு அவசியமாகும்.