மென்மையான பட்டு அல்லது சாட்டின் துணியால் ஆன தலையணை உறையை பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இது முடி முறிவதையும், சிக்குவதையும் தடுக்கிறது. பருத்தி தலையணை உறைகள் முடியை வறட்சியாக்கி, சேதப்படுத்தக்கூடும்.

ஈரமான முடியுடன் படுக்கைக்கு செல்வது முடி உடைவதற்கு முக்கிய காரணமாக அமையும். தூங்க செல்வதற்கு முன் முடியை முழுமையாக உலர வைப்பது அவசியம்.

தூங்க செல்வதற்கு முன் ஹேர் மாஸ்க் பயன்படுத்துவது நல்லது. இயற்கை எண்ணெய்கள் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிறைந்த மாஸ்க்குகளை பயன்படுத்தலாம். இது முடியை பாதுகாப்பதோடு, வளர்ச்சியையும் ஊக்குவிக்கிறது.

இறுக்கமான பிரெய்டுகள் அல்லது பன்கள் முடி உதிர்வதற்கு காரணமாகலாம். தளர்வான பிரெய்டு அல்லது லூஸ் பன் போன்ற முறைகளை பின்பற்றுவது நல்லது.

புரதம் நிறைந்த உணவுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியம். இரவு உணவில் இவற்றை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

இயற்கை சார்ந்த, கெமிக்கல்கள் குறைவான பொருட்களை தேர்வு செய்யுங்கள். சில்க் பிலோ கேஸ் அல்லது சில்க் ஹேர் காப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

போதுமான தூக்கம் முடி வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியம். குறைந்தது 7-8 மணி நேரம் தூங்குவது அவசியம். இது ஹார்மோன்களின் சமநிலையை பராமரிக்க உதவும்.

மன அழுத்தம் முடி உதிர்வுக்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். தியானம், யோகா போன்ற பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது நல்லது.

புகைப்பிடித்தல், மது அருந்துதல் போன்ற பழக்கங்கள் முடி உதிர்வை அதிகரிக்கும். இவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது.

அதிக முடி உதிர்வு இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. சில நேரங்களில் இது உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.