உங்க குழந்தை அடிக்கடி கோபப்படுறாங்களா? அவங்கள எப்படி சமாதானம் படுத்தலாம்..?
குழந்தைகள் அடிக்கடி கோபப்படுவதால் அதனை எவ்வாறு கட்டுபடுத்தலாம் என்பது குறித்து இத்தொகுப்பில் காணலாம்.;
கோபமான குழந்தையை அமைதிப்படுத்துவது எப்படி?
குழந்தைகளின் கோபத்தை கையாளுவது பெற்றோருக்கு மிகப்பெரிய சவாலாக இருக்கிறது. இந்த விரிவான வழிகாட்டி மூலம் உங்கள் குழந்தையின் உணர்ச்சிகளை புரிந்துகொண்டு, அவர்களை சமாளிக்க உதவும் வழிமுறைகளை காண்போம்.
1. கோபத்தின் அடிப்படை காரணங்கள்
குழந்தைகளின் கோபத்திற்கு பின்னால் உள்ள முக்கிய காரணங்கள்:
- உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த தெரியாமல் இருத்தல்
- அடிப்படை தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படாமல் இருத்தல்
- வளர்ச்சி நிலைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
2. கோப நிலையில் செய்ய வேண்டியவை
குழந்தை கோபமாக இருக்கும்போது:
- அமைதியாக இருக்கவும்
- குழந்தையின் உணர்வுகளை அங்கீகரிக்கவும்
- பாதுகாப்பான சூழலை உருவாக்கவும்
3. மூச்சுப் பயிற்சிகள்
எளிய மூச்சுப் பயிற்சிகள் குழந்தைகளுக்கு அமைதி தரும்:
- பலூன் ஊதுவது போன்ற பயிற்சி
- நான்கு எண்ணி மூச்சு உள்ளிழுத்தல்
- நான்கு எண்ணி மூச்சு வெளிவிடுதல்
4. உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காணுதல்
குழந்தைகள் தங்கள் உணர்வுகளை புரிந்துகொள்ள உதவுதல்:
- உணர்வுகளுக்கு பெயரிடுதல் - கோபம், வருத்தம், ஏமாற்றம்
- உணர்வு அட்டவணையை பயன்படுத்துதல்
- உடல் மொழியை புரிந்துகொள்ளுதல்
5. பாதுகாப்பான வெளிப்பாட்டு முறைகள்
கோபத்தை ஆரோக்கியமான முறையில் வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொடுத்தல்:
- ஓவியம் வரைதல்
- உடற்பயிற்சி செய்தல்
- இசை கேட்டல் அல்லது வாசித்தல்
- மென்மையான பொம்மைகளுடன் விளையாடுதல்
6. அமைதி மூலைகளை உருவாக்குதல்
வீட்டில் ஒரு அமைதியான இடத்தை ஒதுக்குதல்:
- மென்மையான தலையணைகள்
- ஆறுதல் தரும் பொருட்கள்
- புத்தகங்கள்
- மென்மையான வெளிச்சம்
7. முன்னெச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அறிதல்
கோபம் வருவதற்கு முன் தெரியும் அறிகுறிகள்:
- கைகள் இறுக்கமாதல்
- முகம் சிவத்தல்
- வேகமான மூச்சு
- குரல் உயர்தல்
8. உணர்வு நாட்குறிப்பு
தினசரி உணர்வுகளை பதிவு செய்தல்:
- எப்போது கோபம் வந்தது
- என்ன காரணம்
- எப்படი சமாளித்தோம்
- அடுத்த முறை என்ன செய்யலாம்
9. பெற்றோருக்கான வழிமுறைகள்
- பொறுமையாக இருத்தல்
- குழந்தையின் நிலையை புரிந்துகொள்ளுதல்
- தொடர்ந்து ஊக்குவித்தல்
- நல்ல நடத்தைக்கு பாராட்டுதல்
- தேவைப்படும்போது உதவி நாடுதல்
10. வல்லுநர் உதவி தேவைப்படும் நேரங்கள்
பின்வரும் நிலைகளில் மனநல வல்லுநரை அணுகவும்:
- அடிக்கடி கட்டுப்படுத்த முடியாத கோபம்
- உடல் ரீதியான வன்முறை
- கல்வியில் பாதிப்பு
- சமூக உறவுகளில் பிரச்சனைகள்
11. வெற்றிகரமான உத்திகள்
பயனுள்ள கோப நிர்வாக உத்திகள்:
- 10 வரை எண்ணுதல்
- அறையை விட்டு வெளியேறுதல்
- நீர் குடித்தல்
- நடை பயிற்சி
- இசை கேட்டல்
12. முடிவுரை
குழந்தைகளின் கோப நிர்வாகம் என்பது ஒரு தொடர் பயணம். பொறுமையுடனும், அன்புடனும், தொடர்ந்து ஊக்குவிப்புடனும் செயல்பட்டால், குழந்தைகள் தங்கள் உணர்வுகளை சிறப்பாக கையாள கற்றுக்கொள்வார்கள். ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானவர்கள் என்பதை நினைவில் கொண்டு, அவர்களுக்கு ஏற்ற வழிமுறைகளை கையாள வேண்டும்.
முக்கிய நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை:
- தொடர்ந்து ஆதரவு தருதல்
- பாராட்டி ஊக்குவித்தல்
- தேவையான போது நிபுணர் உதவி நாடுதல்
- குழந்தையின் முன்னேற்றத்தை கொண்டாடுதல்