பெற்றோர்களே..உங்க குழந்தைங்களோட ஆரோக்கிய வளர்ச்சிக்காக நாங்க சொல்ற சில டிப்ஸ் !..என்னனு தெரிஞ்சுக்கோங்க..
குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும், வளர்ச்சியையும் மேம்படுத்த என்னென்ன வழிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும் என்பதை இக்கட்டுரையில் காண்போம்.
By - jananim
Update: 2024-12-02 09:30 GMT
குழந்தை நல பராமரிப்பு - ஒரு விரிவான வழிகாட்டி
உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கான முழுமையான வழிகாட்டி
1. குழந்தையின் முக்கிய ஊட்டச்சத்து தேவைகள்
குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து மிக முக்கியமானது. குழந்தையின் வயதிற்கு ஏற்ற உணவு முறையை பின்பற்றுவது அவசியம்.
பிறந்த குழந்தை முதல் 6 மாதங்கள் வரை
- முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு தாய்ப்பால் மட்டுமே மிகச் சிறந்தது
- தாய்ப்பாலில் குழந்தைக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன
- தாய்ப்பால் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
- 2-3 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும்
| வயது | தேவையான உணவு வகைகள் |
|---|---|
| 0-6 மாதங்கள் | தாய்ப்பால் மட்டும் |
6-12 மாதங்கள்
இந்த காலகட்டத்தில் இணை உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்:
| உணவு வகை | அளவு மற்றும் முறை |
|---|---|
| அரிசி கஞ்சி, பழக்கூழ் | தினமும் 2-3 முறை சிறிய அளவில் |
2. குழந்தையின் தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு
குழந்தையின் தூக்க நேர அட்டவணை:
- பிறந்த குழந்தை (0-3 மாதங்கள்): 14-17 மணி நேரம்
- 3-6 மாதங்கள்: 12-15 மணி நேரம்
- 6-12 மாதங்கள்: 12-14 மணி நேரம்
குழந்தையின் தூக்கத்தை மேம்படுத்த:
- ஒரே நேரத்தில் தூங்க பழக்கப்படுத்துங்கள்
- தூக்கத்திற்கு முன் குளிப்பாட்டுதல் நல்லது
- அமைதியான சூழலை உருவாக்குங்கள்
- லேசான தாலாட்டு பாடுங்கள்
3. குழந்தை சுகாதாரம் மற்றும் பராமரிப்பு
தினசரி சுகாதார பராமரிப்பு
- தினமும் குளிப்பாட்டுதல்:
- சூடான நீரில் குளிப்பாட்டவும்
- குழந்தைக்கான சோப்பை மட்டுமே பயன்படுத்தவும்
- கண்கள், காதுகள் சுத்தம் செய்தல்
- டயப்பர் பராமரிப்பு:
- 3-4 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை மாற்றவும்
- டயப்பர் மாற்றிய பின் நன்கு சுத்தம் செய்யவும்
- நகம் வெட்டுதல்:
- வாரம் ஒருமுறை நகங்களை வெட்டவும்
- குழந்தைக்கான நக வெட்டியை மட்டுமே பயன்படுத்தவும்
4. நோய் தடுப்பூசிகள் மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனைகள்
முக்கிய தடுப்பூசிகள்:
| வயது | தடுப்பூசி வகைகள் |
|---|---|
| பிறந்த குழந்தை | பி.சி.ஜி, போலியோ, ஹெபடைடிஸ் பி |
5. குழந்தையின் வளர்ச்சி நிலைகள்
வயது வாரியான வளர்ச்சி அடையாளங்கள்:
- 2 மாதங்கள்:
- புன்னகைக்கத் தொடங்குதல்
- சத்தங்களுக்கு எதிர்வினை
- 4 மாதங்கள்:
- தலையை நிமிர்த்துதல்
- பொருட்களை பார்த்து கையை நீட்டுதல்
- 6 மாதங்கள்:
- தனியாக உட்கார முயற்சித்தல்
- திட உணவு உண்ண தொடங்குதல்
