எவ்வளவு வயசு ஆனாலும் காது நல்லா ஷார்ப்பா கேட்கணும்னா இத படிங்க !..
காது என்பது நம் உடலின் மிகவும் புறக்கணிக்கப்பட்ட உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் அதற்கு சமமான கவனிப்பும் கவனமும் தேவை இல்லையெனில் அது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.எனவே,காது சுகாதாரத்தை எவ்வாறு பராமரிக்கலாம் என்பதை பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
காது ஆரோக்கியம் பேணுவது எப்படி?
உங்கள் காது ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க முழுமையான வழிகாட்டி
காது ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம்
நமது உடலின் மிக முக்கியமான உணர்வு உறுப்புகளில் ஒன்று காது. கேட்கும் திறன் மட்டுமல்லாமல், உடல் சமநிலையையும் பராமரிக்கும் முக்கிய பங்கு காதுகளுக்கு உள்ளது. காது ஆரோக்கியத்தை பேணுவது ஒவ்வொருவரின் கடமையாகும்.
காதின் உள் அமைப்பு மிகவும் நுணுக்கமானது. வெளிக்காது, நடுக்காது மற்றும் உட்காது என மூன்று முக்கிய பகுதிகளைக் கொண்டது. ஒவ்வொரு பகுதியும் தனித்துவமான செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. வெளிக்காது ஒலி அலைகளை சேகரிக்கிறது, நடுக்காது அவற்றை உட்காதுக்கு அனுப்புகிறது, உட்காது அந்த ஒலி அலைகளை மூளைக்கு புரியும்படியான சமிக்ஞைகளாக மாற்றுகிறது.
மேலும், காதுகள் நமது உடல் சமநிலையை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உட்காதில் உள்ள வெஸ்டிபுலர் அமைப்பு நமது தலை மற்றும் உடலின் நிலையை கண்காணித்து, சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இதனால்தான் நாம் சுலபமாக நடக்கவும், ஓடவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும் முடிகிறது.
| பிரச்சனை | தீர்வு |
|---|---|
| அதிக சத்தம் | காது கேட்கும் திறனை பாதுகாக்க காது பாதுகாப்பு கருவிகளை பயன்படுத்துதல் |
காது சுகாதாரத்தின் அடிப்படை விதிமுறைகள்
காதுகளை சுத்தமாக வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியம். தினமும் காதுகளை மென்மையாக சுத்தம் செய்வது, நீச்சல் அல்லது குளியலுக்குப் பிறகு காதுகளை நன்கு உலர வைப்பது போன்ற அடிப்படை பராமரிப்பு முறைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்.
காது மென்மையான உறுப்பு என்பதால், அதன் பராமரிப்பில் கவனம் தேவை. காதில் சேரும் மெழுகை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். இருப்பினும், காது குச்சிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, மென்மையான துணி கொண்டு வெளிப்புறத்தை மட்டும் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். காது மெழுகு அதிகமாக சேர்ந்திருந்தால், மருத்துவரை அணுகி பாதுகாப்பான முறையில் அகற்ற வேண்டும்.
நீர் செயல்பாடுகளின் போது காது பாதுகாப்பு மிக முக்கியம். நீச்சல் அல்லது நீரில் விளையாடும்போது காது அடைப்பான்களைப் (ear plugs) பயன்படுத்துவது நல்லது. நீராடிய பிறகு காதுகளை நன்கு உலர வைப்பது அவசியம். காதில் நீர் தங்கினால் அது தொற்று நோய்களுக்கு வழிவகுக்கலாம்.
தொழில்சார் பாதுகாப்பும் முக்கியம். அதிக இரைச்சல் உள்ள பணிச்சூழலில் பணிபுரிபவர்கள் கட்டாயம் காது பாதுகாப்பு உபகரணங்களை பயன்படுத்த வேண்டும். இது காது நரம்புகளுக்கு ஏற்படக்கூடிய சேதத்தைத் தடுக்க உதவும்.
முக்கிய குறிப்பு: காதில் குச்சிகளை நுழைப்பதை தவிர்க்கவும். இது காது சவ்வுக்கு சேதம் விளைவிக்கக்கூடும்.
காது கேட்கும் திறனை பாதுகாக்கும் முறைகள்
அதிக சத்தமுள்ள சூழல்களில் காது பாதுகாப்பு உபகரணங்களை பயன்படுத்துவது அவசியம். இயர்போன்கள் மற்றும் ஹெட்போன்களை குறைந்த ஒலி அளவில் பயன்படுத்த வேண்டும்.
