* { margin: 0; padding: 0; box-sizing: border-box; } body { font-family: Arial, sans-serif; line-height: 1.6; color: #333; max-width: 800px; margin: 0 auto; padding: 20px; background-color: #f5f5f5; } .main-title { background-color: #1e88e5; color: white; padding: 20px; border-radius: 8px; margin-bottom: 30px; text-align: center; font-size: 24px; box-shadow: 0 4px 6px rgba(0,0,0,0.1); } h2 { background-color: #e3f2fd; padding: 15px; margin: 25px 0 15px 0; border-radius: 6px; font-size: 20px; color: #1565c0; box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.05); } p { margin-bottom: 15px; font-size: 16px; text-align: justify; padding: 0 10px; } .info-box { background-color: #fff; padding: 20px; border-radius: 8px; margin: 20px 0; box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.1); } .prevention-list { list-style-position: inside; padding: 15px; background-color: #fff; border-radius: 8px; margin: 15px 0; } .prevention-list li { margin-bottom: 10px; padding-left: 20px; position: relative; } .prevention-list li::before { content: "•"; color: #1e88e5; font-weight: bold; position: absolute; left: 0; } .conclusion { background-color: #e8f5e9; padding: 20px; border-radius: 8px; margin-top: 30px; }

சர்க்கரையும் முகப்பருவும்: அறிவியல் பூர்வ விளக்கம்

சர்க்கரையின் வகைகள்

நோய் எதிர்ப்பாற்றலை பாதிக்கும் இனிப்பு

அதிக சர்க்கரை அளவு மூளையில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது

முகப்பருக்களைத் தடுக்க என்ன செய்யலாம்?

• சர்க்கரை அளவை குறைத்தல்: ஸ்வீட், பானங்கள், பேஸ்ட்ரி போன்றவற்றை குறைவாக சாப்பிடுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான உணவு: பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.
• தண்ணீர் அதிகம் குடிக்கவும்: தினமும் குறைந்தது 8-10 டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• முகத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்: நாள்பூட்டு இரண்டு முறை முகத்தை சுத்தமாக கழுவவும்.
• மருத்துவரை அணுகவும்: முகப்பரு தொடர்ந்து இருந்தால், தோல் மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறவும்.