குளிர் காலத்துல நம்மள நாம எப்படி பத்துக்கணும்னு பாப்போம்
குளிர் காலத்துல நம்மள எல்ல விதமான நோயிலிருந்தும் பாதுகாத்து கொள்ள வேண்டிய நடவேடிக்கைகளை மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.
By - Gowtham.s,Sub-Editor
Update: 2024-12-15 06:30 GMT
குளிர் காலத்தில் ஆரோக்கிய எச்சரிக்கைகள்
மருத்துவ அறிஞர்கள் எச்சரிக்கை
குளிர் காலத்தில் நமது ஆரோக்கியத்தில் அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். மருத்துவர்கள் குளிர்காலத்தில் பின்வரும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும் என எச்சரிக்கிறார்கள்:
- மாரடைப்பு
- மூளை பக்கவாதம்
- ஆஸ்துமா பிரச்சனைகள்
வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா பரவல்
இந்த காலகட்டத்தில் வைரஸ் பாக்டீரியாக்கள் பன்மடங்கு அதிகரிக்கும். எந்த இடத்திலும் வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா இருக்கும் - கண்ணுக்கு தெரியாதவை. எனவே, தொற்று பரவாமல் இருக்க தொடர்ந்து சுத்தமாக இருப்பது அவசியம்.
மருத்துவ அறிஞர்கள் அறிக்கை
மாரடைப்பு அபாயம்
குளிர்காலத்தில் மாரடைப்பு வரும் வாய்ப்பு 50 மடங்கு அதிகம்.
மூளை பக்கவாதம்
மூளை பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் 30% அதிகரிக்கிறது.
மனதில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய குறிப்புகள்
- உப்பு மற்றும் வெண்ணெய் உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்
- வெதுவெதுப்பான நீர் குடிக்கவும்
- உடலுக்குள் வியர்வை வெளியேறும்படி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- இதய மற்றும் மூளை தொடர்பான பிரச்சனைகளை கவனமாக கையாளுங்கள்
- சூடான ஆடைகள் அணிந்து திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்களைத் தவிர்க்கவும்