குழந்தைகளுக்கு ஆட்டுப்பாலை கொடுக்கலாமா? நிபுணர்களின் பரிந்துரைகள்!
ஆட்டுப்பாலை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டுமா என்ற கேள்வி பெரும்பாலும் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. இப்போது, அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் என்ன என்பதைப் பார்ப்போம்.
குழந்தைகளுக்கு ஆட்டுப்பால் கொடுக்கலாமா?
பல தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு மாற்று பாலை தேர்வு செய்யும் போது, ஆட்டுப் பால் பற்றி அடிக்கடி யோசிக்கிறார்கள். ஆனால் ஆட்டுப் பால் எவ்வளவு பாதுகாப்பானது மற்றும் ஊட்டச்சத்துள்ளது என்பதைப் புரிந்து கொள்வது முக்கியம்.
ஆட்டுப் பால் ஏன் நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம்?
ஆட்டுப் பால் பல காரணங்களால் குழந்தைகளுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்று ஆகும்:
- இது தாய்ப்பாலுக்கு மிகவும் ஒத்த கூட்டமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.
- ஆட்டுப் பால் எளிதில் செரிக்கக்கூடியது, குறிப்பாக பசு பால் அலர்ஜி உள்ள குழந்தைகளுக்கு.
- இது கால்சியம், ஐரன் மற்றும் பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாகும்.
ஆனால் ஆட்டுப் பாலுக்கும் சில தேவையான விஷயங்களை கவனிக்க வேண்டும்.
ஆட்டுப் பால் கொடுக்கும் முன் என்ன கவனிக்க வேண்டும்?
ஆட்டுப் பால் கொடுக்கும் முன், பின்வரும் விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்:
- குழந்தை 12 மாதத்திற்கு மேல் இருக்க வேண்டும். அதற்கு முன்பு ஆட்டுப்பால் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
- குழந்தைக்கு ஆட்டுப் பால் அலர்ஜி இல்லை என்பதை உறுதி செய்யவும்.
- பஸ்ச்சரைஸ் செய்யப்பட்ட ஆட்டுப் பாலை மட்டுமே கொடுங்கள்.
- உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் முதலில் ஆலோசனை பெறவும்.
சரியான முன்னெச்சரிக்கைகளுடன், ஆட்டுப்பால் குழந்தைகளுக்கு ஒரு சிறப்பான ஊட்டச்சத்து மாற்றாக இருக்கும்.
ஆட்டுப் பாலின் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள்
| ஊட்டச்சத்துக்கள் | 100ml ஆட்டுப் பாலில் உள்ள அளவு |
|---|---|
| புரதம் | 3.1 கிராம் |
| கார்போஹைட்ரேட் | 4.4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 3.9 கிராம் |
| கால்சியம் | 134 மி.கி |
| இரும்பு சத்து | 0.05 மி.கி |
ஆட்டுப் பால் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு தேவையான பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.
ஆட்டுப் பாலை நன்கு சுத்தம் செய்து பயன்படுத்த சில குறிப்புகள்:
- பால் பஸ்ச்சரைஸ் செய்யப்பட்டதா என உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- பாலை குளிர்சாதன பெட்டியில் 4°C வெப்பநிலையில் வைக்கவும்.
- பாலை எப்போதும் ஸ்டெரிலைஸ் செய்த பாட்டிலில் கொடுக்கவும்.
- பயன்படுத்திய பால் மீந்ததைக் கொட்டுங்கள்.
பொதுவான கேள்விகள்
கேள்வி: ஆட்டுப் பால் தயாரிப்புகள் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானதா?
பதில்: ஆம், பஸ்ச்சரைஸ் செய்யப்பட்ட ஆட்டுப் பால் தயாரிப்புகள் பாதுகாப்பானவை. ஆனால் அலர்ஜிக்கு சோதனை செய்ய மறக்காதீர்கள்.
கேள்வி: சில குழந்தைகள் ஏன் ஆட்டுப்பாலுக்கு மாறுகிறார்கள்?
பதில்: குழந்தைகளின் செரிமான அமைப்புக்கு இது எளிதானது. பசு பால் அல்லர்ஜி உள்ள குழந்தைகளுக்கும் இது சிறந்தது.
மேலும் ஆட்டுப் பால் பற்றிய தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். அவர்கள் உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளுக்கு எது சிறந்தது என சிறந்த முடிவை எடுக்க உதவுவார்கள்.
முடிவுரை
சரியான முன்னெச்சரிக்கைகளுடன், ஆட்டுப் பால் குழந்தைகளுக்கு ஒரு ஊட்டமான மாற்றாகும். இது எளிதில் செரிமானத்துக்கு உட்படுவதோடு பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களையும் அளிக்கிறது. உங்கள் குழந்தைக்கு ஆட்டுப் பால் கொடுக்க தயாராக இருந்தால் உங்கள் குழந்தை நல மருத்துவரை அணுகி சரியான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள்.