தொண்டையில் வலி ஏற்பட காரணங்கள் என்ன தெரியுமா?

Causes of Sore Throat- தொண்டை வலி (Sore Throat) என்பது பொதுவாக எல்லா வயதினரிடத்திலும் ஏற்படும் ஒரு சிகிச்சைக்குறியீடாகும். இது அடிக்கடி தொற்று, ஒற்றுமையான வளிமண்டல மாற்றங்கள் அல்லது வேறு காரணங்களால் ஏற்படக்கூடும். தொண்டை வலி இருந்தால், திடீரென நம் தினசரி செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படலாம். இதற்கான காரணங்கள், ஆங்கில மருத்துவம், சித்த மருத்துவம், மற்றும் தொண்டை வலியைத் தடுக்க மேற்கொள்ள வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள் குறித்து விளக்கலாம்.

தொண்டை வலி ஏற்படும் காரணங்கள்

தொற்றுக்கள் (Infections):

தொண்டை வலியின் முக்கிய காரணம் வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று ஆகும்.

வைரஸ் தொற்றுக்கள் (Viral Infections): சாதாரண சளி (Common cold), காய்ச்சல் (Flu), கோவிட்-19 போன்ற வைரஸ் நோய்கள் தொண்டையில் வலி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன. வைரஸ் காரணமாக தொண்டை வலி ஏற்பட்டால், இதற்கு விசேஷமான சிகிச்சை தேவையில்லை.

பாக்டீரியா தொற்றுக்கள் (Bacterial Infections): Streptococcus pyogenes என்ற பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் "strept throat" என்ற தொற்று தொண்டை வலியின் ஒருபகுதி. இது மிகவும் காயப்படுத்தும் தொண்டை வலியை ஏற்படுத்தும், மேலும் இதற்கு வலி நீடிக்கலாம்.

வளிமண்டல காரணிகள் (Environmental Factors):

குளிர்ந்த காற்று, காற்றில் அதிக பசை, மாசு போன்றவையும் தொண்டை வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் அல்லது குளிர் காற்றில் நீண்ட நேரம் இருக்கும் போது அதிகமாக தெரிகிறது.

தூசி மற்றும் புகை (Dust and Smoke):

தூசி மற்றும் புகை போன்றவைகள் தொண்டையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி, வலியை உண்டாக்கும். குறிப்பாக புகையிலை புகை பிடிக்கும் போது அல்லது காற்று மாசு அதிகமாக இருக்கும் இடங்களில் இது சாத்தியமாகும்.

அலர்ஜிகள் (Allergies):

மலர்கள், விதைகள், செல்லப்பிராணிகள் போன்றவற்றில் உள்ள அலர்ஜி ஏற்படுத்தும் பொருட்கள் சிலருக்கு தொண்டை வலியை ஏற்படுத்தலாம். இதுபோன்ற அலர்ஜிகள் தொண்டையில் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுத்தி, கடுமையான வலியை உருவாக்கும்.

விஷமிகள் (Irritants):

குளிர்ந்த அல்லது அதிகம் எரிச்சலூட்டும் உணவுகள், குளிர்ந்த பானங்கள், காரமான உணவுகள் போன்றவை தொண்டையை எரிச்சலூட்டலாம்.

ஆங்கில மருத்துவ முறைகள் (English Medical Methods)

எதிர் பூச்சி மருந்துகள் (Antibiotics):

தொண்டை வலி பாக்டீரியா தொற்றால் ஏற்பட்டால், மருத்துவர் ஏதாவது ஒரு எதிர்ப்பூச்சி மருந்தை (antibiotic) பரிந்துரை செய்வார். பெனிசிலின் (Penicillin) மற்றும் அமோக்சிசிலின் (Amoxicillin) போன்ற மருந்துகள் பொதுவாக இதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வலி நிவாரணி மருந்துகள் (Pain Relievers):

பாராசிட்டமால் (Paracetamol) அல்லது இபுபுரோபன் (Ibuprofen) போன்ற மருந்துகள், தொண்டை வலியை குறைக்க பயன்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் ஆறு முதல் எட்டு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

தொண்டை குளிர்ச்சியூட்டும் மாத்திரைகள் (Lozenges):

தொண்டை மாத்திரைகள் அல்லது தண்ணீர் மருந்துகள் (lozenges) தொண்டையில் உள்ள எரிச்சலை குறைக்கவும், நுரையீரலுக்குச் சுகமானதாக இருக்கவும் உதவுகின்றன.

காதல் முறை (Gargling with Salt Water):

அன்றாடம் சிறிது உப்புக் கலந்து வெதுவெதுப்பான நீரில் கக்கி gargling செய்வதால் தொண்டை வலி குறையும். இது தொண்டையின் அரிப்பை குறைக்கும். உப்பு நீர் வழக்கம் போல் பாக்டீரியாவை அழிக்கவும் உதவுகிறது.

