Kasa Kasa In Tamil கச கசாவின் மருத்துவ பயன்கள் என்னென்ன?....உங்களுக்கு தெரியுமா?....

Kasa Kasa In Tamil

பாப்பி விதைகள் அல்லது குஸ் குஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் கச கச, உங்கள் ரொட்டி அல்லது கறிக்கு அமைப்பு மற்றும் சூடு சேர்க்கும் சிறிய கருப்பு புள்ளிகளை விட அதிகம். ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பிய மற்றும் ஆரோக்கிய நலன்களின் ஸ்பெக்ட்ரம் பற்றி பெருமையாக, இந்த அடக்கமற்ற விதைகள் உலகெங்கிலும் உள்ள கலாச்சாரங்களில் பல நூற்றாண்டுகளாக மதிக்கப்படுகின்றன. கச கசா உலகில் மூழ்கி, இந்த பல்துறை விதைகள் உங்கள் நல்வாழ்வுக்காக வைத்திருக்கும் திறனைத் திறக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து சக்தி நிலையம்:

கச கச ஒரு ஊட்டச்சத்து சக்தியாகும், இது உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களுடன் வெடிக்கிறது. ஒரு ஸ்பூன் (9 கிராம்) இதனுடன் ஒரு பஞ்சை அடைக்கிறது:

நார்ச்சத்து: 1.2 கிராம், செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

கால்சியம்: 116 மிகி, எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கிறது.

மாங்கனீசு: 0.5mg, கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் எலும்புகளைப் பாதுகாக்கிறது.

இரும்பு: 0.6mg, ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது.

துத்தநாகம்: 0.1mg, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் காயங்களை ஆற்றும்.

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்: 0.1 கிராம், இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்: சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

Kasa Kasa In Tamil

சுவைப்பதற்கான ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

கச கசாவின் வளமான ஊட்டச்சத்து விவரம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு மொழிபெயர்க்கிறது:

அதிகரித்த எலும்பு ஆரோக்கியம்: கால்சியம், மாங்கனீசு மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றின் சக்திவாய்ந்த கலவை கச கசா எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சாம்பியனாக அமைகிறது. கால்சியம் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது, மாங்கனீசு கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது மற்றும் துத்தநாகம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கிறது, உங்கள் எலும்புகளை வலுவாகவும் மீள்தன்மையுடனும் வைத்திருக்கும்.

செரிமான பேரின்பம்: கச கசாவி்ல் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து இயற்கையான மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது, சீரான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது. கூடுதலாக, உணவு நார்ச்சத்து உங்கள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கிறது, ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியை வளர்க்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

இதயம் மகிழ்ச்சி: கசகசாவின் குறைந்த கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் அதிக நல்ல கொலஸ்ட்ரால் உள்ளடக்கம் இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான நண்பனாக அமைகிறது. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வீக்கம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் மேலும் பங்களிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் இரும்பு ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, உங்கள் இதயத்தை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும்.

Kasa Kasa In Tamil

இனிமையான கனவுகள், விழித்தெழுதல் ஓய்வெடுத்தது: இரவில் அமைதியற்றதாக உணர்கிறீர்களா? கச கசா உங்கள் பதில். ஒலிக் அமிலம் மற்றும் லினோலிக் அமிலத்தின் இருப்பு ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆழ்ந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. எனவே, அமைதியான உறக்கத்திற்கு உங்கள் இரவு நேர தயிர் அல்லது பாலில் சிறிது தெளிக்கவும்.

அறிவாற்றல் சாம்பியன்: கச கசா நன்மைகள் உங்கள் மூளையை கூட சென்றடையும். பணக்கார துத்தநாக உள்ளடக்கம் அறிவாற்றல் செயல்பாடு, நினைவகம் மற்றும் கற்றல் ஆகியவற்றை ஆதரிக்கிறது. அல்சைமர் மற்றும் டிமென்ஷியா போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களைத் தடுப்பதிலும் இது ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

வலி நிவாரண பங்குதாரர்: கச கசாவின் இயற்கையான வலி நிவாரணி பண்புகள் வலி மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன. பாரம்பரியமாக கீல்வாதம் மற்றும் வாத நோய் போன்ற நிலைமைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, கச கசா எண்ணெய் மசாஜ் அல்லது விதைகளை உட்கொள்வது வரவேற்கத்தக்க வலி நிவாரணத்தை அளிக்கும்.

உள்ளிருந்து தோலின் பிரகாசம்: கச கசா உங்கள் சருமத்திற்கும் நண்பன். ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்து, தோல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான பளபளப்பை ஊக்குவிக்கிறது. அவை சுருக்கங்கள் மற்றும் முகப்பருவின் தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவக்கூடும்.

நீரிழிவு மேலாண்மை: கச கசாவின் உயர் நார்ச்சத்து இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம் அவை வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் குறைக்கின்றன.

