* { margin: 0; padding: 0; box-sizing: border-box; font-family: Arial, sans-serif; } body { max-width: 800px; margin: 0 auto; padding: 20px; line-height: 1.6; } .article-title { background-color: #e3f2fd; padding: 20px; border-radius: 8px; margin-bottom: 30px; text-align: center; } h1 { color: #1565c0; font-size: 28px; margin-bottom: 15px; } h2 { background-color: #bbdefb; padding: 10px; border-radius: 5px; margin: 25px 0 15px 0; font-size: 22px; } p { margin-bottom: 15px; font-size: 17px; } .info-box { background-color: #f5f5f5; padding: 15px; border-radius: 8px; margin: 20px 0; border-left: 4px solid #1565c0; } .warning-box { background-color: #fff3e0; padding: 15px; border-radius: 8px; margin: 20px 0; border-left: 4px solid #ef6c00; } @media (max-width: 600px) { body { padding: 15px; } h1 { font-size: 24px; } h2 { font-size: 20px; } p { font-size: 16px; } }

காலை நேர எலுமிச்சை நீரின் பலன்கள்

காலையில் எழுந்தவுடன் மிதமான வெந்நீரில் எலுமிச்சைச் சாறு கலந்து சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானது என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தியுள்ளனர். எலுமிச்சை கலந்த வெந்நீர், உடலில் ஜீரணமண்டலத்தை சீராக்குவதோடு, இதய நலனையும் பாதுகாக்கிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு

உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கக் கூடிய சக்தி எலுமிச்சம் பழத்தில் அதிகமாக உள்ளது. எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அதிகம் இருப்பதால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

எடை குறைப்பு மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம்

எலுமிச்சை சாறு உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றி, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து எடை குறைப்பில் உதவும். ஒரு டம்ளர் எலுமிச்சை ஜூஸின் மூலம் குறைந்தது 6 கிராம் கலோரிகள் வரை எரிக்கப்படும்.

சரும மற்றும் இதய ஆரோக்கியம்

எலுமிச்சையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்கள் சருமத்தை இளமையாக வைக்கும். மேலும், இதில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி, இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவும்.

வெறும் வயிற்றில் குடிக்கும் முறை

உங்களின் உடல் எடையில் மாற்றம் தெரிய எலுமிச்சை ஜூஸில், சிறிது உப்பு மற்றும் தேன் சேர்த்து தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடியுங்கள்.