முன்னுரை

உடல் ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளமாக விளங்குவது சரியான உணவு முறை. அதில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இன்றைய நவீன உலகில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு இவை மிகவும் அவசியமானவை.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பழங்கள்

இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும் காய்கறிகள்

பருவகால பழங்கள் - காலநிலை வாரியாக

காய்கறிகளை பாதுகாக்கும் முறைகள்

சமையல் முறைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பீடுகள்

முடிவுரை

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.அப்புறம் எந்த நோய் நம்மை தாக்காது.அதுவும் சத்தான பழம் மற்றும் காய்கறியை சாப்பிடுங்கள்.