சிறுநீரக கல் தடுப்பு: கச கசாவில் உள்ள மெக்னீசியம் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை தடுக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, அவற்றின் டையூரிடிக் பண்புகள் நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான தண்ணீரை வெளியேற்ற உதவுகின்றன, மேலும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன.

பாலியல் உயிர்: பாரம்பரியமாக பாலுணர்வைக் கொண்டதாகக் கூறப்படும் கச கசாவில் லிக்னான்கள், ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற செயல்பாடு கொண்ட தாவர கலவைகள் உள்ளன. இவை லிபிடோ மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், குறிப்பாக ஆண்களுக்கு, இந்த பகுதியில் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை என்றாலும்.

உங்கள் தட்டில் கச கசாவைச் சேர்த்தல்:

கசகசாவின் பல்துறை உண்மையிலேயே குறிப்பிடத்தக்கது. அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள சில வழிகள்:

அவற்றை வேகவைத்த பொருட்களின் மீது தெளிக்கவும்: ரொட்டி, மஃபின்கள், குக்கீகள் மற்றும் கேக்குகள் அனைத்தும் கச கசாவின் நட்டு சுவை மற்றும் முறுமுறுப்பான அமைப்பிலிருந்து பயனடைகின்றன.

உங்கள் கறிகள் மற்றும் பருப்பு உணவுகளை வளப்படுத்துங்கள்: அவை இந்திய மற்றும் தெற்காசிய உணவு வகைகளுக்கு ஆழத்தையும் சிக்கலையும் சேர்க்கின்றன.

க்ரீமி சாலட் டிரஸ்ஸிங்குகளை உருவாக்கவும்: க்ரீமி சாலட் டிரஸ்ஸிங்குகளுக்கு கிரவுண்ட் காசா ஒரு சுவையான மற்றும் சத்தான தளத்தை உருவாக்குகிறது.

உங்கள் மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் யோகர்ட்டுகள்: கூடுதல் ஊட்டச்சத்து ஊக்கம் மற்றும் நட்டு சுவைக்காக கச கசா தூவி சேர்க்கவும்.

Kasa Kasa In Tamil

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஐஸ்கிரீம்களில் கலக்கவும்: கச கசா வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஐஸ்கிரீம்கள் மற்றும் சர்பெட்டுகளுக்கு ஒரு தனித்துவமான அமைப்பு மற்றும் நட்டு சுவையை சேர்க்கிறது.

ஒரு சூடான கிளாஸ் கச கசா பாலை அனுபவிக்கவும்: பாலில் கசா கசை சில மணி நேரம் ஊறவைத்து, படுக்கைக்கு முன் சூடான, இனிமையான பானமாக வடிகட்டவும்.

எச்சரிக்கை குறிப்புகள்:

பொதுவாக பாதுகாப்பான நிலையில், கச கசா நுகர்வு மிதமானதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஓபியம் பாப்பிகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் மலச்சிக்கல் அல்லது பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் அவசியம்

பொதுவாக பாதுகாப்பான நிலையில், கச கசாவை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும். அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் இதற்கு வழிவகுக்கும்:

மலச்சிக்கல்: அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், கசகசா விதைகளை அதிகமாக உட்கொள்வது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும். சிறிய அளவில் தொடங்கி, உங்கள் உடலை சரிசெய்ய அனுமதிக்க படிப்படியாக உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.

ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகள்: சிலருக்கு கசகசா வரும் தாவரமான ஓபியம் பாப்பிகளுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம் . கச கசாவை உட்கொண்ட பிறகு சொறி, அரிப்பு, வீக்கம் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் , உடனடியாக மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரை அணுகவும்.

மருந்து இடைவினைகள்: கச கசாசில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், அதாவது மயக்க மருந்துகள் மற்றும் இரத்தத்தை மெலிக்கும். நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை உட்கொண்டால், காசா கசாவை வழக்கமாக உட்கொள்ளும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள்: வளரும் கரு அல்லது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய சாத்தியக்கூறுகள் இருப்பதால், கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் காசா கசாவை உட்கொள்ளும் முன் தங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

கச கசா ஒரு ஆச்சரியமான பஞ்சைக் கொண்ட சிறிய கருப்பு விதைகள், ஒரு சமையல் மூலப்பொருளை விட அதிகம். ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பிய மற்றும் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெருமைப்படுத்துகிறது, இந்த பல்துறை விதைகள் உங்கள் உணவில் மதிப்புமிக்க கூடுதலாக இருக்கும். எலும்பு ஆரோக்கியம் முதல் அமைதியான தூக்கம் வரை, அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிலிருந்து ஒளிரும் சருமம் வரை, கச கசாவின் நன்மைகள் உண்மையிலேயே வேறுபட்டவை. அவற்றை மிதமாக உட்கொள்ள நினைவில் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். எனவே, கச கசாவின் சக்தியைத் தழுவி, ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிறிய விதையான நல்வாழ்வின் உலகத்தைத் திறக்கவும் .