குளிர்ந்த பானங்கள் மற்றும் இதர தேய்மானங்கள்:

கொஞ்சம் குளிர்ந்த பானங்களை (ice pops, cold water) உட்கொள்வதன் மூலம், தொண்டையில் உள்ள வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலை குறைக்கலாம்.

சித்த மருத்துவ முறைகள் (Siddha Medical Methods)

சித்த மருத்துவம் தொண்டை வலிக்கு பின்வரும் வழிமுறைகளை பரிந்துரை செய்கிறது:

ஆடாதொடை (Adathodai):

ஆடாதொடை கீரையை நன்றாக அரைத்து சாறு எடுத்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடிப்பது தொண்டை வலியை குறைக்கும். இது ஒரு பரம்பரை முறையாக அறியப்படும் சித்த வைத்தியம்.

மஞ்சள் பால் (Turmeric Milk):

வெதுவெதுப்பான பாலில் ஒரு கையளவு மஞ்சள் கலந்து குடிப்பது தொண்டை வலியை குறைக்கவும், உடலின் நுரையீரல் தொற்றுகளைத் தீர்க்கவும் உதவுகின்றது.

அரிசின பாகு (Turmeric Paste):

மஞ்சள், சுக்கு, மிளகு போன்றவைகளை சேர்த்து அரைத்து சாப்பிடுவதன் மூலம் தொண்டையில் உள்ள எரிச்சலை குறைக்க முடியும். இதுவும் தொண்டை வலிக்கு சித்த மருந்தாக பரந்துபயன்படுத்தப்படுகிறது.

நெல்லிக்காய் (Amla):

நெல்லிக்காயை தினமும் உணவில் சேர்த்தால் தொண்டை மற்றும் நுரையீரலில் ஏற்படும் தொற்றுகள், எரிச்சல், வலி போன்றவை குறைகின்றன. நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்புத் திறனை மேம்படுத்தும்.

துளசி கஷாயம் (Tulsi Decoction):

துளசி இலையை கஷாயம் ஆக்கி குடிப்பது தொண்டை வலி மற்றும் சளி பிரச்சினைகளை குறைக்கும். துளசி, சித்த மருத்துவத்தில் மூச்சு மற்றும் தொண்டை தொடர்பான பல பிரச்சினைகளுக்கான மருந்தாகக் கருதப்படுகிறது.

தொண்டை வலியைத் தடுக்கும் வழிமுறைகள்

தூய்மையான கைகள்:

அடிக்கடி கைகளை சுத்தம் செய்வது முக்கியம். நோய்கள் வாய் வழியாக நுழைவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க இது உதவுகிறது.

தண்ணீர் பானம்:

தினமும் பரவலாக தண்ணீர் குடிப்பது உடலின் நீர் சீர்மத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. குளிர்காலத்தில் கூட, தினமும் குறைந்தது எட்டு கப் தண்ணீர் குடிப்பது தொண்டை எரிச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது.

வெதுவெதுப்பான உணவுகள்:

மிகவும் குளிர்ச்சியான அல்லது சூடான உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். வெதுவெதுப்பான சாப்பாடு, கஞ்சி போன்றவை தொண்டையை பாதுகாக்க உதவும்.

மாசு மற்றும் புகையிலையைத் தவிர்க்கவும்:

புகை மற்றும் மாசுபாடு தொண்டையை வலியடையச் செய்யும். புகையிலையை விட்டுவிடுவது மற்றும் மாசு நிறைந்த சூழல்களில் முகக்கவசம் அணிவது முக்கியம்.

அலர்ஜி ஏற்படுத்தும் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்:

நீங்கள் எதற்காவது அலர்ஜி இருந்தால், அதனைத் தவிர்ப்பது தொண்டை எரிச்சலைத் தடுக்க உதவும்.

சிறந்த நேரத்திற்கு தூங்குதல்:

தினமும் எட்டு மணி நேரம் தூங்குவதால் உடலின் நோயெதிர்ப்பு திறனை பராமரிக்க முடியும். தூக்கக் குறைபாடுகள் தொண்டை பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கக்கூடும்.

தொண்டை வலி என்பது வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுகளால் அல்லது வெளிப்புற காரணிகளால் ஏற்படும். ஆங்கில மருத்துவமும் சித்த மருத்துவமும் தொண்டை வலியை சரி செய்ய பல்வேறு முறைகளை பரிந்துரை செய்கின்றன. தொண்டை வலி ஏற்படாமல் இருக்க, தூய்மையைப் பேணி, சரியான உணவுகள் மற்றும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது மிகவும் அவசியம்.