6. குழந்தை பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள்
வீட்டில் செய்ய வேண்டியவை:
- மின் சாக்கெட்டுகளுக்கு பாதுகாப்பு கவர்
- கூர்மையான பொருட்களை அகற்றுதல்
- மருந்துகளை பாதுகாப்பான இடத்தில் வைத்தல்
- படுக்கை மற்றும் தொட்டில் பாதுகாப்பு
7. குழந்தையின் உடல் பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு
குழந்தையின் வயதிற்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகள்:
| வயது | பரிந்துரைக்கப்படும் செயல்பாடுகள் |
|---|---|
| 3-6 மாதங்கள் | வயிற்றுப்புற பயிற்சி, கைகால் அசைவுகள் |
8. அவசரகால பராமரிப்பு
அவசர நிலைமைகளில் செய்ய வேண்டியவை:
- காய்ச்சல்:
- உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்
- குளிர்ந்த ஒத்தடம் கொடுக்கவும்
- அதிக திரவங்கள் கொடுக்கவும்
- வாந்தி/வயிற்றுப்போக்கு:
- ORS கரைசல் கொடுக்கவும்
- உணவு பழக்கங்களை கவனிக்கவும்
- விபத்துகள்:
- முதலுதவி பெட்டியை பயன்படுத்தவும்
- அவசர மருத்துவ உதவியை நாடவும்
9. குழந்தையின் மன வளர்ச்சி
மன வளர்ச்சிக்கான வழிமுறைகள்:
- பேசுதல் மற்றும் பாடல்கள்:
- தொடர்ந்து குழந்தையுடன் பேசவும்
- தாலாட்டு பாடல்கள் பாடவும்
- கதைகள் சொல்லவும்
- விளையாட்டு மற்றும் கற்றல்:
- வண்ணமயமான பொம்மைகள் கொடுக்கவும்
- புத்தகங்களை காட்டி விளக்கவும்
- எளிய விளையாட்டுகளை கற்றுக்கொடுக்கவும்
| வயது | எதிர்பார்க்கப்படும் மன வளர்ச்சி |
|---|---|
| 3-6 மாதங்கள் | புன்னகை, சிரிப்பு, சத்தங்களை அறிதல் |
10. குழந்தை வளர்ப்பில் பெற்றோரின் பங்கு
பெற்றோருக்கான முக்கிய ஆலோசனைகள்:
- தாய் மற்றும் தந்தை இருவரும் குழந்தை வளர்ப்பில் சமமாக பங்கேற்க வேண்டும்
- குழந்தையுடன் நேரம் செலவிடுவது மிக முக்கியம்
- பொறுமையுடன் நடந்துகொள்ள வேண்டும்
- குழந்தையின் தேவைகளை புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும்
11. குழந்தைக்கான சுற்றுச்சூழல்
சரியான சூழலை உருவாக்க:
- வீட்டை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும்
- போதுமான காற்றோட்டம் இருக்க வேண்டும்
- புகை மற்றும் தூசி இல்லாத சூழல்
- சத்தம் குறைவான அமைதியான சூழல்
12. குழந்தை வளர்ப்பில் கவனிக்க வேண்டாதவை
- குழந்தையை அதிகமாக கட்டுப்படுத்துதல்
- தேவையில்லாத மருந்துகள் கொடுத்தல்
- அதிக நேரம் திரைகளை பார்க்க விடுதல்
- ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் கொடுத்தல்
முடிவுரை
குழந்தை வளர்ப்பு என்பது ஒரு முக்கியமான பொறுப்பு. அன்பு, பாசம், பொறுமை ஆகியவற்றுடன் குழந்தையை வளர்க்க வேண்டும். மேலே கூறப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகளை பின்பற்றி உங்கள் குழந்தையை ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வளர்க்கலாம்.
நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை:
- ஒவ்வொரு குழந்தையும் தனித்துவமானது
- வளர்ச்சி வேகம் குழந்தைக்கு குழந்தை வேறுபடும்
- சந்தேகங்கள் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்
- குழந்தை வளர்ப்பை ஒரு மகிழ்ச்சியான அனுபவமாக கொள்ளுங்கள்