பருவகால மாற்றங்கள் நம் உடல் நலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த விரிவான வழிகாட்டியில், பல்வேறு பருவங்களில் நம் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான முக்கிய வழிமுறைகளை விரிவாக காண்போம்.

பருவகால நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பதற்கு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அவசியம்.

பருவத்திற்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

போதுமான தூக்கம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

பருவகால மாற்றங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம். அதனை சமாளிக்க: