40 வயதுக்கு மேல் கண்பார்வையில் குறைபாடுகள் ஏற்படுவது ஏன்?

Defects in eyesight-40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களிடையே கண் பார்வை குறைபாடுகள் அதிகம் காணப்படுகிறது. இது வயதானதால் உருவாகும் ஒரு இயல்பு மாறுதலாகவும், வாழ்க்கை முறை காரணிகளால் அல்லது பிற மருத்துவ நிலைகளால் ஏற்படக்கூடிய பாதிப்பாகவும் இருக்கலாம். 40 வயதிற்கு மேல் கண் பார்வை குறைபாடுகள் ஏற்படுவதற்கான சில முக்கிய காரணிகளையும், அவற்றை எப்படி தவிர்க்கலாம் என்பதையும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

கண் பார்வை குறைபாடுகள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

பரந்த நிறப்பகை (Presbyopia)

பரந்த நிறப்பகை என்பது 40 வயதுக்கு மேல் அதிகரிக்கும் ஒரு பார்வை குறைபாடு. இதன் போது, கண்களில் உள்ள எலும்புக் கருவிகள் (lens) கட்டுப்படுத்தும் திறனை இழக்கின்றன. இது படிக்கும்போது அல்லது நெருக்கமான பொருட்களை காணும்போது சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.

கண்நரம்பு பாதிப்பு (Glaucoma)

கண்நரம்பு பாதிப்பு (glaucoma) என்பது கண் சுழியில் (optic nerve) ஏற்படும் ஒரு பாதிப்பு. இதன் காரணமாக கண் உள்ளுறுப்புகளின் அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம். இதுவும் கண் பார்வை இழப்பிற்கு முக்கிய காரணியாகும்.

கட்டவிழிப்பு (Cataracts)

கட்டவிழிப்பு என்பது கண் எலும்புக்குள் மெலிதாக திடமாகும் மாறுதல் ஆகும். இதனால், பார்வை மங்கலாகும், மற்றும் கண்ணில் இருந்து வெளிச்சம் பரவ முடியாமல் போகிறது. இது அதிகமாக 40 வயதிற்கு மேல் ஏற்படக்கூடிய முக்கியக் கண் பிரச்சினை.

வயதுப் பற்றாக்குறை புணர்வி பாதிப்பு (Age-related Macular Degeneration - AMD)

இது கண்களின் மத்திய பகுதியில் ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும். இதனால் மையப் பார்வை பாதிக்கப்படும், குறிப்பாக வாசிக்கும்போது அல்லது டிவி பார்க்கும்போது சிரமம் ஏற்படுகிறது.

டயபடிக் ரெடினோபதி (Diabetic Retinopathy)

சர்க்கரை நோய் உடையவர்களிடம் ரத்த நாளங்கள் கண்ணின் பின்ன்புறத்தில் பாதிக்கப்படும் நிலையாக உள்ளது. டயபடிக் ரெடினோபதி கண் பார்வை இழப்பிற்கு முக்கிய காரணமாகும்.

பார்வை நரம்பு அழற்சி (Optic Neuritis)

பார்வை நரம்பில் அழற்சி ஏற்படும் போது பார்வை குறைபாடு ஏற்படும். இது உடலின் பிற நரம்பியல் பிரச்சினைகளுக்கு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹைப்பர்டென்ஷன்

அதிக இரத்த அழுத்தம் கண்களில் உள்ள ரத்த நாளங்களை பாதிக்கக் கூடியது. இதனால் ரத்தப்போக்கு, அழற்சி போன்றவை ஏற்பட்டு பார்வையை பாதிக்கக்கூடும்.

உலக மாசுபாடு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்

கண்களுக்கு பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும் மாசுபாடு மற்றும் காற்றில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள், ஆஸ்ட்மா போன்ற உடல் நிலைகளால் கண்களில் கோளாறுகள் ஏற்படலாம்.

கண் பார்வை குறைபாடுகளைத் தவிர்க்கும் வழிமுறைகள்

பெரிய எழுத்து மற்றும் சிறிய எழுத்துகளுக்கான சரியான பார்வை பராமரிப்பு

படிக்கும்போது, கணினியில் வேலை செய்வது அல்லது மொபைல் பார்வையில் அதிக நேரம் செலவிடும்போது, கண்களை சுமையாகக் கொள்ளாமல் சரியான இடைவெளியுடன் வேலை செய்ய வேண்டும். சின்ன எழுத்துக்களைப் பார்க்கும் போது அதிக ஒளி இருந்தால் கண்களுக்கு அதிக அழுத்தம் ஏற்படும்.

கண்களை சிறப்பாக பராமரிப்பது

கண்களை தினசரி பராமரித்தல் முக்கியம். கண்களை குளிர்ச்சியாகக் காட்டி, அதிகமாக கண்களை கசக்குவதை தவிர்க்கவும். கண்களில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் முன்னே கண் மருத்துவரை அணுகவும்.

குறைந்த அளவிலான கண் வேலை

கணினியில் அதிக நேரம் பார்வையை வைத்திருப்பதன் காரணமாக கண்களில் சோர்வு ஏற்படும். அதனைத் தவிர்க்க, 20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு முறை கண்களை மூடி தண்ணீரில் கழுவுதல் அல்லது 20 அடியளவுக்கு தொலைவிலுள்ள ஒரு பொருளை பார்வையிட்டல் உதவும்.

சிறந்த தியானம் மற்றும் யோகா பயிற்சி

தியானம் மற்றும் யோகா கண்களில் அதிகப்படியான சோர்வை தடுக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக, கண் சுற்றி உள்ள நரம்புகளை வலுப்படுத்தும் ஆசனங்கள் மற்றும் மூச்சுப்பயிற்சிகள் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

சரியான உணவுமுறை

கண்களுக்கு ஆரோக்கியமாக உள்ள சில முக்கிய ஊட்டச்சத்துகள்:

விட்டமின் A: இது கண் பார்வையை மேம்படுத்தும். மோரின் கீரை, கேரட், முட்டை மஞ்சள், மற்றும் மாம்பழம் போன்றவை மிகச் சிறந்தவைகள்.

ஓமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்: இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் கண் நரம்புகளை பாதுகாக்கும். மீன், நெல்லிக்காய் மற்றும் சீட்ஸ் போன்றவற்றில் உள்ளது.

ஆக்ஸிடன்ட்கள்: கிழங்கு, வேர்க்கடலை, மற்றும் விதைகள் ஆகியவற்றில் இருக்கும் ஆக்ஸிடன்ட்கள் கண்களின் மத்தியில் உள்ள செல்களை பாதுகாக்க உதவும்.

சரியான மருத்துவ பரிசோதனை

40 வயதுக்கு மேல் கண் பார்வை குறைபாடுகளை விரைவில் கண்டறிந்து குணமாக்குவது மிக முக்கியம். வருடத்திற்கு ஒரு முறை கண் பரிசோதனை செய்தால், எவ்விதமான சிக்கல்களையும் தடுக்க முடியும்.

கண்ணாடி மற்றும் பார்வை உதவிகள்

கண் பார்வை குறைபாடுகள் ஏற்படும் போது சரியான கண்ணாடிகளை பயன்படுத்துவது முக்கியம். கண் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் படி சரியான சக்தியில் கண்ணாடிகள் பயன்படுத்துவது பார்வை சீர்படுத்த உதவும்.

கண் பார்வை குறைபாடுகளுக்கு தீர்வுகள்

கண்நரம்பு பாதிப்பு சிகிச்சை (Glaucoma Treatment)

கண்நரம்பு பாதிப்பு ஏற்பட்டால், கண் அழுத்தத்தை குறைக்கும் மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் இதனை சரிசெய்ய முடியும்.

கட்டவிழிப்பு சிகிச்சை (Cataract Surgery)

கட்டவிழிப்பினால் பார்வை முழுமையாக மறைந்தால், ஒரு எளிய அறுவை சிகிச்சையின் மூலம் கண் எலும்பைக் (lens) மாற்றி பார்வையை திருப்பி அளிக்க முடியும்.

தாவர நெருப்பு மற்றும் டயபடிக் ரெடினோபதி சிகிச்சை

இந்த நிலைகளை மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகள் மற்றும் லேசர் சிகிச்சை மூலம் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

தொழில்நுட்ப உதவிகள்

பார்வை குறைபாடு ஏற்பட்டாலும், அதனை சரிசெய்ய பல தொழில்நுட்ப உதவிகள் உள்ளன. கண்டுபிடிக்கப்படும் புதிய ஒளி செறிவூட்டிகள் (lens), கண்டுபிடிப்பு சாதனங்கள் போன்றவை பார்வையை மீண்டும் அதிகரிக்க உதவும்.

40 வயதிற்கு மேல் கண் பார்வை குறைபாடுகள் ஒரு இயல்பு நிலையாகவே உருவாகலாம். ஆனால், சீரான பரிசோதனை, சரியான உணவுமுறை மற்றும் கண் பராமரிப்பு ஆகியவற்றின் மூலம் இந்தக் குறைபாடுகளை தடுக்க முடியும்.