எப்போ பாரு இந்த இன்ஸ்டாகிராம்,ட்விட்டர்னு பாத்துட்டே இருந்தா இந்த நோய் வராம என்ன பண்ணும்..!

சமூக வலைதளங்களில், முக்கியமாக ஃபேஸ்புக், இன்ஸ்டாகிராம், யூடியூப்,ட்விட்டர் போன்ற அனைத்திலும் அல்லது ஏதேனும் ஒன்றில் தீவிரமாக இருந்தீர்கள் என்றாலும் ,என்னால் பார்க்காமல் இருக்கவே முடியவில்லை என்றாலும் அதுவும் ஒரு தீவிர நோய்தான் என்கிறார்கள்.;

Update: 2024-12-07 15:30 GMT

 

சமூக ஊடகங்கள் அன்றாட வாழ்வின் ஒரு பகுதியாக மாறிவிட்டன. பலரும் தினமும் பல மணி நேரங்களை Facebook, Instagram, Twitter போன்ற தளங்களில் செலவழிக்கின்றனர். ஆனால், இந்த பழக்கம் ஆரோக்கியமற்றதாகி தீவிர நோய்க்கு வழிவகுக்கக்கூடும் என்பது பலருக்கு தெரியாது.

சமூக ஊடகங்களின் வளர்ச்சியும் அதன் விரிவான பயன்பாடும் நவீன உலகின் முக்கிய அம்சமாகும். ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் இணைய இணைப்புகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பதால், உலகம் முழுவதும் உள்ள மக்கள் எளிதாக ஒருவருக்கொருவர் இணைக்கப்படுகின்றனர். இருப்பினும், இந்த இணைப்பு உண்மையான மனித உறவுகளை மாற்றியமைக்கிறது என்பதும் உண்மை.

சமூக ஊடக பயன்பாடு அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள்

  • நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் இணைந்திருக்க விரும்புதல்
  • புதிய நட்புறவுகளை ஏற்படுத்திக் கொள்ள ஆர்வம்
  • சுவாரஸ்யமான தகவல்களை பகிர்ந்து கொள்ளுதல்
  • சலிப்பைப் போக்கும் வகையில் நேரத்தைச் செலவழித்தல்

இருப்பினும், சமூக ஊடகங்களின் அதிக பயன்பாடு பல உடல்நல மற்றும் மனநல பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

சமூக ஊடகங்களில் அதிகம் ஈடுபடுவதால், நேரடி தொடர்புகள் மற்றும் நட்புறவுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. மேலும், தனிமனித தகவல்கள் தவறாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஆபத்தும் உள்ளது. இது நம்பிக்கையின்மை, மன அழுத்தம் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம்.

சமூக ஊடக பழக்கத்தின் விளைவுகள்

சமூக ஊடக பழக்கத்தின் அறிகுறிகள்

  1. அதிக நேரத்தை சமூக ஊடகங்களில் செலவழித்தல்
  2. தன்னுடைய வாழ்வில் ஆர்வம் குறைவது
  3. சமூக ஊடகங்களில் இருந்து விலகும்போது நிம்மதியின்மை ஏற்படுதல்
  4. சுற்றியுள்ளவர்களுடன் நேருக்கு நேர் பேசுவதை தவிர்த்தல்
  5. விழிப்புணர்வு மற்றும் கவனம் சிதறுதல்

இந்த அறிகுறிகள் நீங்கள் சமூக ஊடக பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கின்றன.

சமூக ஊடகங்களைத் தவிர்ப்பது என்பது அனைவருக்கும் எளிதல்ல. ஏனெனில், பலர் அதை தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகப் பார்க்கின்றனர். ஆனாலும், ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவத்தை உணர்ந்து, தேவையற்ற பழக்கங்களை மாற்றியமைப்பது அவசியம்.

சமூக ஊடக பழக்கத்தின் விளைவுகள்

உடல் ரீதியாக மன ரீதியாக
தூக்கமின்மை, தலைவலி, கண் சிரமம் மன அழுத்தம், பதட்டம், தனிமைப்படுத்தல்

இந்த அறிகுறிகளை புறக்கணித்தால், காலப்போக்கில் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் மனநலத்தில் பெரும் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தலாம்.

சமூக ஊடகங்களின் பயன்பாடு உலகளாவிய அளவில் அதிகரித்து வருவதால், அதன் பக்க விளைவுகளும் அதிகரிக்கின்றன. இளைஞர்கள் மற்றும் இளம் வயதினரிடையே இது குறிப்பாக அதிகம் தொடர்புடையதாக உள்ளது. அவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க, பெற்றோர் மற்றும் ஆசிரியர்கள் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது அவசியம்.

சமூக ஊடக பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

சமூக ஊடக பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான சில வழிகள்:

  • சமூக ஊடகங்களில் செலவழிக்கும் நேரத்தைக் குறைத்தல்
  • குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் நேரில் பழகுதல்
  • புதிய விருப்பங்கள் அல்லது பழக்கவழக்கங்களை வளர்த்தல்
  • உளவியல் நிபுணர் ஆலோசனையைப் பெறுதல்

தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதில் சமநிலையைப் பேணுவது அவசியம். நேரடி உரையாடல்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பதன் மூலம், சமூக ஊடக பயன்பாட்டை சமச்சீர் செய்ய முடியும். இது சிறந்த மனநல ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்

உங்களுக்கு சமூக ஊடக பழக்கம் இருப்பதாக உணர்ந்தால், அதை நிவர்த்தி செய்ய உடனடியாக நடவடிக்கை எடுப்பது அவசியம். அதிக நேரம் இழப்பதற்கு முன்பே சரியான தீர்வுகளை நாடிச் செயல்படுங்கள். அப்போதுதான் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

இந்த சவாலை சமூகம் முழுவதும் தீர்க்க வேண்டும். அரசு மற்றும் தனியார் முயற்சிகள் ஒருங்கிணைந்து பணியாற்றும்போது, சமூக ஊடகங்களின் சாதக பாதகங்களை நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும். பொதுவான விதிமுறைகளை நிறுவுவது மற்றும் விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பது போன்ற நடவடிக்கைகள் நமது எதிர்காலத் தலைமுறையை பாதுகாக்கும்.

முடிவுரை

இன்றைய உலகில் தொழில்நுட்பம் நம் வாழ்வில் ஆழமாகப் பதிந்துள்ளது. ஆனால், அதன் தேவையற்ற பயன்பாடு நமது நல்வாழ்வைப் பாதிக்கிறது. சமூக ஊடகங்களின் பயன்பாட்டைச் சமநிலைப்படுத்தி, நேரடி தொடர்புகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுப்பதே சிறந்த வழி. நம் மனதையும் உடலையும் பேணிக்காப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான சமுதாயத்தை உருவாக்கலாம்.

தொழில்நுட்பத்தின் வளர்ச்சி நம் அனைவருக்கும் வரப்பிரசாதம். ஆனால் அதைச் சரியான முறையில் பயன்படுத்துவது நமது கடமை. சமூக ஊடகங்களைப் புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்தி, நேரடி மனித உறவுகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பதன் மூலம், சிறந்த எதிர்காலத்தை உருவாக்கலாம்.

 

Tags:    

Similar News