டிஜிட்டல் யுகத்தில், இயர்போன்கள் மற்றும் ஹெட்போன்களின் பயன்பாடு அதிகரித்துள்ளது. இவற்றை பயன்படுத்தும்போது 60/60 விதியைப் பின்பற்றுவது நல்லது - அதாவது, ஒலியின் அளவை 60% க்கு மேல் உயர்த்தாமல், ஒரே நேரத்தில் 60 நிமிடங்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது.
இசை நிகழ்ச்சிகள், திருவிழாக்கள் போன்ற அதிக ஒலி உள்ள இடங்களில் காது பாதுகாப்பு உபகரணங்களை பயன்படுத்துவது மிகவும் அவசியம். தொடர்ந்து அதிக ஒலிக்கு ஆளாவது காது நரம்பு செல்களுக்கு நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
வாகனங்களில் பயணிக்கும்போது, குறிப்பாக நீண்ட தூர பயணங்களின்போது, காற்றழுத்த மாற்றங்கள் காது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம். அவ்வாறு ஏற்படும்போது, விழுங்குதல் அல்லது ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்தல் மூலம் அதை சரி செய்யலாம். விமானப் பயணத்தின்போது காது அடைப்பான்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள்
ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் டி மற்றும் ஜிங்க் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது காது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. மீன், முட்டை, பாதாம், கீரை வகைகள் போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
| உணவு வகை | நன்மைகள் |
|---|---|
| மீன் வகைகள் | ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மூலம் காது நரம்புகளை பலப்படுத்துகிறது |
காது தொற்று நோய்கள்
காது தொற்று நோய்கள் பொதுவானவை, குறிப்பாக குழந்தைகளிடம். காதில் வலி, காது கேட்கும் திறனில் மாற்றம், காதில் இருந்து திரவம் வடிதல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
காது தொற்று நோய்கள் பல வகைப்படும். வெளிக்காது தொற்று, நடுக்காது தொற்று மற்றும் உட்காது தொற்று என்று வகைப்படுத்தலாம். நடுக்காது தொற்று (Otitis Media) குழந்தைகளிடம் அதிகம் காணப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் சளி, ஜலதோஷம் போன்ற நோய்களுக்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது.
வெளிக்காது தொற்று (Swimmer's Ear) பொதுவாக நீச்சல் வீரர்கள் மற்றும் அதிக நேரம் நீரில் இருப்பவர்களுக்கு ஏற்படும். இது காதில் நீர் தங்குவதால் உண்டாகும் பாக்டீரியா தொற்று ஆகும். இதன் அறிகுறிகள் காது வலி, அரிப்பு, சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை.
காது தொற்று நோய்களை தடுக்க, சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் அவசியம். நீ
மருத்துவ பரிசோதனையின் முக்கியத்துவம்
வருடத்திற்கு ஒருமுறையாவது காது மருத்துவரை சந்தித்து பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது. தொழில் ரீதியாக அதிக சத்தம் உள்ள சூழலில் பணிபுரிபவர்கள் அடிக்கடி பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும்.
குழந்தைகளின் காது பராமரிப்பு
குழந்தைகளின் காது ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது. அவர்களின் கேட்கும் திறன் சரியாக இருப்பது கல்வி மற்றும் சமூக வளர்ச்சிக்கு அவசியம். குழந்தைகளின் காது தொற்று நோய்களை கவனமாக கண்காணித்து சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.
மூத்தோர் காது பராமரிப்பு
வயது முதிர்வின் காரணமாக கேட்கும் திறன் குறையலாம். காது கேட்கும் திறனில் மாற்றம் தெரிந்தால், காது கேட்கும் கருவிகளை பயன்படுத்துவது குறித்து மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறலாம்.
அவசர காலத்தில் செய்ய வேண்டியவை
காதில் வேற்று பொருள் விழுந்தால் அல்லது காயம் ஏற்பட்டால், சுய சிகிச்சை முயற்சிகளை தவிர்த்து உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.
அவசர எண்கள்: காது, மூக்கு, தொண்டை மருத்துவர் ஆலோசனைக்கு: 108
முடிவுரை
காது ஆரோக்கியம் என்பது நமது வாழ்க்கைத் தரத்தை நேரடியாக பாதிக்கும் முக்கிய காரணி. முறையான பராமரிப்பு, தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் சரியான சமயத்தில் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவதன் மூலம் நமது காது ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க முடியும். உங்கள் காது ஆரோக்கியத்தை அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள் - இன்றே சிறந்த பராமரிப்பு முறைகளை கடைபிடிக்க தொடங்குங்கள்.